تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • آغاز دور جدید حراج شماره‌های رند همراه اول

  • آزمون های ارتقا شغلی کارکنان بانک ایران زمین برگزار شد

  • امضای تفاهم‌نامه مطالعه طرح توسعه ۲ میدان گازی برای رفع مشکل گاز فولادی ها

  • افتتاح ۵۰۴ واحد نهضت ملی شهریار با همراهی بانک مسکن/تجربیات ارزشمند بانک مسکن در تکمیل این پروژه

  • ۱۰ دستاورد راهبردی بانک صادرات ایران در سال نخست دولت چهاردهم/ رشد ۲۶۳ درصدی سرمایه و ۹۱ درصدی سود خالص بانک صادرات ایران/ وصول ۱۳ همت از بزرگ‌ترین بدهکار بانکی پس از ۱۵ سال

  • ۶۰ درصد جمعیت روستایی کشور تحت پوشش خدمات پست بانک ایران قرار دارد

  • با حضور وزیر امور اقتصادی و دارایی؛ از شرکت فولاد پخش اهواز با تسهیلات بانک توسعه تعاون در هفته دولت بهره‌برداری شد

  • عزم جدی مدیریت بوشهر برای تقویت منابع و پرداخت تسهیلات / پرداخت بیش از ۴۱ هزار میلیارد ریال تسهیلات در دولت چهاردهم

  • بازدید مدیر شعب بانک مسکن منطقه مرکز تهران از پروژه نهضت ملی جهاد دانشگاهی

  • پرداخت بیش از ۳۷ هزار میلیارد ریال تسهیلات به پروژه‌های نهضت ملی/ نقش تاثیرگذار بانک مسکن در بازآفرینی بافت فرسوده شهری

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›برای جلوگیری از کمردرد، شب‌ها در این حالت بخوابید

برای جلوگیری از کمردرد، شب‌ها در این حالت بخوابید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۱۸
اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می‌خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای‌تان ستون‌فقرات را به حالت طبیعی نگه می‌دارد و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری می‌کند.

جلوگیری از کمردرد می‌تواند با خوابیدن شما ارتباط مستقیم داشته باشد. اگر شما نیز جزء ۲۰ درصد آدم‌هایی باشید که از کمردرد مزمن رنج می‌برند، حتما می‌دانید این درد اصلا شوخی نیست. در ادامه این مطلب را به نقل از بازده بخوانید.
به گفته‌ی متخصصان، آن‌چه می‌تواند به تسکین این درد و فشار کمک کند، خواب خوب شبانه است. ولی قضیه پیچیده‌تر از این حرف‌ها است. درد کمر، گردن یا شانه‌ها آرامش را به هم می‌ریزد و خواب را از آدم می‌گیرد.

ولی خبر خوب این است که انجام برخی ترفندهای کوچک در طول زمان خواب می‌تواند به جلوگیری از کمردرد یا تسکین آن و رفع بسیاری از ناراحتی‌های رایج در زمینه‌ی خواب کمک کند.

پگی بریل، متخصص درمان‌های فیزیک استخوان در نیویورک، به نشریه‌ی وال‌استریت گفت: «استراحت برای بازیابی دستگاه استخوان و ماهیچه‌ها بسیار ضروری و مهم است. هنگام خواب پروتئین به ماهیچه‌ها باز می‌گردد، بدن فرآیندهای جوان‌سازی‌اش را از سر می‌گیرد، و بنابراین بدن‌تان از لحاظ کالبدشناختی در موقعیت خوب و سالمی قرار می‌گیرد.»

به گفته‌ی موسسه‌ی ملی خواب امریکا، اگر دچار کمردرد هستید و معمولا به پشت می‌خوابید، قرار دادن یک بالش زیر زانوهای‌تان ستون‌فقرات را به حالت طبیعی نگه می‌دارد، و از این طریق از ایجاد درد در طول زمان خواب جلوگیری می‌کند. اگر به پهلو می‌خوابید، سعی کنید یک بالش بین زانوهای‌تان بگذارید. یا اگر دمر می‌خوابید، یک بالش پایین شکم‌تان قرار دهید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=4881

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    این خوراکی ها را بخورید تا اشتهایتان کمتر شود!

    ۱۳۹۶-۰۷-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    واقعیتهایی که در مورد مکمل آهن نمی دانستید

    ۱۳۹۷-۰۵-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اگر میخواهید تناسب اندام داشته باشید با این دسر خداحافظی کنید

    ۱۳۹۶-۱۰-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاثیر آلودگی هوا بر سلامت روان

    ۱۴۰۳-۰۹-۱۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ناخن جویدن و انگشت مکیدن کودکان نشانه چیست؟

    ۱۳۹۷-۱۰-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خواص روغن چوب صندل

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۱
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • آغاز دور جدید حراج شماره‌های رند همراه اول

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • آزمون های ارتقا شغلی کارکنان بانک ایران زمین برگزار شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • امضای تفاهم‌نامه مطالعه طرح توسعه ۲ میدان گازی برای رفع مشکل گاز فولادی ها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • افتتاح ۵۰۴ واحد نهضت ملی شهریار با همراهی بانک مسکن/تجربیات ارزشمند بانک مسکن در تکمیل ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • ۱۰ دستاورد راهبردی بانک صادرات ایران در سال نخست دولت چهاردهم/ رشد ۲۶۳ درصدی سرمایه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است