فواید فعالیت های ورزش را بشناسیم
محققان و کارشناسان با تاکید بر انجام ورزش منظم توسط افراد برخی از فواید آن را به شرح زیر عنوان می کنند:
– کمک به کنترل وزن بدن.
– کاهش ریسک بیماری های قلبی از طریق تقویت قلب و بهبود جریان خون.
– کمک به کاهش فشارخون و میزان تری گلیسیرید.
– کمک به مدیریت قندخون و انسولین، و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع۲.
– آسان تر کردن ترک سیگار از طریق کاهش تمایل به سیگار کشیدن و بازگشت صدمات ناشی از سیگار کشیدن.
– بهبود سلامت روان و خلق و خو.
– تقویت استخوان ها و عضلات.
– کمک به بهبود کیفیت خواب.
– افزایش شانس زندگی طولانی تر.
