تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • داخلی‌سازی کامل Knit Mesh واحد تغلیظ کاستیک اروند، باتکیه‌بر دانش فنی ایرانی

  • مهر تأیید مجمع‌عمومی پتروشیمی آپادانا خلیج‌فارس بر اجرای طرح‌های تکمیل زنجیره ارزش متانول

  • بانک سامان، سهامداران خود را به مجمع فراخواند

  • ۶۹ طرح تولیدی در سراسر کشور با تسهیلات بانک ملی ایران به بهره‌برداری می‌رسد

  • بازدید مدیرعامل بانك ملت از شركت های تولیدی و صنعتی استان های زنجان و قزوین

  • برندگان قرعه‌کشی مرحله دوم طرح «طنین چکنو» بانک صادرات ایران مشخص شدند + اسامی برندگان

  • آمار شكایات بیمه‌ای در سه ماهه نخست ۱۴۰۴ منتشر شد

  • پرداخت بیش از ۱.۱۵۰ میلیارد ریال تسهیلات قرض‌الحسنه ازدواج و فرزندآوری در خردادماه ۱۴۰۴

  • رونمایی از ۵ عنوان کتاب حوزه قوانین تأمین اجتماعی

  • دکتر خانی : حمایت مالی از ۳۰۰ طرح پیشران صادراتی توسط بانک توسعه صادرات ایران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چربیها چاقمان می کنند یا کربوهیدرات ها؟ + اینفوگرافیک

چربیها چاقمان می کنند یا کربوهیدرات ها؟ + اینفوگرافیک

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۵-۰۵
با این همه رژیمی که امروزه ارائه می شود واقعا سخت است بگوییم کدام حقیقت را می گویند و کدام نه. از چه چیزی باید کمتر بخوریم؟ آیا چربی ها بد هستند؟ یا کربوهیدرات ها؟ پاسخ دادن به این سوالات پیچیده است.

عقیده شخصی من این است که همه چیز باید به صورت متعادل باشد. بنابراین هیچگاه خودم را از پیتزا یا پاستا محروم نمی کنم. می دانم که اگر غذایی با کربوهیدرات ساده بالا بخورم بدنم مقدار زیادی انسولین ترشح می کند که باعث می شود بیشتر به افزایش وزن حساس شوم.

بدترین مجرمین پاستا، نان و غلات تصفیه شده هستند. اگر می خواهید میان تنه ای باریک داشته باشید این موارد نیز گزینه های مناسبی نیستند: نوشابه و آب میوه، برنج، سیب زمینی و دیگر نشاسته ها. منظور از خوب نیستند کنار گذاشتن کامل نیست بلکه زیاده روی در آنها است که باعث مشکل می شود.

جالب اینجاست که برنامه های غذایی سرشار از چربی آنقدرها هم که تصور می کنید بد نیستند. تحقیقات نشان داده در برنامه های غذایی که چربی و پروتیئن بالا است افراد توانسته اند وزن بیشتری کم کنند و فشار خون خود را نیز کاهش دهند.

پس بنابراین دفعه بعد که مقابل چنین غذاهایی قرار گرفتید بهتر است ابتدا درست فکر کنید. در ادامه اینفوگراف را مطالعه کنید تا بیشتر متوجه تاثیر کربوهیدرات ها و چربی ها بشوید.

چربیها چاقمان می کنند یا کربوهیدرات ها؟ ( اینفوگراف ) کاهش وزن دکتر کرمانی

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=21514

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    با خوردن سیر دیگر نیازی به رژیم غذایی ندارید!

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    روابط جنسی با وجود امراض قلبی

    ۱۳۹۶-۰۸-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیشگیری از مشکلات مفصلی با کمک رژیم غذایی

    ۱۳۹۷-۱۱-۲۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    با خواص روغن جوانه گندم آشنا شوید

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دکتر امیدوار رضایی میرقائد، رئیس جدید گروه علوم بالینی فرهنگستان علوم پزشکی شد

    ۱۴۰۳-۱۲-۲۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    خواص روغن چوب صندل

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • داخلی‌سازی کامل Knit Mesh واحد تغلیظ کاستیک اروند، باتکیه‌بر دانش فنی ایرانی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • مهر تأیید مجمع‌عمومی پتروشیمی آپادانا خلیج‌فارس بر اجرای طرح‌های تکمیل زنجیره ارزش متانول

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بانک سامان، سهامداران خود را به مجمع فراخواند

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بانک ملی

    ۶۹ طرح تولیدی در سراسر کشور با تسهیلات بانک ملی ایران به بهره‌برداری می‌رسد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • بازدید مدیرعامل بانك ملت از شركت های تولیدی و صنعتی استان های زنجان و قزوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است