علائم و نشانههای کمبود ویتامین B12
کمبود هر یک از ویتامینها علائم و نشانههایی به همراه دارد.
کمبود ویتامین B۱۲ هم باعث بروز ضعف، خستگی، سرگیجه واختلالات عصبی میشود؛ توجه داشته باشید که برای جبران این کمبود نیازی نیست که حتما سراغ مکملهای غذایی بروید؛ منابع طبیعی بسیاری مثل لبنیات، تخم مرغ، غذاهای دریایی و گوشتها میتوانند کمبود این ویتامین را در بدن شما جبران کند.
