تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›فواید جدید خشم از دیدگاه روانشناسی چیست؟

فواید جدید خشم از دیدگاه روانشناسی چیست؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۵-۲۳

ما معمولا فکر می‌کنیم خشم، یک هیجان منفی و وحشیانه است اما تحقیقات علمی نشان می‌دهد خشم و عصبانیت هم فواید خودش را دارد.

ما دلایل منطقی و متمدنانه‌ای برای پرهیز از خشم داریم:

خشم نه تنها به ما احساس بدی می‌دهد بلکه باعث می‌شود بدون در نظر گرفتن عواقب و خطرات احتمالی، دست به کارهای احمقانه‌ای بزنیم. در نتیجه افراد با فرهنگ و فهمیده معمولا تمام تلاش خود را می‌کنند تا خشم خود را سرکوب کرده و پنهان کنند. بیشتر ما خشم را غیر منطقی، غیر قابل بروز و یک نقطه ضعف می‌دانیم.

اما خشم هم درست مانند تمام هیجانات و احساسات دیگر، هدف خاص خودش را دارد که می‌تواند تاثیر مثبتی بگذارد.

فواید خشم از دیدگاه روانشناسی

۱. خشم یک نیروی انگیزه بخش است

شاید شنیده باشید بعضی از افراد می‌گویند که می‌توانند با تبدیل خشم به یک انرژی مثبت، از آن به عنوان نیرویی انگیزه بخش استفاده کنند. در واقع خشم به خودی خود نوعی انرژی مثبت و یک نیروی انگیزه بخش قدرتمند است. تحقیقات نشان داده خشم می‌تواند ما را به سمت هدف‌های‌مان که به صورت مشکل و مانع جلوه می‌کنند هُل بدهد.

اگر خشم به درستی استفاده شود، یعنی سازنده باشد، می‌تواند به شما احساس قدرت بدهد و کمک‌تان کند به سمت چیزی که می‌خواهید جلوتر بروید.

۲. آدمهای عصبانی خوشبین‌ترند

شاید عجیب به نظر برسد اما آدمهای عصبانی وجه اشتراک‌هایی با آدمهای شاد دارند؛ هر دوی آنها تمایل به خوشبینی دارند!

در مطالعه‌ای معلوم شد افرادی که معمولا عصبانی بودند اینگونه فکر می‌کردند که در آینده، حملات تروریستی کمتری روی خواهد داد اما آنهایی که بیشتر می‌ترسیدند نسبت به آینده و حملات تروریستی، بدبین‌تر بودند.

۳. خشم می‌تواند تاثیر مثبت بر روابط بگذارد

خشم یک واکنش طبیعی نسبت به اشتباهی است که یک نفر دیگر مرتکب شده و راهی است برای انتقال حس مورد بی‌عدالتی واقع شدن. اما جامعه به ما می‌گوید خشم خطرناک است و ما باید آن را پنهان کنیم. حالا خشم در روابط شخصی‌مان چه نقشی دارد؟

جالب است بدانید تحقیقات نشان می‌دهد پنهان کردن خشم در روابط نزدیک و صمیمانه می‌تواند آسیب زننده باشد. مشکل اینجاست که وقتی خشم خود را پنهان می‌کنید، طرف مقابل‌تان (مثلا همسر) متوجه نمی‌شود که اشتباهی مرتکب شده و برای همین به اشتباه خود ادامه می‌دهد، و این برای رابطه‌ی شما اصلا خوب نیست.

بروز خشم اگر موجه و با هدف پیدا کردن راه حل باشد و نه فقط تخلیه‌ی هیجان، می‌تواند به نفع رابطه‌تان باشد و آن را تقویت کند.

۴. خشم می‌تواند به خود شناسی کمک کند

خشم می‌تواند به ما کمک کند به بینش و آگاهی بهتری از خودمان دست پیدا کنیم، البته اگر چنین چیزی را بخواهیم و اجازه دهیم. در تحقیقی از آمریکایی‌ها و روس‌ها سوال شد که عصبانیت‌های اخیر آنها چه تاثیری روی‌شان داشته است. ۵۵ درصد ادعا کردند که خشمگین شدن‌شان نتایج مثبتی داشته است. یک سوم این افراد گفتند که خشم و عصبانیت باعث شده بود نگاه عمیق‌تری به اشتباهات خودشان داشته باشند. اگر بتوانیم متوجه شویم چه زمانی و چرا عصبانی می‌شویم، می‌توانیم بفهمیم برای ارتقاء زندگی و مهارت‌های خودمان چه باید بکنیم. خشم می‌تواند انگیزه‌ای برای تغییر باشد.

