سه گام روزانه که هرگز نباید آن را ترک کنید
به گزارش تریتا نیوز:آیا از تبلیغاتهایی که ادعا می کنند فلان لوسیون شان پوست شما را بهتر می کند و حس بهتری به شما می دهد خسته شده اید؟ آیا از سرک کشیدن در بین قفسه های محصولات متنوع و زیاد مراقبت از پوست خسته و کلافه شده اید؟ اگر چنین است، باید بگویم که شما تنها نیستید.
در حقیقت، تحقیقات بسیاری نشان داده است که از هر ۱۰ نفر ۶ نفر در مورد موثر و مفید بودن این محصولات دچار شک و تردید می شوند. خبر خوب این است که مراقبت از پوست ساده است. شستن صورت تان نیاز به یک فرایند ۱۰ مرحله ای ندارد و چندان مبهم و دشوار نیست، و اصلا نیازی نیست که کلی پول خرج کنید تا کابینت داروهای تان را پر کنید. حقیقت ساده این است که مراقبت از پوست شامل این سه گام ابتدایی و اصلی است:
- پوست تان را تمیز کنید تا آن را با اطمینان از شر جرم، مواد شیمیایی و سم ها رها کنید.
- مرطوب کنید تا پوست تان را آب رسانی و شاداب کنید.
- از ضد آفتاب استفاده کنید تا از پوست تان در مقابل اشعه های زیان بار ماورای بنفش محافظت کنید.
اصول تمیز کردن پوست
اکثر ما می دانیم که تمیز کردن و پاک کردن پوست بخش مهمی از کارهای مراقبت از پوست است. هدف پاک کننده ها احاطه کردن، حذف و به آسانی از بین بردن کثیفی، جرمها و روغن های اضافی روی سطح پوست است. به هر حال، برخی از پاک کننده ها بهتر از بقیه هستند. در حقیقت، برخی از آنها می تواند حتی برای پوست هم مضر و آسیب زا باشد.
برای مثال، پوست برخی افراد بعد از پاک سازی روزانه دچار خشکی می شود، که نتیجه مستقیم تمیز کردن پوست شان است. آنها ممکن است فکر کنند که خشک شدن پوست شان بعد از شستن نشانه تمیز شدن آن است. به عنوان نتیجه، آنها به داشتن خشکی بر پشت دستشان، احساس خارش در زمستان یا صورت خشک و زبر و نا صاف عادت دارند.
بنابراین، سوال اینجاست: چطور باید متوجه شوید که چه نوع پاک کننده ای برای شما مناسب است؟ اولین گام تشخیص انواع آنها است.
- صابون معمول ترین و در دسترس ترین پاک کننده ها هستند البته آسیب زا و حساسیت زاترین هم هست.
- پاک کننده های مایع اغلب گستره وسیعی دارند و قابلیت پذیرش آنها بیشتر است اما باعث حالت چربی پوست می شوند.
- پاک کننده های صورت ملایم ترین پاک کننده ها هستند اما احتمالا همه ی چربی ها و کثیفی ها را پاک نمی کنند.
نکته در اینجا است که زمانی که پای انتخاب پاک کننده به میان می آید سراغ ملایم ترین آن بروید. چرا که باید آلودگی، جرمها و روغن های اضافی را بدون از میان بردن رطوبت طبیعی پوست از بین ببرد. پاک کننده های صورت غیر فوم ملایم ترین هستند ، در حالیکه اسکراب های صورت بیشتر برای از بین بردن پوست مرده و آلوده پیشنهاد می شود. در حالیکه برخی از پاک کننده های مایع هم عملکرد خوبی دارند، به ترکیبات آن دقت کنید ( مانند روغن دانه سویا یا نفت خام) که ممکن است باعث چرب و روغنی شدن پوست شود. صابونهای مصنوعی ملایم ترین نوع صابونها هستند و تا حدی صابونهای ” زیادی چرب” به حساب می آیند.
