کلید حفظ سلامت پوست در فصل سرما

تریتا نیوز -مهناز خدادوست – با فرا رسیدن فصل پاییز، هوای خنک و تغییر رنگ برگ‌ها احساس آرامش و زیبایی را به ارمغان می‌آورند. با این حال، این انتقال می‌تواند برای پوست چالش‌هایی ایجاد کند. هوای خنک‌ و خشک‌ می‌تواند پوست را خشک، کدر باقی بگذارد. حفظ سلامت پوست در فصل پاییز نیازمند تغییر روتین مراقبت از پوست است تا پوست در برابر این تغییرات محیطی محافظت شود.

در این مقاله، بهترین نکات مراقبت از پوست در پاییز را بررسی می‌کنیم تا به شما کمک کنیم پوستی درخشان و سالم داشته باشید.

چرا مراقبت از پوست در پاییز اهمیت دارد؟

با کاهش دما در پاییز، میزان رطوبت در هوا نیز کاهش می‌یابد. این کمبود رطوبت می‌تواند پوست را خشک، سفت و پوسته پوسته کند. باد می‌تواند تحریکات را تشدید کند و گرمایش داخل خانه نیز می‌تواند رطوبت طبیعی پوست را از بین ببرد. این عوامل می‌توانند منجر به خشکی، خارش و حتی پیری زودرس پوست شوند.

برای مقابله با این شرایط، لازم است گام‌های پیشگیرانه‌ای برای محافظت از پوست در برابر هوای پاییزی بردارید. یک برنامه مراقبت از پوست پاییزی که بر روی رطوبت‌رسانی، محافظت و تغذیه تمرکز دارد، کلید حفظ سلامت پوست در این فصل است.

۱. استفاده ازمرطوب‌کننده‌های مناسب

یکی از اولین گام‌ها در روتین مراقبت از پوست در پاییز باید تغییر به یک مرطوب‌کننده مرغوب باشد. در تابستان ممکن است از یک مرطوب‌کننده سبک‌تر و بر پایه ژل استفاده کرده باشید، اما پاییز نیاز به چیزی غنی‌تر دارد که بتواند رطوبت را در پوست نگه دارد و از خشکی آن جلوگیری کند.

به دنبال مرطوب‌کننده‌هایی با این ترکیبات باشید:

اسید هیالورونیک: به حفظ رطوبت و پر نگه داشتن پوست کمک می‌کند.

سرامیدها: سد طبیعی پوست را تقویت کرده و از آن در برابر استرس‌های محیطی محافظت می‌کند.

شی‌باتر و گلیسرین: هر دو این ترکیبات برای  رطوبت پوست بسیار مؤثر هستند.

۲. لایه‌برداری منظم اما ملایم

لایه‌برداری کلید از بین بردن سلول‌های مرده پوست است، که در اثر خشکی پاییز روی پوست جمع می‌شوند. لایه‌برداری منظم همچنین به مرطوب‌کننده‌ها کمک می‌کند تا به عمق بیشتری از پوست نفوذ کنند و اثر بخشی آنها را افزایش دهد.

با این حال، مهم است که از لایه‌برداری بیش از حد اجتناب کنید، زیرا این کار می‌تواند چربی های طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث تحریک آن شود.

از لایه‌بردارهای ملایم با ترکیبات زیر استفاده کنید:

اسید لاکتیک یا اسید گلیکولیک: این آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) به اندازه کافی ملایم هستند و به آرامی سلول‌های مرده را از بین می‌برند.

لایه‌بردارهای آنزیمی: این‌ها برای پوست‌های حساس حتی ملایم‌تر هستند و می‌توانند بدون اسکراب شدید، چهره‌تان را روشن کنند.

۳. سرم‌های آبرسان را به روتین خود اضافه کنید

سرم‌ها روشی عالی برای افزایش رطوبت در روتین مراقبت از پوست پاییزی شما هستند. سرم‌های آبرسان به عمق پوست نفوذ می‌کنند و لایه‌ای اضافی از رطوبت را فراهم می‌کنند.

سرم‌هایی که حاوی اسید هیالورونیک، ویتامین E و نیاسینامید هستند، برای پاییز ایده‌آل‌اند. این ترکیبات نه تنها به حفظ رطوبت کمک می‌کنند، بلکه از پوست در برابر آسیب‌های محیطی ناشی از باد و تغییرات دما محافظت می‌کنند.

