گل ها می توانند تاثیر مثبتی بر سلامت روان داشته باشند!

تریتانیوز ،مهناز خدادوست ، آیا داشتن چیزی به همین سادگی مانند گیاهان و گل ها در اطرافمان می تواند سلامت روان ما را بهبود بخشد؟ پاسخ بله است!

تریتا  نیوز _ سال‌هاست که مردم از داشتن گل یا فضای سبز بهره‌های زیادی برده‌اند. چه در دفتر کار، آشپزخانه یا اتاق خواب، بودن در اطراف طبیعت به خودی خود به سلامتی بیشتر کمک می کند. طبیعت می تواند خلق و خوی ما را تغییر دهد و استرس را کاهش دهد. گل ها می توانند ما را از اضطراب، افسردگی و نگرانی های روزمره زندگی رها کنند.

گل ها و گیاهان احساس شادی را افزایش می دهند
پس از خرید گل از بازار یا پس از گذاشتن آنها در گلدان مورد علاقه خود، در نهایت بدون اینکه واقعاً متوجه شوید، احساس آشفتگی کمتری خواهید داشت. مطالعات نشان داده‌اند که گل‌ها می‌توانند انرژی خلاقانه و حالات مثبت را القا کنند و در نهایت احساس بهتری به ما بدهند.

طبیعت می تواند خلق و خوی ما را تغییر و استرس را کاهش دهد. گل ها می توانند ما را از اضطراب، افسردگی و نگرانی های روزمره زندگی رها کنند.
یکی دیگر از مزایای حضور در کنار گل ها کاهش استرس است. مطالعات متعدد تایید می‌کنند که خواندن کتاب‌هایی در مورد گل‌ها، باغبانی، یا گل آرایی می‌تواند آرامش شود.

تعدا گلدان ها را افزایش دهید

مطالعات همچنین نشان می‌دهد  خانه‌داران، دورکارها و کارآفرینان دارای مشاغل خانگی که از استرس زیادی رنج می‌برند، تأثیر مثبتی از حضور گل‌ها دارند. به طرز شگفت انگیزی، حتی بیمارانی که در بیمارستان در طول دوره بهبودی در اتاق خود گل داشتند، نسبت به افرادی که اتاق خالی داشتند، احساس اضطراب کمتری داشتند.

دادن گل به عنوان یک هدیه غیرمنتظره به خود یا دیگران نیز می تواند خلق و خوی ما را بهبود بخشد، زیرا این یک حرکت مملو از عشق است. هنگامی که گل دریافت می کنید، خستگی و فشار خون شما کاهش می یابد.

تنها راه برای دیدن اینکه آیا شما  واقعاً از دیدن گل ها لذت می برید این است که خودتان آن را امتحان کنید! با افزودن چند گیاه به فضای کوچک شروع کنید – یا اگر تجربه زیادی در مورد گل ها ندارید، دفعه بعد که در گل فروشی هستید، چند گل که چشم شما را به خود جلب می کند بردارید. بو به تنهایی می تواند احساس خوبی به شما بدهد.

تاثیر رنگ بر خلق و خو
چرا گل ها از نظر روحی چنین تأثیر مثبتی روی ما می گذارند؟ چند عامل وجود دارد: شکل، بو، احساس، و به اندازه کافی جالب، رنگ.

این یک واقعیت شناخته شده است که هر رنگ از چرخه رنگ معنای خاص خود را دارد. مثال: قرمز نماد خشم، خطر یا عشق است. آبی به طور همزمان رنگی است که نشان دهنده آرامش و غم است. در مقابل، زرد می تواند به معنای خوشبختی باشد. با درک این موضوع، گل‌ها و رنگ‌های آن‌ها بر روحیه ما تأثیر می‌گذارند و احساس ما را در لحظه تعیین می‌کنند. بعلاوه گلها دارای قسمتهای سبز رنگ، برگها، ساقه ها و غیره هستند. سبز رنگ طبیعت است. وقتی مردم رنگ سبز  را می بینند، احساس آرامش می کنند. رنگ سبز به ما کمک می کند تا احساس آرامش داشته باشیم. اگر مطمئن نیستید کدام گل را انتخاب کنید، چند مورد از اینها را امتحان کنید:

شمعدانی – کیفیت هوا را بهبود می بخشد.

اسطوخودوس – خواب را بهبود می بخشد، فشار خون را کاهش می دهد و ضربان قلب را کاهش می دهد.

گل رز – سردرد را تسکین می دهد، حافظه را تقویت می کند.

ارکیده – آرام بخش.

زنبق – اعصاب را آرام می کند و به سرگیجه کمک می کند.

لاله – تنش و خستگی را کاهش می دهد.

برخی از افرادی که ضربه های روحی خاصی را متحمل شده اند یا بیماری های خاصی داشته اند، به دنبال درمان از یک رنگ درمانی رفته اند. (بله، این واقعیت است!)

رنگ درمانی (کروموتراپی) این ایده است که رنگ ها یک تکانه الکتریکی در مغز ما ایجاد می کنند. این فرآیندهای هورمونی و بیوشیمیایی را در بدن ما تحریک می کند. این فرآیندها یا ما را تحریک می کنند یا آرام می کنند.

رنگ درمانگران یا کروماتراپیست ها معتقدند که رنگ های مختلف با ارتعاشات مختلف در سراسر بدن مطابقت دارند. بسیاری از افراد در حین استفاده از گل ها از رنگ درمانی استفاده می کنند تا حالت ذهنی آرامی ایجاد کنند.

یکی از بهترین خصوصیات گل ها این است که با هم بودن مشکلی ندارند! در اینجا نگرش وجود ندارد. همه اش عشق است وقت گذاشتن برای چیدمان گل های رز زرد، میخک های صورتی، گل های هندی سبز، نفس نوزادان و فضای سبز می تواند به شما احساس یک فرد کاملاً جدید بدهد. برای برخی، این به روش درمانی و علاقه آنها تبدیل شده است.

وقتی لحظه‌ای می‌نشینید و گل‌ها را با هم ترکیب می‌کنید یا می‌چینید، وضعیت ذهنی ما را تقویت می‌کند، می‌تواند الگوهای تنفس ما را تنظیم کند و ضربان قلب را کاهش دهد.
فرآیند خلاقیت می تواند درمانی باشد
وقتی لحظه ای وقت می گذارید، می نشینید و گل ها را با هم انتخاب می کنید یا می چینید،  وضعیت ذهنی ما را تقویت می کند. می تواند الگوهای تنفس ما را تنظیم کند و ضربان قلب را کاهش دهد.

بوییدن گل ها ،رفتن به طبیعت و یا خرید گل های مورد علاقه تان ، یک حالت مفید برای افرادی است که از افسردگی یا اضطراب رنج می برند. وقتی درگیر یک کار خلاقانه هستیم، زمان ناپدید می شود. ما موقتاً مشکلات، ناامیدی ها و سیرکی را که مدام در سرمان نمایش می دهد فراموش می کنیم. ما قضاوت ها و انتقادات  را نیز فراموش می کنیم.