نوشیدن هر روز چای و تأثیر آن بر بدن

پایگاه خبری تریتا نیوز ، نوشیدن هر روزه چای فواید بسیاری دارد از فوایدی که برای قلب دارد گرفته تا ویژگی های مبارزه با سرطان را می توان بدانها اشاره کرد.

فواید نوشیدن چای

چای بدون قند سرشار از آنتی اکسیدان است که مانع بیماری های مزمن و بازسازی بهتر سلول های بدن می شود. چای خواص بسیاری دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:

ریسک ابتلا به سرطان های خاصی به شدت کاهش می یابد

آنتی اکسیدان ها و عناصر موجود در چای باعث کاهش احتمال ابتلا به سرطان های خاصی می شود. پژوهشگران فواید بسیاری در چای برای مقابله با سرطان پوست، پروستات، شش، و سینه یافته اند. انواع مختلف چای بر انواع سرطان تاثیرگذار است.

سلامت بیشتر پوست

نوشیدن منظم چای سیاه می تواند تاثیر بسیار زیادی بر کاهش احتمال ابتلا به سرطان پوست داشته باشد. جالب است بدانید که نحوۀ آماده سازی چای بر کیفیت و عملکرد آن تاثیرگذار است. چای سیاه داغ برای کارسینومای سنگفرشی پوست بسیار مفید است. چای داغ نسبت به چای سرد و آیس تی خواص بسیار بیشتری دارد البته میزان زمانی که چای دم می کشد هم مهم است.

خطر ابتلا به دیابت کاهش می یابد

نوشیدن هر روز چای سیاه می تواند احتمال ابتلای شما به دیابت نوع ۲ را به شدت کاهش دهد. چای با کنترل قند خون تان بعد از خوردن غذا این کار را انجام می دهد.چای سیاه می تواند قند خون تان را پایین بیاورد و بعد از صرف غذاهای حاوی ساکاروز این کار را به خوبی انجام می دهد.

دندان های تان قوی تر می شود

باوجودی که نوشیدن  چای در  کل روز ممکن است باعث تیره شدن دندان تان شود اما ارزشش را دارد. طبق پژوهشی در یک مجله علمی معتبر چای سبز خواص آنتی باکتریال دارد که می تواند مانع سوراخ شدن دندان توسط باکتری ها شود. نوشیدن هر روز چای سبز همچنین می تواند شدت وخامت سوراخ های دندان را به مراتب کمتر کند.

قلب تان قدردان شما خواهد بود

خواص ضد التهاب چای می تواند رگهای خونی تان را صاف و ریلکس کند، بنابراین فشار کمتری به قلب تان بیاید. کاتچین  التهاب را کم می کند و بنابراین مانع گرفتگی در شریان های اصلی قلب می شود. بنابراین طبق گفتۀ دکتر نیادو: نوشیدن سه فنجان چای سیاه در روز فواید بسیاری برای قلب دارد.

احتمال آلزایمر به شدت کاهش می یابد

این فکر که به خاطر آلزایمر خودتان و افراد مهم زندگی تان را دیگر نشناسید بسیار ترسناک است. بنابراین لازم است علایم آلزایمر را بشناسید و بدانید برای پیشگیری از آن چه کار باید انجام دهید. چای سبز می تواند مقاومت شما در برابر استرس را به مراتب بیشتر کند و احتمال آلزایمر را کاهش دهد. پلی فنول موجود در این نوع چای مانع آسیب دیدن سلول ها می شود.

خواب تان بهتر می شود

اگر به سختی خواب می روید و زیادی از این پهلو به آن پهلو می شوید تا بخوابید، حتما قبل از خواب خوردن دم نوش را امتحان کنید. چای دارویی آسیای شرقی می تواند بی خوابی را درمان کند. برخی دم نوش ها و گیاهان دارویی می تواند به راحتی بی خوابی شما را درمان کند و کیفیت خواب تان را به مراتب بهتر کند.

دامنه توجه تان بهتر می شود

کافئین موجود در چای توجه و هوشیاری شما را به مراتب تقویت می کند. تیاتنین آمینو اسیدی است که عملا مختص چای است. این مادۀ مفید می تواند توجه تان را بهبود دهد آن هم به وسیلۀ ریلکس کردن مغز اما هنگام توجه کردن باعث برانگیختگی و هوشیاری مغز هم می شود.

متابولیسم تان را بالا می برد

آیا می خواهید همین طور که کنار کانتر آشپزخانه نشسته اید متابولیسم تان بالا برود؟ کافئین موجود در چای نه تنها  تیزهوشی ذهنی را بالا می برد بلکه باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی هم می شود. فقط حواس تان به مصرف کافئین باشد و زیاده روی نکنید. یک فنجان چای سبز ۴۰ میلی گرم کافئین دارد و دکتر کوری معتقد است  نهایت مصرف کافئین روزانه تان حداکثر باید بین ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم باشد.

کدام چای سالمتر است؟

زمان انتخاب چای سعی کنید چای تلخ را انتخاب کنید. با وجودی که برخی از شیرین کننده های چای کالری ندارند، با این حال ممکن است شیرین کننده مصنوعی و فرآوری شده باشد. پژوهشگران معتقدند بر کیفیت چای هم باید بسیار دقت کرد. هر چه برگ های چای بیشتر فرآوری شده باشد از خواص کاتچین تا حد زیادی کاسته می شود. چای سبز نسبت به سایر چای ها فرآوری کمتری دارد بنابراین می تواند بهترین نوع چای باشد!