تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

  • تأکید مدیرعامل شرکت ملی مس بر تقویت ناوگان معدنی در مجتمع سونگون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›۸ دلیل برای خوردن هندوانه در روزهای گرم

۸ دلیل برای خوردن هندوانه در روزهای گرم

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۲۹
تقریبا ۹۲ درصد هندوانه از آب تشکیل شده است و نقش بسزایی در مبارزه با سرطان و زبیایی پوست و مو دارد.علاوه بر آن تخمه آن نیز دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن است.اما به دلیل داشتن قند زیاد باید در خوردن آن زیاده روی نکرد.اما با ۸ دلیل برای خوردن هندوانه آشنا شوید :

بر اساس گفته کارشناسان تغذیه هر ۲ تکه هندوانه شامل ۸۰ کالری ،۲۰ گرم شکر ،۲۷۰ میلی گرم پتاسیم ،۱۷ گرم ویتامین َآ ،۲۱ گرم ویتامین ث، ۴ گرم آهن و ۱ گرم فیبر است.با توجه به مقدار پتاسیم آن بیماران کلیوی برای مصرف آن باید با دکتر خود مشورت کنند.افراد مبتلا به دیابت ، هیپوگلیسمی باید در مصرف هندوانه دقت کنند و بیش از دو تکه میل نکنند.مخصوصا به افراد مبتلا به دیابت توصیه می کنیم که هندوانه را با پنیر میل کنند .

8 دلیل برای خوردن هندوانه

 

۱-کاهش نفخ

هندوانه دارای ویژگی های دیورتیک است زیرا میوه با محتوای آب بسیار زیاد است و سبب ادرار می گردد.به همین دلیل، در ماه های تابستان برای کسانی که مشکل نفخ دارند،  مانند دارو عمل می کند.هندوانه به دلیل داشتن فیبر ار یبوست جلوگیری می کند و بدین ترتیب برای سیستم گوارش مفید است.

۲-تعادل فشار خون

مقدار پتاسیم و منیزیم در هندوانه باعث کاهش فشار خون می گردد.پتاسیم به عنوان گشاد کننده عروق شناخته می شود . این ترتیب عروق خونی و تنش در رگ ها را آزاد می کند و بنابراین جریان خون را تحریک می کند.استرس بر روی سیستم قلبی عروقی را کاهش می دهد.کاروتنوئید ها در هندوانه همچنین به کاهش خطر ابتلا به فشار خون، لخته شدن خون، سکته مغزی، حمله قلبی و انسداد عروق و جلوگیری از سخت شدن دیواره های رگ و شرایین کمک می کند.

8 دلیل برای خوردن هندوانه

۳-محافظت از مو و سلامت پوست

هندوانه به دلیل داشتن ویتامین آ و ث برای مو و پوست دارای فواید بسیاری است.به دلیل داشتن آب فراوان باعث سلامتی و شادابی پوست می گردد.ویتامین ث موجود در هندوانه باعث افزایش تولید کلاژن پوست و حالت الاستیک پوست می گردد.

۴-مبارزه با سرطان

همان طور که از رنگ هندوانه مشخص است ،این میوه حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است.لیکوپن موجود در آن که یک  آنتی اکسیدان است  سلول های سرطانی را متوقف می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.همچنین از تشکیل رادیکال های آزاد تشکیل دهنده سرطان در بدن جلوگیری می کند .براساس تحقیقات انجام شده هندوانه در مبارزه با سرطان پروستات بسیار مفید است.

 

8 دلیل برای خوردن هندوانه

 

۵-سلامت قلب

دانه های هندوانه نیز حاوی ماده ای به نام “Cucurbocitr” است که به کاهش فشار خون و تنظیم عملکرد کلیه کمک می کند.هندوانه، که غنی از اسیدهای چرب تک و چندگانه است، همچنین باعث کاهش کلسترول می گردد.خوردن روزانه یک مشت تخمه هندوانه می تواند کافی باشد.و نقش به سزایی در سلامت قلب دارد.

۶-بهبود خواب

یکی از ۸ دلیل برای خوردن هندوانه ،بهبود کیفیت خواب است و دلیل آن نیز منیزیم است.منیزیم موجود در هندوانه باعث کاهش مشکلات خواب می گردد.

۷-تقویت حافظه

تخمه هندوانه، غنی از اسیدهای چرب که مسئول حفظ هدایت عصبی در محافظت از ساختار غشای سلولی هستند، حافظه را بهبود می بخشد و باعث می شود یادگیری آسان تر شود.همچنین باعث کاهش التهاب های مزمن می گردد.

۸-آرامش عضلات

اگر بلافاصله بعد از ورزش هندوانه و یا آب آن را میل کنید ،دردهای عضلانی شما کاهش می یابد.برای بازیابی عضلات  به صورت سریع، یک لیوان آب هندوانه می تواند بلافاصله پس از ورزش نوشیده شود.

منبع: نت نوشت

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=58723

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    درد مفصل را با این روش تسکین دهید

    ۱۳۹۷-۱۰-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عاملی که باعث تنبلی مثانه می شود

    ۱۳۹۶-۱۰-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ورزش و بارداری؛ ۶ دلیل سلامتی، ۶ تمرین مفید

    ۱۳۹۶-۱۱-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درمانی فوق العاده برای مبتلایان به آلزایمر

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیش از نیمی از ایرانی‌ها دچار فشار خون بالا هستند

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاثیر مصرف پنیر بر تغییر شکل جمجمه انسان

    ۱۳۹۶-۰۶-۰۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است