۵ روش برای لذت بردن از تمرینات ورزشی

تریتا نیوز : عاطفه عباشی مقدم ،بله درست است که فعالیت وتحرک هم می توانند لذت بخش باشند ،فرض کنید به چند طریق می توان عبارت زیر را کامل کرد.

ورزش وتحرک…..

راهی برای کم کردن وزن است،مختص ورزشکاران است،سخت وطاقت فرسا است،سرگرم کننده نیست،توسط دکتر تجویز میشود،کاری است که در انجام دادن آن مهارت ندارم،خجالت آور است یا اینکه حس خوبی به فرد میدهد

به پنج روش می توانیداز فعالیت ورزشی لذت ببرید:

۱-فعالیتی که در دوران کودکی به آن علاقه داشتید را به خاطر بیاوریدوانجام دهید

کاری وجود داشت که شما وقتی کوچک بودید دوست داشتید با آن سرگرم بشویدیاکاری مثل دویدن زیر فواره ها وآبپاشها،تقلیدحرکات یک فیلم،توپ بازی کردن که زمانی برایتان کارهای خجالت آوری به نظر میرسیدند

۲-فعالیتهای ورزشی را با همراهی یک دوست انجام دهید

همراهی با دوست هر زمانی که امکانش باشد انگیزه بسیارخوبی میتواند باشد حتی اگردورازهمدیگر باشید میتوانید از طریق به اشتراک گذاشتن فعالیتهای خود باعث ایجاد انگیزه وروحیه برای هم باشید

۳-فعالیتی را انجام دهید که در شما حس آزادی ایجاد کند،دوباره باردار شوید،شغل جدید پیدا کنید،موقعیت مالی جدیدی دست وپا کنیدوخیلی اتفاقهای دیگری در زندگی که میتوانداین حس را بوجود آورد.گاهی اوقات فقط یک تغییر کوچک لازم است

۴-

یوگاکردن در هرجایی ودر هرسنی حتی کودکان یوگا فعالیتی نیست که فقط در سالن بتوان انجام داد،وقتی روی زمین نشسته اید یا بعد یک چرت کوتاه خودتان را میکشیدوانرژی میگیرید شمادرحال یوگا کردن هستید حتی اگر هزینه یا حتی اعتماد به نفس شرکت در کلاسهای یوگارا نداشته باشید نیز میتوانید از طریق ویدیوهایی که درشبکه های اجتماعی موجود است این فعالیت را دنبال کنید

۵- شناکردن

فعالیتهایی مثل راه رفتن درآب حرکات تفننی در آب انجام دادن ،بازی کردن با کودکان داخل آب شناور ماندن روی سطح آب ،پریدن داخل استخر بدون نیاز به تخته پرش وبدون اینکه اصرار به اجرای صحیح حرکات ورزشی درآب داشته باشیم

ذهن مازمان زیادی درگیرفکر کردن به فعالیتهایی هست که به سلامتی ،کنترل وزن وتناسب اندام ما منجر میشوندبیایید چالشهای جدیدی در زندگی ایجاد کنیم تا لذت و شادی حذف نشوند وقتی متوجه شدیم آنهاچه فعالیتهایی هستند به طور قطع میگوییم تحرک وفعالیت سرگرم کننده است