خوشحال باش! ۱۰ رایحه طبیعی که شما را شاد می کند

تریتا نیوز – چینی‌ها، هندی‌ها، رومی‌ها و یونانی‌های باستان همگی از گیاهان معطر برای رهایی از استرس و تنش استفاده می‌کردند. امروزه، بسیاری از مطالعات علمی ثابت کرده اند که استشمام عطرهای مناسب می تواند احساسات را تسکین دهد، تنش ها را کاهش دهد، شادی  و آرامش را تقویت کند. هنگامی که عطرهای خاصی از بینی به مغز منتقل می شوند، ترشح اندورفین و سروتونین – هورمون های شادی – تحریک می شود.

۱۰ رایحه طبیعی که شما را شاد می کند
این عطرهای طبیعی را در دسترس خود نگه دارید و زمانی که احساس تنش یا استرس می کنید، آن را بو کنید!

۱- مرکبات
اگر به غذای دلخواه نیاز دارید، کمی مرکبات را بو کنید. بوی لیمو بویژه می تواند استرس را کاهش دهد و انرژی و هوشیاری را افزایش دهد. خانه خود را به جای مواد شیمیایی با لیمو تمیز کنید تا بوی خوش و مطبوع خانه تان بدهد. رایحه نارنگی، گریپ فروت و پرتقال با تمیزی و لذت همراه است.

۲- وانیل
وقتی صحبت از رایحه های شاد به میان می آید، وانیل همیشه در صدر قرار می گیرد. مطالعات نشان می دهد که عطر غنی دانه وانیل باعث می شود افراد احساس شادی، آرامش و هوس خوردن شیرینی کنند. از مواد شیمیایی ساخته شده با بوی وانیل استفاده نکنید، زیرا آزمایشات آزمایشگاهی فقط وانیل طبیعی واقعی را نشان می دهد.

۳- اسطوخودوس
اسطوخودوس فقط بوی خوشبختی نیست، بلکه یکی از آرام بخش ترین رایحه های موجود است. ثابت شده است که باعث بهبود خلق و خو و تسکین اضطراب می شود. برای خواب بهتر به خوبی شناخته شده است. دانشکده پزشکی دانشگاه میامی نشان داد که بوییدن اسطوخودوس می‌تواند فشار خون را کاهش دهد، به شما احساس آرامش بیشتری می‌دهد و حتی به شما کمک می‌کند انرژی بیشتری را احساس کنید.

۴- کاج
کاج بیشتر با تعطیلات زمستانی مرتبط است و عطر آن به کاهش استرس کمک می کند. مردم ژاپن ثابت کردند قدم زدن در میان جنگل های پر از درختان کاج افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد. رایحه کاج تقویت کننده عملکرد مغز و ریه شما نیز می باشد.

۵- یاس
مجموعه‌ای از مطالعات دانشگاه راتگرز نشان داد که گل یاس می‌تواند احساسات قدرتمند و مثبتی را القا کند و می‌تواند به عنوان ضد افسردگی استفاده شود. قرار گرفتن در معرض رایحه های یاس می تواند ارتباط فوری شما را با افکار شاد افزایش دهد.

۶- رزماری و نعناع فلفلی
نشان داده شده است که این گیاهان قدرت ذهنی را تقویت می کنند و به هوشیاری کمک می کنند. مطالعات نشان داده است که بوی رزماری توانایی به خاطر سپردن وقایع و کارهای پیچیده را افزایش می دهد، حتی میگرن را تسکین می دهد. نعناع باعث افزایش خلق و خو، تقویت تنفس و تمرکز بهتر می شود.

۷- گل شمعدانی
گل شمعدانی به کاهش استرس و نگرانی کمک می کند. اثر متعادل کننده آن بر روی بدن و ذهن، گل شمعدانی را به انتخابی عالی برای بهبود خلق و خو و تقویت احساس خوشبختی تبدیل می کند، خواص محرک آن باعث تقویت روح و تقویت احساسات نفسانی می شود.

۸- دارچین
خواص محرک موجود در دارچین می تواند به مبارزه با خستگی ذهنی و بهبود تمرکز کمک کند.

۹- علف تازه بریده شده
محققان استرالیایی دریافته‌اند که یک ماده شیمیایی آزاد شده توسط علف‌های تازه بریده شده می‌تواند باعث آرامش بیشتر افراد و حتی احساس شادی شود. آنها حتی این عطر را در یک عطر اسپری روی بطری قرار داده اند. بوی بسیار قوی است که گفته می شود با افزایش سن از زوال ذهنی جلوگیری می کند. تحقیقات نشان داد که چمن تازه بریده شده، ماده شیمیایی آزاد می کند که روی آمیگدال و هیپوکامپ اثر می گذارد و استرس را کاهش می دهد و هسته حافظه مغز را تقویت می کند.

۱۰- انیسون
اسانس انیسون دارای رایحه متمایز شیرین بیان سیاه است. با رایحه های دارچین، اسطوخودوس، پرتقال و کاج به زیبایی ترکیب می شود. از نظر احساسی، اسانس انیسون می تواند مانند مواد مخدر عمل کند و در صورت استفاده در رقت های بسیار کوچک، اثر آرام بخش داشته باشد.