ورزشی که بیماریهای قلبی را از شما دورتر میکند
خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را با یک دقیقه شنا رفتن در روز میتوان کاهش داد.
بر اساس تحقیقات دانشمندان هاروارد شما می توانید خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را با یک دقیقه شنا رفتن کاهش دهید و هرچه تعداد شنا رفتنها بیشتر باشد نتیجه بهتری در پی خواهد داشت.
خطر بیماری های قلبی عروقی برای آن دسته از مردانی که میتوانند بیش از ۴۰ شنا در یک دقیقه بروند، ۹۶٪ کاهش مییابد. در عین حال، برای افرادی که تعداد کمتری میتوانند شنا بروند متناسبا خطر بیماری های قلبی عروقی افزایش مییابد.
گفتنی است این نتایج بر اساس تحقیقی است که در طی ۱۰ سال در میان آتش نشانان ایندیانا انجام شده است.
پیش از این نیز دانشمندان دانشگاه بریتانیایی بلفست اعلام کرده بودند که تقریبا از هر ۱۰ مرگ، یک مرگ به علت فعالیت بدنی پایین و شیوه زندگی بی تحرک است.
