بی فایده‌ترین رژیم‌های شایع را بشناسید
برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می‌کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه‌ای و توصیه‌های پزشکان باشد. اما فقط به این خاطر که دختر عمه دوست خاله تان با خوردن دمنوش فلفل و لیمو، ۱۵ کیلوگرم وزن کم کرده بدان معنا نیست که شما هم باید همان کار را بکنید. برنامه‌های غذایی که در ادامه معرفی می‌کنیم نه تن‌ها مضحک هستند بلکه بی تاثیر و حتی خطرناک می‌باشند.
۱ – اتکینز
با اینکه بسیار شناخته شده است و برخی نیز با آن نتیجه گرفته اند، اما برای خیلی از رژیم گیرنده‌ها مناسب نیست. این رژیم غذاهای سالمی مانند میوه‌ها را حذف می‌کند و در عوض غذاهایی را جایگزین می‌کند که عموما سرشار از چربی‌های ناسالم هستند. مهم‌تر از همه اینکه دستورات و قوانین سخت این برنامه غذایی، اجرای آن را برای بسیاری دشوار کرده است.
۲ – رژیم سوپ کلم
با نام رژیم روستایی روسی یا رژیم سوپ معجزه گر نیز شناخته می‌شود. این رژیم شامل خوردن سوپ کم کالری به مدت ۷ روز است. به طور کلی ادعا می‌شود این برنامه غذایی می‌تواند در طول یک هفته باعث کاهش ۵ کیلو وزن شود، حتی با اینکه متخصصان بر این عقیده هستند که چنین چیزی ممکن نیست. بیشتر وزنی که در این برنامه غذایی کم می‌شود آب است بنابراین کاهش وزنی که تجربه می‌کنید دائمی نیست. همچنین این رژیم به دلیل سدیم بالا، پروتئین بسیار پایین، احساس ضعف و نفخی که به رژیم گیرنده می‌دهد، می‌تواند برایتان مشکل ساز شود.
۳ – رژیم غذایی کرم روده
در این روش، شما کیستی که از لاشه گوشت گاو خارج شده را می‌بلعید! برنامه این است که اجازه دهید کرم روده به مدت ۱۰ هفته در بدنتان زندگی کند و سپس داروهایی مصرف کنید تا آن را بکشید. لازم به گفتن نیست که این روش از خطرناک‌ترین راه‌ها برای دست یابی به کاهش وزن است. هیچ پزشکی به شما توصیه نمی‌کند که انگل بخورید و با کمک آن وزن کم کنید. مسلما اگر کسی هم بتواند با این روش وزن کم کند، گرم به گرم وزنی که کم کرده را دوباره باز می‌گرداند، چون هیچ تغییری در عادت‌های غذایی اش ایجاد نشده است.
۴ – رژیم غلات
این برنامه غذایی احمقانه است، چون شما را مجبور می‌کند فقط از مواد غذایی خاصی استفاده کنید. وقتی تن‌ها یک نوع غذا مصرف می‌کنید، مسلما مواد مغذی دیگری به بدن نمی‌رسد و این ناسالم است. مهم‌تر از همه اینکه چنین برنامه غذایی نمی‌تواند سبک زندگی رژیم گیرنده را تغییر دهد و فقط می‌خواهد با کاهش وزن باعث رضایتی موقت شود. مسلما حتی اگر بتوان با این برنامه وزن کم کرد باز هم وزن کم شده را باز خواهید گرداند.
۵ – برنامه غذایی کم چرب
مسلما بسیاری از ما تا به حال به دنبال خرید محصولات کم چرب یا بدون چربی رفته ایم، چون فکر می‌کنیم چربی کمتر یعنی غذای سالم‌تر و کاهش وزن. اما باید این را بدانید که محصولات کم چرب یا بدون چرب به هیچ وجه سالم‌تر نیستند. در واقع فقط چربی را با قند، سدیم و کالری‌های دیگر معاوضه می‌کنید. گاهی با این ترفند‌ها یک غذای ناسالم را با ظاهری سالم ارائه می‌کنند.
۶ – اسلیم فست
برنامه غذایی دیگری که بر پایه یک محصول خاص و کاملا بی تاثیر است. شاید در کوتاه مدت شاهد کاهش وزن باشید، اما این برنامه‌ها مسلما نمی‌توانند تاثیری ماندگار روی شما بگذارند.
