تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • گامی نوین در مسیر معاملات پیشرفته بازار سرمایه؛ رونمایی از نسخه دوم سامانه آی‌بی‌تریدر

  • شعب کشیک بانک صادرات ایران در روز پنج‌شنبه‌ ۱۹ تیرماه

  • بومی‌سازی در صنعت مس یک وظیفه راهبردی است

  • اعلام شعب کشیک بانک توسعه صادرات ایران در تهران

  • پیام دکتر خانی به مناسبت سی‌وچهارمین سال تأسیس بانک توسعه صادرات ایران

  • شعب کشیک بانک تجارت برای روز پنج‌شنبه ۱۹ تیر

  • دیدار و گفت وگوی مدیرعامل بانك ملت و مدیران عامل دو خودروساز بزرگ كشور با محوریت رونق تولید و اشتغال

  • پویش «اهدای دانش و مهربانی» در بانک مسکن کلید خورد/ گامی مؤثر در ارتقاء عدالت آموزشی و توسعه فرهنگ کتاب‌خوانی

  • بازدید وزیر اقتصاد از مجموعه بانک سپه / قدردانی دکتر مدنی‌زاده از مدیران و کارکنان این بانک

  • بانک توسعه صادرات ایران موتور محرکه تامین مالی پروژه های صادراتی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›بهبود سلامت قلب با پیاده روی منظم

بهبود سلامت قلب با پیاده روی منظم

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۰۷

بهبود سلامت قلب با پیاده روی منظم امکان پذیر است.بیماری قلبی اولین عامل مرگ بوده ولی می توان با پیاده روی منظم بر آن غلبه کرد.

بهبود سلامت قلب با پیاده روی منظم

مطالعات جدید نشان داده است که پیاده روی با شدت متوسط عوامل خطر بیماری قلبی را بهبود می بخشد. پیاده روی نوع عالی ورزش هوازی است. اما چگونه می توان یک برنامه پیاده روی موفق در بهبود شاخص های بیولوژیکی از جمله کلسترول، وزن و فشارخون داشت.

برای بررسی این موضوع مطالعه ای با شرکت ۷۰ خانم طراحی شد. به افراد یک برنامه قدم شمار به مدت ۱۰ هفته داده شد و از آن ها خواسته شد پیاده روی ملایم را حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه در هفته داشته باشند. خطر بیماری قلبی در ۱۰ سال آینده با استفاده از ابزار ارزیابی مبتنی بر شبکه تعیین شد.

پس از ۵۵ هفته از شرکت کنندگان خواسته شد تا مجدد برای صحبت در زمینه بیماری های قلبی و دانلود اطلاعات قدم شمار به مرکز مراجعه کنند. محققین اطلاعات فعالیت بدنی را بررسی کرده و گام بعدی افزایش فعالیت هوازی را توضیح دادند که شامل افزایش ۱۰ درصدی در فعالیت هوازی می شد.

وزن، نمایه توده بدنی (BMII)، فشارخون و کلسترول افراد سنجیده شد. از افراد خواسته شد تا برنامه کامل شامل فعالیت بدنی، انتخاب های غذایی، ویژگی های فردی و رفتاری را در طول ۱۰ هفته تکمیل کنند. نتایج حاصل نشان داد فعالیت بدنی می تواند عوامل خطر بیماری های قلبی را بهبود بخشد.

نکته عملی: برای کاهش خطر بیماری های قلبی بایستی حداقل ۱۵۰۰ دقیقه در هفته پیاده روی منظم با شدت متوسط انجام داد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=17266

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    چاقی خطر ابتلا به زوال عقل را سه برابر افزایش می دهد

    ۱۳۹۶-۰۹-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    جوانسازی پوست با دستگاه پلاسما جت

    ۱۳۹۶-۰۴-۱۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیش بینی بحران پلاسما در دنیا

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برای حل مشکلات سلامت از نظرات کارشناسی فرهیختگان این حوزه بهره خواهیم برد

    ۱۴۰۳-۰۶-۰۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    با این ماده غذایی از بدن خود محافطت کنید

    ۱۳۹۶-۰۵-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این علائم می گویند مغزتان غیرعادی دارد پیر می شود

    ۱۳۹۸-۰۲-۱۰
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • گامی نوین در مسیر معاملات پیشرفته بازار سرمایه؛ رونمایی از نسخه دوم سامانه آی‌بی‌تریدر

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • شعب کشیک بانک صادرات ایران در روز پنج‌شنبه‌ ۱۹ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بومی‌سازی در صنعت مس یک وظیفه راهبردی است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک توسعه صادرات ایران در تهران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • پیام دکتر خانی به مناسبت سی‌وچهارمین سال تأسیس بانک توسعه صادرات ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است