۵. خشم، خشونت را کم می‌کند

هرچند اغلب خشم، خشونت فیزیکی را به دنبال دارد اما می‌تواند راهی برای کاهش خشونت هم باشد. زیرا یک سیگنال بسیار قدرتمند اجتماعی است که نشان می‌دهد چیزی باید اصلاح یا برطرف شود. وقتی دیگران این سیگنال را دریافت می‌کنند، انگیزه‌ی بیشتری پیدا می‌کنند که فرد عصبانی را آرام و از او دلجویی کنند.

اگر هنوز هم متقاعد نشدید که خشم می‌تواند خشونت را کاهش بدهد، دنیایی بدون خشم را تصور کنید که آدمها هیچ روشی برای ابراز احساس خود نسبت به بی‌عدالتی و ظلم ندارند. آیا مستقیما دست به خشونت نخواهند زد؟

فواید خشم از دیدگاه روانشناسی

۶. خشم؛ یک نوع استراتژی برای مذاکره

خشم می‌تواند راهی مشروع برای رسیدن به چیزی باشد که می‌خواهید. در یک تحقیق معلوم شد افراد، از آدم عصبانی پذیرش بیشتر و تقاضاهای کمتری داشتند تا از کسی که شاد بود. بنابراین شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد خشم می‌تواند به عنوان یک استراتژی برای مذاکره بکار برود اما قضیه پیچیده‌تر از این حرفهاست. شما نمی‌توانید عصبانی شوید و کنترل خود را از دست بدهید و انتظار داشته باشید به هر چیزی که می‌خواهید برسید.

وقتی که خشم موجه و منطقی باشد و شما هم قوی جلوه کنید و انتخاب طرف مقابل نیز محدود باشد، احتمال اینکه بهترین کارکرد را داشته باشد زیاد است. در موقعیت درست و مناسب می‌تواند هم عصبانی بود و هم آرام!

خشم؛ اشتباهی زیان بار یا هیجانی سازنده؟

من می‌گویم که خشم می‌تواند خشونت را کاهش بدهد، به روابط سود برساند، خوشبینی را بیشتر کند و نیرویی انگیزه بخش باشد، اما به راحتی می‌تواند مخرب هم باشد.

این از شگفتی‌های هیجانات بشر است: شادی همیشه خوب نیست و خشم هم همیشه بد نیست (هر چند که اینگونه به نظر می‌رسند). آدمی که شاد نیست بیشتر می‌تواند اشتباهات را پیدا کند و یک آدم عصبانی هم انگیزه‌ی زیاد برای اقدام کردن دارد. ما باید به خاطر داشته باشیم که حتی هیجانات خطرناک و ترسناک هم جنبه‌های مثبت خود را دارند، به این شرط که با هدف درستی بکار گرفته شوند.

ویژگی‌های خشم سازنده:

شخصی که باعث خشم شده حضور دارد،

مربوط و متناسب با اشتباهی که صورت گرفته است،

به عنوان اولین قدم در تلاش برای حل مسئله بروز داده می‌شود نه فقط تخلیه‌ی احساسات بد و منفی.

به نظر می‌رسد همه‌ی ما تا حدودی به طور ناخودآگاه فواید خشم را می‌دانیم. مطالعه‌ای دریافت افرادی که قرار بود در بازیهای شرکت کنند که نیاز به رودرویی و حالت‌های تهاجمی داشت، بیشتر تمایل داشتند قبل از مسابقه به موزیک‌های خشمگین گوش دهند یا چیزهایی را در ذهن‌شان تداعی کنند که قبلا آنها را عصبانی کرده بود. این اشخاص عملکرد بهتری نیز در مسابقه داشتند زیرا احساس خشم‌شان بیشتر بوده است!

پس اگر از خشم‌تان درست استفاده کنید می‌تواند ابزار مناسبی برای‌تان باشد. اما مراقب و محتاط باشید زیرا برای خیلی از افراد کنترل خشم، از کنترل هر هیجان و احساس دیگری سخت‌تر است.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=65722

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    سر و کله تب کریمه کنگو دوباره در ایران پیدا شد+ هشدار وزارت بهداشت

    ۱۳۹۷-۰۳-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اساتید برجسته سرطان شناسی جهان به تهران می آیند

    ۱۳۹۶-۰۸-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ضرورت ارزیابی روان شناختی رانندگان متخلف و حادثه ساز

    ۱۳۹۶-۰۷-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    انجام روش جدید درمان سرطان برای اولین بار در ایران

    ۱۳۹۶-۱۲-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاثیر باورنکردنی میکروب های روده ای بر پاسخ به ترس

    ۱۳۹۶-۰۴-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص بی نظیر سنگدان مرغ برای پوست و مو

    ۱۳۹۸-۰۴-۱۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است