با نشانه های کمال گرایی و تأثیرات مخرب آن بر زندگی آشنا شوید
کمال گراها افرادی هستند که هیچ استانداردی را کمتر از کامل و بی نقص بودن قبول ندارند. در علم روانشناسی، کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی محسوب می شود. به نوعی می توان گفت از این ویژگی کمی در همه ی ما وجود دارد و شاید کسی نباشد که دوست نداشته باشد از هر نظر بی عیب و نقص باشد. اما مشکل کمال گراها این است که آن ها برای ارضای کمال گرایی خود فشار و اضطراب زیادی را تحمل می کنند که هر مسأله ی کوچکی را برای آنها تبدیل به مشکلی بزرگ می کند چون تصور می کنند هر کاری باید به بهترین نحو انجام شود. در ادامه به نشانه های کمال گرایی و اثرات منفی آن بر زندگی می پردازیم.
۱- همیشه بیشتر از همکاران تان در محل کار می مانید
تمرکز بسیار بالا روی کار و نگاه انتقادی به جزئیات، نقاط قوت کمال گرایی هستند. اما این خصوصیات وجه دیگری هم دارند. افراد کمال گرا اغلب در محل کارشان سخت تر و بیشتر از همکاران شان کار می کنند و تا مطمئن نشوند همه چیز درست انجام شده نمی توانند کاری را کنار بگذارند. به علاوه، وسواسی که در کنترل همه چیز دارند باعث می شود در مقایسه با دیگران مسئولیت های بیشتری به عهده بگیرند یا حتی وظایف همکاران شان را برای آن ها انجام بدهند. این مسأله تأثیر منفی شدیدی بر روابط آن ها در خانه و محل کار دارد. بنابراین اگرچه احتمالا دوست دارید کمال گرایی تان را در حیطه ی کاری ارضا کنید، اما برای روابط و سلامت روانی تان بهتر است کمال گرایی تان را تحت کنترل درآورید. به علاوه، زمانی که ساعت کاری به پایان رسید، حتما کارتان را تمام کنید و به خانه بروید.
۲- در خوردن تنقلات زیاده روی می کنید
کمال گراها افرادی هستند که هیچ استانداردی را کمتر از کامل و بی نقص بودن قبول ندارند. در علم روانشناسی، کمال گرایی یک ویژگی شخصیتی محسوب می شود. به نوعی می توان گفت از این ویژگی کمی در همه ی ما وجود دارد و شاید کسی نباشد که دوست نداشته باشد از هر نظر بی عیب و نقص باشد. اما مشکل کمال گراها این است که آن ها برای ارضای کمال گرایی خود فشار و اضطراب زیادی را تحمل می کنند که هر مسأله ی کوچکی را برای آنها تبدیل به مشکلی بزرگ می کند چون تصور می کنند هر کاری باید به بهترین نحو انجام شود. در ادامه به نشانه های کمال گرایی و اثرات منفی آن بر زندگی می پردازیم.
۱- همیشه بیشتر از همکاران تان در محل کار می مانید
تمرکز بسیار بالا روی کار و نگاه انتقادی به جزئیات، نقاط قوت کمال گرایی هستند. اما این خصوصیات وجه دیگری هم دارند. افراد کمال گرا اغلب در محل کارشان سخت تر و بیشتر از همکاران شان کار می کنند و تا مطمئن نشوند همه چیز درست انجام شده نمی توانند کاری را کنار بگذارند. به علاوه، وسواسی که در کنترل همه چیز دارند باعث می شود در مقایسه با دیگران مسئولیت های بیشتری به عهده بگیرند یا حتی وظایف همکاران شان را برای آن ها انجام بدهند. این مسأله تأثیر منفی شدیدی بر روابط آن ها در خانه و محل کار دارد. بنابراین اگرچه احتمالا دوست دارید کمال گرایی تان را در حیطه ی کاری ارضا کنید، اما برای روابط و سلامت روانی تان بهتر است کمال گرایی تان را تحت کنترل درآورید. به علاوه، زمانی که ساعت کاری به پایان رسید، حتما کارتان را تمام کنید و به خانه بروید.
۲- در خوردن تنقلات زیاده روی می کنید
