چرا منيزيم براي سلامت بدن مفيد است؟

منيزيم از جمله ريزمغذي‌هاي ضروري است که سلامت بدن را تضمين مي‌کند.

چرا منيزيم براي سلامت بدن مفيد است؟

منيزيم براي بسياري از عملکردهاي بدن همچون تنظيم کارکرد اعصاب و ماهيچه‌ها، کنترل سطح قند خون، فشارخون، توليد پروتئين، استخوان و DNA ضروري است.در صورتي که فردي دچار کمبود منيزيم باشد بهترين روش براي دريافت آن مصرف خوراکي‌هاي طبيعي حاوي اين ماده معدني است. منيزيم جذب شده به طور طبيعي مضر نيست و مازاد آن از طريق ادرار دفع مي‌شود.

مصرف مکمل‌ها هم براي تامين کمبود اين ماده معدني توصيه مي‌شود. يکي از اين مکمل‌ها منيزيم گليسينات است. بر خلاف ديگر انواع منيزيم اين نوع منيزيم با عوارض جانبي نامطلوب از قبيل ناراحتي دستگاه گوارش همراه نيست.همچنين افراد مبتلا به مشکلات کليوي بايد پيش از مصرف منيزيم گليسينات با پزشک مشورت کنند زيرا آنان با صرف بيش از حد منيزيم براي دفع منيزيم مازاد دچار مشکل مي‌شوند.

کمبود منيزيم تنها با انجام تست خون و تشخيص پزشک مشخص مي‌شود. زيرا مقدار زيادي از مکمل‌هاي منيزيم مي‌تواند موجب بروز عوارض جانبي همچون اسهال، حالت تهوع و درد شکمي شود. علاوه بر اين مصرف بيش از حد از اين ماده معدني به ضربان نامرتب قلب و حمله قلبي منجر مي‌شود که بسيار خطرناک است.

همچنين منيزيم گليسينات و ديگر مکمل‌ها ممکن است تاثيرگذاري داروهاي ديگر را مختل سازد. اين داروها شامل بيسفوسفونات (داروي درمان پوکي استخوان)، آنتي بيوتيک‌ها و ديورتيک‌ها (داروهاي ادرارآور) مي‌شود.به گزارش مديکال نيوز تودي، مبتلايان به فشارخون بالا يا بيماري‌هاي قلبي، ديابت نوع دو، پوکي استخوان، سردردهاي ميگرني، افسردگي بيش از افراد ديگر از مصرف مکمل‌هاي منيزيم سود مي‌برند.