۲۰ سوال رایج در مورد پوست های حساس

تریتا نیوز / بهناز عباسی مقدم -کارشناس ارشد تغذیه -۲۰ سوال رایج در مورد پوست حساس؛

۱- پوست حساس چیست؟

بسیاری از افراد می گویند پوست حساسی دارند، چون محصولات مراقبت از پوست یامحصولات خانگی که با پوست آنها تماس پیدا می کند باعث سوزش، خارش، قرمزی، تیرگی، یا احساس کشیدگی میشوند. یا حتی اگر اثر قابل مشاهدهای دیده نشود، باز هم باعث ناراحتی پوست می شوند.

اما چیزهایی که متخصصان پوست هنگام تشخیص پوست حساس به آن توجه می کنند شامل موارد زیر است:

• واکنشهای پوستی مانند قرمزی، جوشهای ریز یا آسیب سطح پوست • پوست بسیار خشک که نمی تواند از پایانه های عصبی محافظت کند • تمایل به برافروختگی و سرخ شدن

۲ .از کجا بدانم پوست حساسی دارم؟ بهترین راه برای تشخیص پوست حساس، مراجعه به متخصص پوست است تا بررسی کند آیا پوست شما واقعاً حساس است یا مشکل دیگری باعث علائم شده است.

۳ .چه چیزهایی باعث واکنش پوست حساس می شود؟

دلایل واکنشهای پوست حساس شامل موارد زیر است:

• بیماریهای پوستی یا واکنشهای آلرژیک مانند اگزما، روزاسه، یا درماتیت تماسی آلرژیک

• خشکی بیش ازحد یا آسیب دیدن پوست که دیگر نمی تواند از پایانه های عصبی محافظت کند.

• قرار گرفتن بیش ازحد در معرض عوامل محیطی آسیب رسان مانند آفتاب، باد، گرمای زیاد یا سرمای زیاد.

عوامل ژنتیکی، سن، جنسیت و تفاوتهای نژادی نیز ممکن است نقش داشته باشند، اما کمتر مشخص شده اند.

۴ .آیا آزمایش پزشکی برای پوست حساس وجود دارد؟

تست پَچ )Patch Test( می تواند آلرژیهایی را که احتمالاً باعث تحریک پوست می شوند، شناسایی کند. اما در کل تشخیص پوست حساس با آزمایش خاص دشوار است، چون عوامل زیادی می توانند باعث این وضعیت شوند.

۵ .آیا مردان هم باید نگران پوست حساس باشند؟ بله .سلامت و ظاهر خوب پوست برای مردان نیز به همان اندازه مهم است که برای زنان.

۶ .نکاتی برای مراقبت از پوست حساس، به ویژه پوست صورت

• از پاک کننده های ملایم و بدون صابون استفاده کنید.

صابونهای دئودورانت یا صابونهای با عطر زیاد معمولاً شوینده های قوی دارند و برای صورت مناسب نیستند. • پاک کننده های ملایم مانند پنها و بارهای مخصوص پوست حساس، بیشتر شوینده های مایع صورت، کرمهای پاک کننده و دستمال های یکبارمصرف شست وشوی صورت معمولاً تحریک کمتری ایجاد می کنند.

۷ .در محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال چه چیزهایی باشم تا برای پوست حساس کمتر تحریک کننده باشند؟

راهنمایی های قطعی وجود ندارد، اما محصولات »دوستدار پوست« معمولاً دارای ویژگیهای زیر هستند:

• مواد تشکیل دهنده کمتری دارند • بدون عطرهستند

اگر پوست حساسی دارید، از محصولاتی که شامل موارد زیر هستند خودداری کنید:

• مواد آنتیباکتریال یا دئودورانت • الکل • رتینوئیدها یا اسیدهای آلفاهیدروکسی)AHA(

۸ .چه نوع لوازم آرایشی برای پوست حساس کمتر تحریک کننده هستند؟

آکادمی پوست آمریکا برای افراد با پوست حساس توصیه می کند:

• از پنکیک یا پودر صورت استفاده کنید؛ زیرا مواد نگهدارنده کمی دارد و احتمال تحریک پوست کم است.

