تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
آخرین مطالب

راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›مکمل‌های مقرون به صرفه خانگی/ سیر تا پیاز مکمل‌های کم هزینه را بشناسید

مکمل‌های مقرون به صرفه خانگی/ سیر تا پیاز مکمل‌های کم هزینه را بشناسید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۳-۳۰
یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی در مورد طرز تهیه خانگی مکمل‌های غذایی توضیحاتی ارائه داد.

محمد تقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی، با اشاره به نحوه بهره مندی از مکمل های طبیعی خانگی و چگونگی تهیه آنها اظهار کرد: استفاده از مکمل های غذایی در سه گروه آسیب پذیر، رژیم های لاغری و رژیم های چاقی تقسیم می‌شود.

وی گفت: کودکان، افراد دچار سوء تغذیه، نوزادان، مادران باردار، بیماران و سالمندان همگی در زمره گروه های آسیب پذیر قرار دارند که مصرف مکمل های غذایی مانند مولتی ویتامین، آهن، ویتامین های A و E، سلنیم،  اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، روی و اسید فولیک در آنها ضروری است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در خصوص منابع طبیعی مکمل های غذایی ضروری تصریح کرد: نور آفتاب، شیرهای غنی شده با ویتامین D3 از بهترین و کم هزینه ترین منابع تامین این ویتامین حیاتی هستند که هم اکنون در ایران کمبود آن یکی از مهمترین علت بروز برخی مشکلات و بیماریها است و کمبود کلسیم نیز در ردیف آن قرار دارد.
وی بیان کرد: هرچند پوست تخم مرغ غنی از کلسیم است اما هضم آن به سختی انجام می‌گیرد و بنابراین کلم و شیر بهترین منابع تامین این ماده حیاتی بدن به شمار می روند.
انوشه با بیان اینکه مغزها، آجیل‌های خام و زرده تخم مرغ یکی از منابع خوب سلنیم، ویتامین های E وA هستند، افزود: علاوه بر این مواد غذایی جوانه گندم و خیار منبع غنی از ویتامین E به شمار می روند، هویج نیز یکی از غنی ترین منابع برای تامین ویتامین A و بتاکاروتن است.
وی با تاکید بر اینکه مادران باردار در طول دوران بار داری علاوه بر مصرف منابع آهن مانند گوشت، دل و جگر، باید قرص آهن و اسید فولیک نیز با تشخیص پزشک استفاده کنند، گفت: سبزیجات تازه بهترین منبع طبیعی و در دسترس برای تامین اسید فولیک در عموم افراد هستند.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره افرادی که از مکمل‌های ویژه لاغری استفاده می کنند، بیان کرد: دمنوش چای سبز، مصرف مداوم دارچین، زنجبیل و زیره بهترین و کم هزینه ترین مکمل‌ها برای لاغری هستند، زیرا به طور کلی مکمل های چاقی و لاغری صنعتی از گرانقیمت ترین نوع مکمل های غذایی به شمار می روند.
وی با اشاره به چند توصیه مهم به دوستداران کاهش وزن و مصرف کنندگان مکمل های لاغری اظهار داشت: مصرف مولتی ویتامین، جوانه های جو و گندم و همچنین دلسترهای حاوی مالت یا عصاره جو استاندارد، در کنار ورزش و رژیم غذایی، گزینه خوبی برای تامین مکمل های چاقی کم هزینه در این گروه محسوب می شود.
لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=15968

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    ضعف بزرگ بانک‌های دارویی ایران

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تقویت قدرت حافظه سالمندان با این نوشیدنی

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    هورمونی که ذهن‌تان را تقویت می‌کند

    ۱۳۹۸-۰۱-۱۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیماری ارثی شبکیه منجر به نابینایی می شود/ ۱۵۰ هزار مبتلا در کشور

    ۱۳۹۷-۰۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دانه های عطرآگین سلامتی

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درمان عفونت رحم و زخم داخل رحم

    ۱۳۹۶-۰۶-۳۰
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است