چطور می توان از سرطان سینه پیشگیری کرد؟

پیشگیری از سرطان سینه اقداماتی است که به منظور کاهش احتمال ابتلا به سرطان سینه انجام می‌شود.

چطور می توان از سرطان سینه پیشگیری کرد؟

دانشمندان برای پیشگیری از سرطان های جدید، عوامل خطر ساز و عوامل محافظتی را بررسی می‌کنند. هر چیزی که موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان سینه شود، عامل خطرساز و هر چیزی که احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد عامل محافظتی سرطان سینه نامیده می‌شود.

برخی عوامل خطرساز سرطان سینه در زنان را می‌توان کنترل کرد اما بسیاری از آن ها را نه. مثلاً سیگار کشیدن و به ارث بردن برخی ژن ها هر دو از عوامل خطرساز بسیاری از سرطان ها به شمار می‌آیند اما انسان تنها قادر به کنترل مصرف سیگار است. ورزش و رژیم غذایی سالم از عوامل محافظتی بسیاری از انواع سرطان به شمار می‌روند.

پرهیز از عوامل خطر ساز سرطان سینه و افزایش عوامل محافظتی می‌تواند احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنان را کاهش دهد اما به این معنا نیست که احتمال ابتلا به سرطان سینه را از بین ببرد.

به طور کلی راهکارهای زیر برای پیشگیری از سرطان سینه مورد مطالعه قرا می‌گیرند:

تغییر سبک زندگی یا رژیم غذایی
پرهیز از چیزهایی که علت سرطان سینه در زنان هستند.
مصرف دارو برای پیشگیری از سرطان سینه
اما باید دانست دکتر ها هنوز در مورد پیشگیری از سرطان سینه مطمئن نیستند.

پیشگیری از سرطان سینه

ورزش و تمرینات هوازی

ورزش و تمرینات هوازی منظم ممکن است در پیشگیری از سرطان سینه مؤثر باشد. مطالعات اخیر نشان می‌دهد احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که به طور منظم ورزش سنگین انجام می‌دهند نسبت به زنانی که ورزش نمی‌کنند، نصف است. این تحقیقات در جوانان و پیش از یائسگی انجام شده است.

ورزش همچنین می‌تواند به زنان مبتلا به سرطان سینه کمک کند تا عوارض جانبی روش های درمان سرطان سینه را راحت تر تحمل کنند. و بعد از عمل جراحی سریع تر درمان شوند. همچنین می‌تواند تأثیر بسزایی در احتمال زنده ماندن آن ها داشته باشد.

رژیم غذایی و تغذیه

رژیم غذایی نقش کوچکی در پیشگیری از سرطان سینه دارد. چربی های موجود در رژیم غذایی خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند و بر عکس خوردن میوه، سبزیجات و غلات این احتمال را کاهش می‌دهد.

مصرف الکل

مصرف الکل نیز با افزایش خطر ابتلا به سرطان سینه همراه است. پس توصیه می‌شود از مصرف الکل خودداری شود.

باید بدانید هنوز ثابت نشده است که رژیم غذایی بر دیگر عوامل خطر ساز سرطان سینه ارجحیت دارد. زنانی که رژیم غذایی سالمی دارند نیز باید دیگر اقدامات پیشگیرانه سرطان سینه مانند ماموگرافی را به طور منظم انجام دهند.

تشخیص و درمان سرطان سینه به موقع و زود، هنوز بهترین راهکار برای گرفتن نتیجه بهتر است. در ادامه با برخی راهکارهای رایج برای پیشگیری از سرطان سینه آشنا می‌شویم اما از دکتر خود نیز در مورد روشی که در مورد شما بهتر جواب می‌دهد نیز مشورت بگیرید.

معاینه سینه ها

ماهی یکبار سینه های خود را بررسی کنید و این کار را ۳ تا ۵ روز بعد از اتمام پریود انجام دهید. سالی یکبار معاینه پزشکی کامل و ماموگرافی توسط متخصص زنان داشته باشید. برخی کارشناسان از جمله انجمن سرطان آمریکا، توصیه می‌کنند ماموگرافی را از سن ۴۵ سالگی آغاز کنید.

برخی کارشناسان نیز انچام تست ماموگرافی را از سن ۴۰ سالگی یا زودتر پیشنهاد می‌دهند مخصوصاً اگر سابقه ی فامیلی ابتلا به سرطان سینه را داشته باشید. با دکتر خود در مورد اینکه از چه سنی اولین ماموگرافی خود را باید انجام دهید مشورت کنید.

روش های جلوگیری از بارداری

اگر از روش های جلوگیری از بارداری استفاده می‌کنید از دکتر خود درباره ی جنبه های مثبت و منفی قرص های جلوگیری سؤال کنید.

یائسگی

اگر نزدیک سن یائسگی هستید با دکتر خود در مورد درمان های جایگزینی هورمون مشورت کنید. مطالعات نشان می‌دهند جایگزینی هورمون به ویژه درمان هایی که با ترکیب استروژن و پروژستین همراه است خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند.

شیر دهی

مطالعات نشان می‌دهد احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که تجربه شیر دهی داشته اند نسبت به دیگر زنان کمتر است. علت این نتیجه هنوز مشخص نیست، اما ممکن است علت این باشد که تخمک گذاری در زنان در زمان شیر دهی به طور منظم انجام نمی‌شود و این امر منجر به ثابت ماندن سطح استروژن خواهد شد.