اصول مرطوب کنندگی
مرطوب کردن پوست گام مهمی در مراقبت از پوست است. یک مرطوب کننده مناسب چرخه خشکی پوست را از بین می برد. بهترین مرطوب کننده نوعا حاوی ترکیبات زیر است:
- دوباره احیا کردن پوست برای کمک به حفظ ساختار طبیعی و توازن PH
- کاهش آسیب ناشی از رادیکالهای آزاد
- کمک به عملکرد طبیعی سلولهای پوست
مرطوب کننده های قدیمی معمولا حاوی ترکیب آب و پارافین بودند که آب را بر روی سطح پوست نگه می داشتند. در مقابل، مرطوب کننده های جدید، مرطوب کننده های هنرمند از ترکیباتی ساخته شده اند که رطوبت طبیعی پوست را احیا می کند، از جمله
- گلیسرول، که کمک می کند آب و سایر ترکیبات مرطوب کننده در لایه ی بیرونی پوست رخنه کنند
- سرامید، که به حفظ و احیای چربی طبیعی پوست کمک می کند.
- اسید هیدروکسید که در پاکسازی سلولهای مرده پوست دخیل است.
- نیاسینامید کمک می کند پوست چربی طبیعی تولید کند و ممکن است برخی از علایم آفتاب سوختگی را از بین ببرد.
انتخاب بهترین مرطوب کننده به نوع پوست شما بستگی دارد(خشک، چرب، طبیعی، حساس) و شرایط پوستی که ممکن است داشته باشید(آکنه یا اگزما یا غیره).
اگر مشکلات پوستی دارید تنها به تبلیغات مراکز زیبایی یا برچسب محصول بسنده نکنید. حتما به یک متخصص پوست مراجعه کنید که هم نیازهای زیبایی شما را در نظر بگیرد و هم سلامت پوست شما را.
اصول ضد آفتاب
گام نهایی در برنامه مراقبت از پوست اغلب فراموش می شود. ضد آفتاب امروزه مهمترین و اصلی ترین جزء برنامه های سلامت روزانه است. در معرض اشعه ی مضر UV بودن می تواند باعث آسیب جدی به پوست شود(منجمله آفتاب سوختگی) و احتمال سرطان پوست را بالا ببرد. فقط شامل اجتناب از برنزه شدن و راهپیمایی طولانی در بیرون نمی شود. آسیب ممکن است هر روز و هر لحظه ایجاد شود حتی پیاده رفتن از خانه تا پیش ماشین تان یا نشستن کنار پنجره در روز آفتابی. مقدار کمی از این در معرض اشعه بودن می تواند باعث شود طی سالها چین و چروک یا نقاط تیره ایجاد شود.
هر زمان که خواستید یک ضد آفتاب تهیه کنید به این موارد توجه کنید:
- SPF (فاکتور محافظت از خورشید)
- آیا برای مصرف روزانه است یا فقط در مقابل نور آفتاب شدید
- آیا حاوی مرطوب کننده است که مانع خشکی پوست می شود
حتی بعضی از ضد آفتابها برای شرایط و روزهای خاص یا حتی مناطق خاص هستند که موقع خرید آنها باید به توضیحات آنها دقت کنید. حتی بعد از استفاده از ضد آفتاب، مهم است که از بودن در معرض مستقیم نور خورشید اجتناب کنید و آن بخشهایی از بدن تان که ممکن است بسوزد را خوب بپوشانید. چنانچه شنا می کنید یا عرق می کنید حتما باید ضد آفتاب تان را تجدید کنید. شما سخت تلاش می کنید تا با تمیز کردن و مرطوب کردن از پوست تان مراقبت کنید؛ اما این همه زحمت تان را با بودن در معرض نور خورشید هدر ندهید. یک ضد آفتاب پیدا کنید که پوشانندگی بالایی داشته باشد و مانند مسئاک زدن آن را بخش مهمی از کارهای روزمره تان قرار دهید.