۷ – رژیم شکلات
بعد از اینکه تحقیقات ثابت کرد که شکلات به عنوان یک مکمل می‌تواند به برنامه غذایی کمک کند، رژیم شکلات هم ساخته شد. در این برنامه غذایی سعی شده بود با شیک‌های شکلاتی رژیمی میزان مصرف کالری در روز پایین آورده شود. شکلات مانند یک جایگزین ویتامین استفاده می‌شد و همچنین در کوتاه مدت به خوبی جواب می‌داد. اما مانند بسیاری دیگر از رژیم‌های مشابه، این تاثیر موقت و برای مدتی بسیار کوتاه بود.
۸ – رژیم غذایی فینگولد
دکتر بنجامین فینگولد نوعی رژیم غذایی ابداع کرد که ادعا می‌شد خالی از مواد شیمیایی عامل بیش فعالی است. این برنامه تن‌ها شامل غذا نمی‌شد بلکه برخی دارو‌ها و مواد بهداشتی را نیز در بر داشت. با اینکه این برنامه غذایی به صورت فیزیکی مضر نبود و حتی در بعضی موارد می‌توانست کمک کننده باشد، اما به صورت کلی استفاده از آن زیاد عاقلانه نبود.
۹ – رژیم غذایی گروه خون
این برنامه گیج کننده از افراد می‌خواست که مطابق گروه خونی خود غذا بخورند. برای مثال اگر گروه خونی تان A. بود، یعنی سبزیجات غذای ایده آلتان است. تن‌ها دلیلی که این برنامه غذایی مقداری جواب می‌داد این بود که نوع غذای مصرفی تان محدود می‌شد. مسلما همین کار را بدون گیج کردن خود با گروه خونی نیز می‌توان انجام داد و البته از همه نوع غذایی هم استفاده کرد.
۱۰ – رژیم هالیوود
بر کسی پوشیده نیست که هیچ غذایی جز آبمیوه نخوردن باعث می‌شود فرد گرسنه و ناراضی بماند. اما با این حال بسیاری از این روش استفاده می‌کنند، به امید اینکه بتوانند کاهش وزنی پایدار را تجربه کنند. اما متاسفانه چنین چیزی اتفاق نخواهد افتاد. آبمیوه سرشار از قند است و مسلما وزنی که کم خواهید کرد تن‌ها وزن آب بدنتان است که پس از مدتی باز خواهد گشت.
۱۱ – رژیم غذایی گریپ فروت
این برنامه غذایی وحشتناک بسیار ناپایدار است. کالری و طعم در این برنامه بسیار کم است. بدتر اینکه مصرف بیش از حد این میوه اسیدی می‌تواند منجر به زخم معده شود. به علاوه آب گریپ فروت وقتی با برخی دارو‌ها همراه می‌شود تاثیری خطرناک دارد.
۱۲ – رژیم سم زدایی
به عنوان رژیم سم زدایی با آب و آبلیمو نیز شناخته می‌شود. این معجون را حتی نمی‌توان یک برنامه غذایی نامید، چون در واقع چیزی نمی‌خورید. این روش فوق العاده موقتی است و هرنتیجه‌ای از آن بگیرید خیلی زود باز می‌گردد.
۱۳ – رژیم غذایی سرکه سیب
برنامه سرکه سیب تن‌ها در این موفق بوده که باعث می‌شود رژیم گیرنده‌ها دیگر نخواهند چیزی بخورند. بیشتر به این خاطر که بعد از خوردن سرکه به صورت مستقیم دوست ندارید چیزی بخورید. در این روش چند قاشق چای خوری سرکه می‌خورید که اشتهای خود را سرکوب کنید. فکر نکنید دلیلش این است که سرکه سیب خاصیت چربی دارد (جنین چیزی نیست) بلکه باعث می‌شود میل افراد به خوردن کم شود. سرکه سیب مفید است، اما مصرف مستقیم آن به مرور زمان، مسلما معده را اذیت خواهد کرد و اصلا راه هوشمندانه‌ای برای کنترل اشت‌ها به حساب نمی‌آید.
۱۴ – رژیم چای وو یی
با اینکه افراد معروفی نیز این چای را تایید کردند، اما دلیل نمی‌شود که حقیقت درباره چای وو یی تغییری بکند. در واقع این چای خاص هیچ چیز خاصی ندارد. در واقع همان چای اولانگ است و نمی‌تواند بیشتر از همان چای‌های معمولی که خودتان از فروشگاه‌ها می‌خرید مزیت داشته باشد.
