چرا وقتی از خواب بیدار می شویم احساس خستگی می کنیم؟
خواب آلودگی شدید نه فقط برای سلامتی ما، بلکه برای زندگی ما هم خطرناک است. طبق تحقیقات، بخش قابل توجهی از تصادفات رانندگی به دلیل خواب آلودگی رانندگان رخ میدهد. بنابراین، اگر دائماً احساس خستگی میکنید، باید علت این مسأله را پیدا کنید تا بتوانید جلوی وقوع چنین اتفاقاتی را بگیرید.
۱- کم خونی
کم خونی به معنای کمبود آهن در بدن است. این مسأله منجر به کاهش تولید گلبولهای قرمز سالم خونی در بدن میشود. بنابراین، به بافتهای بدن اکسیژن نمیرسد و شما احساس خستگی میکنید و انرژی انجام هیچ کاری را ندارید.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
سفت و سنگین شدن عضلات
تنگی نفس
رنگ پریدگی یا زردی چهره
۲- دیابت
این بیماری زمانی به وجود میآید که بدن از مادهی انسولین به شیوهی نادرستی استفاده میکند یا انسولین را به مقدار کافی تولید نمیکند. به همین دلیل، قند خون به میزان چشمگیری بالا میرود. احساس خستگی شدید یکی از نشانههای بیماری دیابت است.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
شدت گرفتن احساس گرسنگی و تشنگی
خشکی پوست
کاهش وزن
۳- سلیاک
این بیماری در اثر عکس العمل غیر طبیعی بدن به مادهی گلوتن به وجود میآید. گلوتن، نوعی پروتئین است که در غلات وجود دارد. اگر بعد از خوردن نان و شیرینی حال بدی پیدا میکنید، ممکن است به بیماری سلیاک مبتلا باشید.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
نفخ
اسهال
کاهش وزن
۴- سیروز صفراوی
این بیماری باعث تخریب مجراهای صفراوی درون کبد میشود. کار مادهی صفرا، پاک کردن بدن از مواد مضر مثل مواد سمی، کلسترول و سلولهای فرسودهی خونی است. به همین دلیل، وارد شدن صدمه به مجراهای صفراوی، منجر به انباشته شدن این مواد ناسالم در کبد میشود. احساس خستگی یکی از نشانههای ابتلا به بیماری کبدی است.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
خشکی چشمها
خارش
۵- کم کاری تیروئید
بروز اختلال در غدهی تیروئید منجر به کاهش تولید هورمونهای تیروئید در بدن میشود. انرژی و عملکرد بدن به این هورمونها بستگی دارد. اختلال در عملکرد هورمون تیروئید، باعث کاهش سرعت همهی فرآیندهای درون بدن میشود. در نتیجه، ممکن است احساس خستگی کنید.
دیگر نشانههای این اختلال عبارتند از:
افزایش وزن
تضعیف ماهیچهها
افسردگی
۶- آلزایمر
دانشمندان در جدیدترین تحقیقات خود متوجه شده اند خواب آلودگی ممکن است از نشانههای بیماری آلزایمر باشد. آنها به این نتیجه رسیده اند که بین خواب آلودگی در طول روز و تجمع بتا-آمیلوئیدها در مغز ارتباط وجود دارد. طبق بررسی ها، تجمع همین مواد در مغز منجر به ابتلا به بیماری آلزایمر میشود. این بدان معنی است که احساس خستگی در طول روز ممکن است یکی از نشانههای این بیماری باشد.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
بی علاقه شدن
اختلال در حافظهی کوتاه مدت
زودرنج شدن
۷- سندرم پای بی قرار
سندرم پای بی قرار نوعی بیماری است که دستگاه عصبی بدن را درگیر میکند و شما را به تکان دادن پای خود در طول شب وامی دارد. در این حالت، پای شما به طور خودکار تکان میخورد و همین مسأله باعث بیدار شدن شما از خواب و کاهش کیفیت خواب تان میشود. در نتیجه، ممکن است احساس خستگی کنید.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
سوزن سوزن شدن دست و پا
احساس درد در دست و پا
۸- اختلال وقفهی تنفسی در خواب
اختلال وقفهی تنفسی در خواب زمانی رخ میدهد که در حین خواب، مجراهای هوا مسدود میشوند و در نتیجه دیگر قادر به تنفس نیستید. این وقفهها میتواند تا ۲۰ ثانیه به طول انجامد و چند صد بار در هر شب رخ دهد. این مسأله باعث میشود بعد از هر بار به خواب رفتن، دوباره بیدار شوید.
ممکن است بعد از بیدار شدن اصلاً به خاطر نیاورید که چه اتفاقی برایتان افتاده، اما در نتیجهی همین بیدار شدنهای متعدد، از کیفیت خواب تان کم میشود و ممکن است در طول روز احساس خستگی کنید.
دیگر نشانههای این اختلال عبارتند از:
خروپف شدید
با سر و صدا نفس کشیدن
۹- سندرم خستگی مزمن
اگر سه چهار ماهی است که دائماً احساس خواب آلودگی میکنید، ممکن است به سندرم خستگی مزمن دچار شده باشید. این احساس خستگی بعد از انجام هر کاری شدت بیشتری میگیرد. این سندرم ممکن است در اثر ابتلا به یک ویروس یا تجربهی یک آسیب روحی به وجود بیاید.
دیگر نشانههای این بیماری عبارتند از:
درد مفاصل
درد عضلانی
سر درد و تمرکز پایین
اگر این نشانهها را در خود میبینید، زود نتیجه گیری نکنید. برای اینکه از علت اصلی احساس خستگی خود آگاه و مطمئن شوید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
