تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • آغاز پرداخت وام ۵۰ میلیونی بدون ضامن «دیجی‌پی» با پشتوانه بانک صادرات ایران

  • حمایت ۲۵۰ هزار میلیارد ریالی بانک اقتصادنوین از «صادرات»

  • رشد ۶۴ درصدی سود خالص بانک اقتصادنوین

  • سرمایه بانک ملی ایران ۴۲۰ همت شد

  • بانکداری در بانک مسکن، ایفای مسئولیت اجتماعی در قبال هموطنان است

  • پست بانک ایران سهمیه تسهیلات قرض‌الحسنه اشتغال کمیته امداد امام خمینی(ره) را ابلاغ کرد

  • تجلیل از مدیرعامل شرکت ملی مس در همایش «برترین‌های بورس کالای ایران»

  • حذف تحویل فیزیکی نسخ پزشکی در شرکت ملی صنایع مس ایران

  • پیام مدیرعامل شرکت صبانور به مناسبت روز ملی صادرات 

  • اهدای لوح افتخار برترین‌های بورس کالا به مدیرعامل چادرملو

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›میوه ای تابستانی با عالی ترین خواص

میوه ای تابستانی با عالی ترین خواص

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۱۶
درمان اختلالات جنسی، یبوست، سوء هاضمه، دیابت، سرفه، برونشیت و آسم و … از خواص سالم میوه تابستانی انجیر است.

انجیر حاوی مواد معدنی، ویتامین ها و فیبر فراوان است. ویتامین آ، ویتامین ب ۱ و ب ۲، کلسیم، آهن، فسفر، منگنز، سدیم، پتاسیم و کلر از مواد مغذی موجود در انجیر هستند.

پیشگیری از یبوست: مصرف ۳ وعده انجیر ۵ گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیشگیری می کند.

کاهش وزن: فیبر موجود در انجیر به کاهش وزن کمک می کند و مصرف آن به مبتلایان به چاقی توصیه می شود. البته توجه داشته باشید که انجیر نسبتا دارای کالری زیادی است و می ‌تواند منجر به افزایش وزن شود، خصوصا اگر همراه با شیر مصرف شود. به همین دلیل بهتر است در مصرف آن از این جهت جانب تعادل را رعایت کرد. مصرف چند عدد انجیر برای دریافت مواد مغذی آن کافی است. پس بهتر است در مصرف آن زیاده ‌روی نکنید.

کاهش کلسترول: انجیر دارای پکتین است. پکتین نوعی فیبر گیاهی و محلول است. هنگامی ‌که این فیبر در سیستم گوارش جابجا می‌ شود، به سادگی کلسترول‌ های اضافی را با خود حمل می ‌کند و به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می ‌شوند منتقل می ‌شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می ‌تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذاهای چرب و مضر موثر باشد.

حفظ سلامت قلب: انجیر خشک حاوی فنول، امگا ۳ و امگا ۶ است. این اسیدهای چرب خطر ابتلا به بیماری ‌های قلبی را کاهش می ‌دهند. برگ انجیر نیز تاثیر زیادی بر میزان تری ‌گلیسیرید موجود در خون دارد. در واقع، برگ انجیر یک بازدارنده برای تری‌ گلیسیرید محسوب می ‌شود و مقدار کلی آن را کاهش می‌ دهد.

کنترل قند خون: برگ انجیر باعث می ‌شود نیاز بدن افراد دیابتی به انسولین کاهش یابد. این مورد برای بیمارانی که باید انسولین تزریق کنند می‌ تواند موثر باشد. انجیر سرشار از پتاسیم است که می ‌تواند به کاهش جذب قند پس از هر وعده غذایی کمک کند. هرچه میزان پتاسیم در بدن بیشتر باشد، نوسانات قند در بدن کاهش می ‌یابد و دیابتی ‌ها می‌ توانند زندگی عادی‌ تری داشته باشند.

پیشگیری از ابتلا به سرطان روده: حضور فیبر باعث می ‌شود حذف رادیکال‌ های آزاد از بدن ساده و سریع ‌تر صورت گیرند. رادیکال ‌های آزاد، علت ایجاد سرطان در بدن هستند. فیبر فعالیت روده را تنظیم می ‌کند و به بهبود عملکرد آن کمک می ‌کند.

پیشگیری از سرطان سینه بعد از یائسگی: فیبر موجود در انجیر محافظ زنان در برابر ابتلا به سرطان سینه بعد از یائسگی است.

کنترل فشارخون: اگر افزایش سدیم با کاهش پتاسیم همراه شود، نتیجه آن افزایش فشارخون است. انجیر از طرفی دارای مقادیر زیادی پتاسیم و از طرف دیگر دارای میزان کمی سدیم است. در نتیجه این میوه برای مبارزه با فشارخون گزینه بسیار مناسبی است. انجیر با ایجاد تعادل در فشارخون برای شما آرامش به همراه می ‌آورد.

تقویت استخوان ‌ها: انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان‌ ها یک ضرورت محسوب می ‌شود. انجیر همچنین دارای فسفر است. فسفر در شکل‌ گیری استخوان ‌ها یا جوش خوردن آن ‌ها پس از آسیب ‌دیدگی یا شکستگی موثر است.

 

منبع: آوای سلامت

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=57132

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    با ۸ روش قهوه خود را به سالم‌ترین نوشیدنی دنیا تبدیل کنید

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درباره کیسه صفرا بیشتر بدانید

    ۱۳۹۵-۱۲-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    انجیر و شناخت فایده هایش

    ۱۳۹۶-۰۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پلی‌نوروپاتی دمیلینیزاسیون التهابی مزمن (CIDP)

    ۱۳۹۶-۰۵-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    زنانه شدن «اعتیاد» را تکذیب می‌کنم

    ۱۳۹۶-۰۹-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تامین آهن بدن کودک با این چند خوراکی‌

    ۱۳۹۷-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • آغاز پرداخت وام ۵۰ میلیونی بدون ضامن «دیجی‌پی» با پشتوانه بانک صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۹
  • حمایت ۲۵۰ هزار میلیارد ریالی بانک اقتصادنوین از «صادرات»

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۹
  • رشد ۶۴ درصدی سود خالص بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۹
  • سرمایه بانک ملی ایران ۴۲۰ همت شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۹
  • بانکداری در بانک مسکن، ایفای مسئولیت اجتماعی در قبال هموطنان است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۲۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است