• از کرم پودرهای پایه سیلیکونی استفاده کنید تا کمترین تحریک را ایجاد کند. • از لوازم آرایش ضدآب استفاده نکنید؛ چون برای پاک کردنشان نیاز به پاک کننده های قوی است.

• از خط چشم و ریمل مشکی استفاده کنید؛ زیرا معمولاً کمترین حساسیت زایی را دارند. • از خط چشم مدادی و پرکننده ابرو استفاده کنید؛ خط چشمهای مایع ممکن است حاوی لاتکس باشند و واکنش آلرژیک ایجاد کنند. • لوازم آرایشی قدیمی را دور بیندازید؛ ممکن است فاسد یا آلوده شوند.

۹ .محصولات جدید مراقبت از پوست را چگونه برای واکنش پوست حساس آزمایش کنم؟

پیش از استفاده از یک محصول جدید، این مراحل را انجام دهید:

۱. چند روز مقدار کمی از محصول را پشت گوش بزنید و بگذارید شب تا صبح بماند. ۲. اگر پوست تحریک نشد، همین کار را این بار در کنار چشم تکرار کنید. ۳. اگر همچنان پوست  تحریک نشد، می توانید با خیال راحت از محصول روی تمام صورت استفاده کنید.

۱۰ .چه نکاتی برای محافظت از پوست حساس در زمستان و تابستان وجود دارد؟ نکات کلی

• در تمام طول سال ضدآفتاب بزنید. از ضدآفتاب طیف وسیع با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و زمانی که بیش از ۲۰ دقیقه در آفتاب هستید آن را استفاده کنید.

• به یاد داشته باشید تابش UVB بین ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر قویتر است. در صورت امکان در این ساعات کمتر بیرون بروید.

مراقبت از پوست در زمستان

برای جلوگیری از خشکی، پوسته ریزی، خارش و ترک خوردن پوست:

• خانه را بیش از حد گرم نکنید. • حمام ها و دوش های کوتاه تر و با آب خنک یا ولرم بگیرید و از پاک کننده های بدون صابون استفاده کنید. • بعد از حمام: پوست را به آرامی خشک کنید و همزمان که هنوز مرطوب است مرطوب کننده بزنید.

• از مرطوب کننده های حاوی پترولاتوم، روغن معدنی، اسید لینولئیک، سرامیدها، دایمتیکون یا گلیسیرین استفاده کنید.

مراقبت از پوست در تابستان

• آفتاب گرفتن ممنوع است؛ حتی با وجود استفاده از ضدآفتاب، آفتاب به پوست آسیب می زند.

• هنگام خروج از منزل: کلاه لبه دار پهن و عینک آفتابی بپوشید.

لباسهای نخی و پوشیده که بازو و پاها را می پوشانند انتخاب کنید.

۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید.

هر ۸۰ دقیقه، بعد از شنا یا تعریق زیاد ضدآفتاب را تمدید کنید.

۱۱ .در یک ضدآفتاب مناسب برای پوست حساس باید دنبال چه چیزی باشم؟

ضدآفتاب شما باید ۳۰SPF یا بالاتر داشته باشد. مواد مؤثر آن باید فقط زینک اکسید یا تیتانیوم دی اکسید باشند. این نوع ضدآفتابها »فیزیکی« هستند و باعث واکنش آلرژیک نمی شوند، زیرا پرتوهایUVرا منعکس می کنند، در حالی که ضدآفتاب های شیمیایی آن را جذب می کنند.

۱۲ .پزشکان چه زمانی و چگونه پوست حساس را تشخیص و درمان می کنند؟

بیشتر افراد برای تحریک های خفیف ناشی از محصولات مراقبت از پوست به پزشک مراجعه نمی کنند؛ بلکه محصولات مختلف را امتحان می کنند تا یکی را پیدا کنند که پوستشان را اذیت نکند. معمولاً فقط زمانی به متخصص پوست مراجعه می کنند که شرایط پوستشان بدتر شود.

