تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • امکان صدور اجراییه در ضمانت‌نامه‌های بانکی؛ دستاوردی از شرکت وابسته به بانک آینده

  • بانک آینده با هوش مصنوعی به استقبال آینده می‌رود

  • نحوه فعالیت شعب كشیك بانك صنعت و معدن در روزهای پنجشنبه تا پایان تابستان

  • آمار شكایات بیمه‌ای در فروردین‌ماه ۱۴۰۴ منتشر شد

  • رفع سو اثر چک با واریز مابه‌التفاوت مبلغ چک به حساب جاری

  • نمایش توانمندی های بانک شهر در نمایشگاه بورس، بانک، بیمه و فرصت‌های سرمایه‌گذاری در مشهد

  • پرداخت سود ۱۲۴۹۵ میلیارد ریالی صندوق گنجینه زرین شهر در اردیبهشت ۱۴۰۴

  • حمایت همه‌جانبه شبکه بانکی از صنایع خراسان رضوی در دستور کار قرار گرفت

  • انتشار گواهی سپرده مدت دار ویژه سرمایه گذاری(خاص)شرکت آرتا نمین سبز

  • تأکید مدیرعامل بانک ملی ایران بر ارتقای نقش بانوان در سطوح مدیریتی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›همه آنچه که باید در مورد ام اس ورژیم غذایی بدانید!

همه آنچه که باید در مورد ام اس ورژیم غذایی بدانید!

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۱-۰۳-۱۱

تریتا نیوز : عاطفه عباسی مقدم ، ام اس بیماری خود ایمنی است که به تدریج پوشش محافظتی که اطراف فیبرهای عصبی شما رادربر گرفته است را نابود میکند.

علائم ام اس شامل خستگی

احساس مور مور وبیحسی

اختلال در عملکرد روده ومثانه

مشکلات حرکتی

اختلال در دید

مشکلات یادگیری وحافظه

ام اس بسیار پیچیده است وپیشرفت بیماری در افراد متفاوت است دانشمندان تاکنون علت مشخصی برای ام اس بیان نکردند اما میدانند که فاکتورهایی مثل سیستم ایمنی عوامل محیطی وژنتیکی دخیل هستند

گرچه رژیم غذایی نمیتواند ام اس را درمان کند تحقیقات نشان داده که تغییر در رژیم غذایی درکنترل علائم به افراد کمک میکند که این امر به نوبه خود کیفیت زندگی آنهارا بهبود میبخشد

رژیم غذایی چطور روی ام اس اثر میگذارد؟

به چند طریق کمک میکند از قبیل :

ممانعت یا کنترل پیشرفت ام اس

کمک به کنترل علائم آن

کاهش عود کردن بیماری

رژیمی که رای ام اس مساعد است باید

آنتی اکسیدان بالایی داشته باشد تا جلوی التهاب را گیرد

فیبر بالایی داشته باشد تابه حرکات روده ای کمک کند

کلسیم وویتامین دی کافی داشته باشد تاجلوی پوکی استخوان را بگیرد

ویتامین ومواد معدنی فراوانی داشته باشد تاجلوی خستگی را بگیرد

همینطور باید غذاهایی که باعث التهاب مزمن میشوند وآنهایی که ارزش غذایی کمی دارند و به سادگی باعث سخت تر شدن فعالیتهای شخص میشوند محدود شود

مواد غذایی که منجر به تغییرات میشوند شامل افزایش چربی کلسترول ومصرف فولات آهن ومنیزیوم میباشداز طرف دیگردریافت کربوهیدرات کاهش یافته ه نظر میرسد مفید باشد

شواهد نشان داده که رژیم غذایی ترکیبی ومصرف مکمل هابه بیماران کمک میکند خستگی را کمتر احساس کنند

غذاهای مفید

طبق تحقیقات یک رژیم غذایی مناسب باید به بیمار کمک کند تا علائم بیماری را کنترل کند مخصوصا بایدبه کنترل پیشرفت بیماری کمک کند وهدفش این باشد که اثرات علائم معمول ام اس را روی کیفیت زندگی بیمار به حداقل برساند

