حفظ سلامتی حتی با تحرک فیزیکی کوتاه در روز
طبق نتایج یک مطالعه جدید، فعالیت فیزیکی به میزان کوتاه نظیر بالا رفتن از پله ها یا شستن اتومبیل هم می تواند به حفظ سلامت کمک کند.
«امانوئل استاماتاکیس»، یکی از محققان این مطالعه از دانشگاه سیدنی استرالیا، در این باره می گوید: «تحقیقات زیادی در مورد فواید سلامت ورزش های با شدت بالا انجام شده اند، اما باید توجه داشت که حتی بسیاری از فعالیت های روزانه هم می توانند فواید متعددی برای سلامت داشته باشند.»
به گفته محققان، برای یک زن میانسال معمولی، فعالیت های نظیر دویدن و بازی با کودکان یا پیاده روی در سربالایی موجب صرف انرژی بیش از ۶ برابر حالت استراحت می شود که می تواند به اندازه یک فعالیت با شدت بالا تاثیرگذار باشد.
محققان توصیه می کنند انجام همین فعالیت های ساده به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه در روز می تواند فواید خوبی برای افراد داشته باشد.