وقتی به متخصص مراجعه می کنید، او ابتدا به دنبال بیماریهایی مانند اگزما، روزاسه یا تماس با محرکهای پوستی خواهد بود. ممکن است برای بررسی آلرژی تست پچ انجام دهند. متخصص همچنین درباره روتین مراقبت از پوست شما پرس وجو می کند، محرکهای احتمالی را شناسایی می کند و محصولات ملایم تر را پیشنهاد می دهد.

۱۳ .چه نوع پارچه هایی برای پوست حساس کمتر تحریک کننده هستند؟

پارچه های لطیف، نرم و طبیعی مانند پنبه ای مرغوب و ابریشم بهترین حس را روی پوست ایجاد می کنند.

• پنبه خنک است • ابریشم گرم است

هر دو جذب کننده هستند و رطوبت بدن را از پوست دور می کنند. پارچه های ریون و کتان نیز برای پوست حساس مناسب اند اما از پنبه یا ابریشم سنگین تر هستند. لباس باید گشاد و بدون چین وچروک زیاد باشد.

۱۴ .چه بیماری ها و شرایطی ممکن است با پوست حساس همراه باشند؟

اگر دچار بیماریهایی مانند:

• آکنه • پسوریازیس • درماتیت تماسی • روزاسه • اگزما

احتمال بیشتری دارد که پوست حساسی داشته باشید.

۱۵ .آیا اداره استاندارد ایمنی لوازم آرایشی را کنترل میکند؟ اداره استاندارد تولید و بازاریابی لوازم آرایشی را کنترل می کند اما نه به اندازهای که داروها و تجهیزات پزشکی را کنترل می کند. اداره استاندارد نمی تواند شرکتها را مجبور به:

• ارائه اطلاعات تولید • جمع آوری محصولات • گزارش آسیب های ناشی از لوازم آرایشی کند. اما می تواند از کارخانه ها بازرسی کند و علیه محصولاتی که:

• ناایمن • برچسبگذاری نادرست • تقلبی یا ناخالص • به اشتباه معرفی شده باشند، اقدام قانونی انجام دهد.

۱۶ .آیا محصولات »هیپوآلرژنیک« برای پوست حساس ایمن تر هستند؟

نه الزاماً. هیچ استاندارد قانونی برای استفاده شرکت ها از واژهٔ هیپوآلرژنیک وجود ندارد. بنابراین هر شرکت می تواند این واژه را با تعریف دلخواه خود استفاده کند.

۱۷ .از کجا بفهمم یک محصول مراقبت از پوست یا محصول خانگی برای پوست حساس من تحریک کننده است؟

NIHو NLM یک پایگاه داده محصولات خانگی دارند که می توانید نام محصول را جستوجو کنید و محتویات آن را ببینید و بررسی کنید کدام ماده ممکن است محرک باشد.

۱۸ .آیا تغذیه سالم میتواند به پوست حساس کمک کند؟ بله. تغذیه سالم برای تمام بدن از جمله پوست مفید است.

۱۹ .آیا کودکی که بیماری مرتبط با پوست حساس دارد ممکن است در سنین بالا هم ادامه پیدا کند؟

• کودکی که به دلیل اگزما پوست حساس دارد، احتمال زیادی دارد که تا قبل از ۵ سالگی بهتر شود.

• حدود ۴۰ تا ۵۰٪ نیز تا دوران نوجوانی آن را پشت سر می گذارند. • حدود ۸۰٪ افراد ۱۱ تا ۳۰ ساله دچار آکنه می شوند و در بیشتر موارد، آکنه تا دههٔ ۳۰ زندگی برطرف می شود. • پسوریازیس یک بیماری مزمن و مادامالعمر است.

۲۰ .آیا پوست حساس می تواند ارثی باشد؟ بله. بسیاری از بیماریها و شرایط مرتبط با پوست حساس ارثی هستند، از جمله:

• آکنه • اگزما • پسوریازیس • روزاسه

اما تحریک پوستی ناشی از تماس با محصولات مراقبت از پوست، آرایشی یا خانگی ارثی نیست.