لیست مواد غذایی که مناسب هستند شامل

میوه ها وسبزیجات:همه میوه ها وسزیجات تازه

دانه ها:همه دانه ها از قبیل جو دوسر برنج کینوآ

ماهیها:همه انواع ماهیها بخصوص ماهیهای تازه و دارای اسید چرب امگا۳ و ویتامین دی بالامثل سالمون وماهی خال مخالی

گوشتها:انواع گوشتهای تازه از قبیلگوشت گاو مرغ بره بخصوص جگر که ویتامین دی وبیوتین بالایی دارد

تخمها:منبع خوب ربیوتین ویتامی دی و دیگر مواد مغذی مهم

لبنیات:شیر پنیر ماست وکره

روغن ها:شامل روغن زیتون دانه کتان نارگیل وآووکادو

غذاهای غنی از پروبیوتیک:مثل ماست کفیرکلم ترش و کیمچی

نوشیدنیها:آب ودمنوش های گیاهی

گیاهان دارویی وادویه ها:انواع گیاهان وادویه های تازه

به طور خلاصه رژیم های بر پایه دانه ها ومواد غذایی گیاهی توصیه شده چونآنها دارای سطوح بالاتری از فیبر ویتامینمواد معدنی ومایعات هستند که میتواند علائمی چون یبوست خستگی واختلال عملکرد مثانه راکاهش دهد

همچنین ترکیبات گیاهی آنتی اکسیدانت بالاتری دارندکه میتوانداز سلولها در مقابل آسیب رادیکالهای آزاد والتهاب دفاع کندکه باعث کند شدن پیشرفت ام اس میشود

غذاهای مضر

برخی گرو ههای مواد غذایی برای کمک به کنترل علائم ام اس باید محدود شوداز قبیل

گوشتهای فرآوری شده:مثل سوسیس بیکن گوشت کنسرو شده نمک سود شده دودی شده وپخته شده

کربوهیدراتهای تصفیه شده:نان سفید پاستا بیسکویت ونان ذرت مکزیکی

غذاهای سرخ شده:مثل سیب زمینی سرخ شده مرغ سوخاری موزارلاودونات

غذاهای فرآوری شده مثل فست فود چیپس سیب زمینی وغذاهای یخ زده

چربیهای ترانس مثل کره گیاهی روغن های گیاهی هیدروژنه

نوشیدنیهای با شکر شیرین شده نوشیدنیهای انرژی زا وورزشی سودادمنوش های شیرین

الکل :مصرف بسیار محدودنوشیدنیهای الکلی

در صورت داشتن بیماری سیلیاک از خوردن غذاهای بر پایه گلوتن از قبیل غذاهای حاوی گندم جو وچاوداراجتناب کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=151697

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    با ۸ خوراکی شگفت‌انگیز و خواص آن‌ها آشنا شوید

    ۱۳۹۷-۰۲-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بلایی که با خوب نخوابیدن سر پوست تان می آید

    ۱۳۹۸-۰۳-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تبعیض در پرداختی پزشک و پرستار/ دولت لایحه اصلاحی بدهد

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یک درصد از درآمد ناخالص ملی کشور صرف مواد دخانی می‌شود

    ۱۳۹۷-۰۳-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    زنان زیبا می‌توانند سلامت مردان را به خطر بیندازند

    ۱۳۹۶-۰۵-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نشانه‌هایی که می‌گویند کمبود ویتامین B12 دارید

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • امکان صدور اجراییه در ضمانت‌نامه‌های بانکی؛ دستاوردی از شرکت وابسته به بانک آینده

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۰۱
  • بانک آینده با هوش مصنوعی به استقبال آینده می‌رود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۰۱
  • نحوه فعالیت شعب كشیك بانك صنعت و معدن در روزهای پنجشنبه تا پایان تابستان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۰۱
  • آمار شكایات بیمه‌ای در فروردین‌ماه ۱۴۰۴ منتشر شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۰۱
  • رفع سو اثر چک با واریز مابه‌التفاوت مبلغ چک به حساب جاری

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۰۱
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است