۴. همچنان از ضدآفتاب استفاده کنید

در پاییز ممکن است فراموش کردن ضدآفتاب آسان باشد، اما اشعه‌های UV همچنان می‌توانند در این فصل نیز به پوست آسیب بزنند. در واقع، تا ۸۰٪ از اشعه‌های خورشید می‌توانند از میان ابرها عبور کنند، بنابراین استفاده از ضدآفتاب در تمام طول سال ضروری است.

حتماً از ضدآفتاب با طیف گسترده و SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید تا از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت کنید. برخی از ضدآفتاب‌ها اکنون دارای مواد مرطوب‌کننده نیز هستند که می‌توانند به تأمین رطوبت پوست در ماه‌های خشک‌تر کمک کنند.

۵. استفاده از دستگاه بخور در فضای داخلی

گرمایش داخلی می‌تواند هوای خانه را خشک کند و منجر به خشکی پوست شود. یک راه حل ساده استفاده از دستگاه بخور است تا رطوبت به هوا بازگردانده شود. این کار می‌تواند از خشک شدن، سفت شدن و خارش پوست جلوگیری کند.

سعی کنید سطح رطوبت خانه را بین ۴۰-۶۰ درصد نگه دارید تا رطوبت پوست حفظ شود.

۶. هیدراته بمانید

در حالی که تمرکز بر مراقبت‌های خارجی از پوست مهم است، نباید هیدراته ماندن از درون را فراموش کنید. نوشیدن آب کافی برای حفظ کشسانی پوست و تأمین رطوبت کلی بسیار مهم است.

علاوه بر آب، می‌توانید غذاهای آبرسان مانند خیار، هندوانه و پرتقال را در رژیم غذایی خود قرار دهید که غنی از آب هستند و از درون پوست تان را تغذیه می‌کنند.

۷. استفاده از پاک‌کننده‌های آبرسان

در پاییز بهتر است از پاک‌کننده‌های قوی که ممکن است چربی های طبیعی پوست را از بین ببرند، اجتناب کنید. در عوض، به دنبال یک پاک‌کننده ملایم و آبرسان باشید که بدون احساس خشکی یا سفتی، آلودگی‌ها و ناخالصی‌ها را از بین ببرد.

به دنبال پاک‌کننده‌هایی باشید که حاوی آلوئه‌ورا، بابونه و گلیسرین باشند تا تعادل رطوبتی پوست حفظ شود.

۸. از لب‌هایتان محافظت کنید

لب‌های ترک‌خورده در فصل پاییز به دلیل هوای سرد امری رایج است. حتماً لب‌های خود را با استفاده از یک بالم لب مرطوب‌کننده که حاوی شی‌باتر، ویتامین E یا روغن نارگیل باشد، مرطوب نگه دارید.

یک بار در هفته لب‌ها را با اسکراب شکر لایه‌برداری ملایم کنید تا پوست خشک و پوسته‌پوسته را از بین ببرید و لب‌ها را نرم و صاف نگه دارید.

۹. ترمیم آسیب‌های تابستانی را شروع کنید

پاییز زمان مناسبی برای رسیدگی به هرگونه آسیب ناشی از آفتاب در تابستان است. اشعه‌های مضر خورشید می‌توانند باعث ایجاد لکه‌های تیره، خطوط ریز و چین و چروک شوند، و پاییز بهترین زمان برای ترمیم این آسیب‌ها قبل از ورود زمستان است.

از محصولات حاوی رتینول، ویتامین C و نیاسینامید استفاده کنید تا به روشن شدن و ترمیم پوست کمک کند. این ترکیبات همچنین تولید کلاژن را تحریک کرده و باعث بهبود بافت پوست و کاهش علائم پیری می‌شوند.

۱۰. دست‌ها و پاهایتان را فراموش نکنید

در حالی که ممکن است روی مرطوب نگه داشتن صورت خود تمرکز کنید، مهم است که در پاییز از پوست دست‌ و پاها نیز غافل نشوید. این نواحی اغلب در معرض عوامل محیطی قرار می‌گیرند و می‌توانند خشک و ترک‌خورده شوند.

از کرم دست غنی که حاوی شی‌باتر یا کره کاکائو باشد، استفاده کنید و آن را در طول روز به طور منظم روی پوست بمالید. برای پاها، از کرم پا در شب استفاده کنید و جوراب نخی بپوشید تا رطوبت را نگه دارد.

تغییرات محیطی

فصل پاییز تغییرات محیطی به همراه دارد که می‌تواند بر سلامت پوست شما تأثیر بگذارد. با این حال، با تنظیم روتین مراقبت از پوست خود و تمرکز بر روی رطوبت‌رسانی، تغذیه و محافظت، می‌توانید پوست خود را در تمام فصل درخشان و سالم نگه دارید.