تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اعطای بیش از ۲۰۱ میلیارد ریال تسهیلات به آسیب‌دیدگان حوادث طبیعی توسط بانک مسکن در سال جاری / بانک مسکن؛ همراهی مطمئن در بحران‌ها

  • گامی نوین در مسیر معاملات پیشرفته بازار سرمایه؛ رونمایی از نسخه دوم سامانه آی‌بی‌تریدر

  • شعب کشیک بانک صادرات ایران در روز پنج‌شنبه‌ ۱۹ تیرماه

  • بومی‌سازی در صنعت مس یک وظیفه راهبردی است

  • اعلام شعب کشیک بانک توسعه صادرات ایران در تهران

  • پیام دکتر خانی به مناسبت سی‌وچهارمین سال تأسیس بانک توسعه صادرات ایران

  • شعب کشیک بانک تجارت برای روز پنج‌شنبه ۱۹ تیر

  • دیدار و گفت وگوی مدیرعامل بانك ملت و مدیران عامل دو خودروساز بزرگ كشور با محوریت رونق تولید و اشتغال

  • پویش «اهدای دانش و مهربانی» در بانک مسکن کلید خورد/ گامی مؤثر در ارتقاء عدالت آموزشی و توسعه فرهنگ کتاب‌خوانی

  • بازدید وزیر اقتصاد از مجموعه بانک سپه / قدردانی دکتر مدنی‌زاده از مدیران و کارکنان این بانک

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›اندر فواید بی نظیر گریپ فروت

اندر فواید بی نظیر گریپ فروت

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۱۰-۲۸
مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از سلول‌های بدن در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌های مضر محافظت می‌کند.

گریپ‌فروت، یکی از میوه‌های استوایی است که میزان زیادی از مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر را به بدن می‌رساند. همین ویژگی، گریپ‌فروت را به یکی از سالم‌ترین و بهترین میوه‌های قابل مصرف تبدیل می‌کند. مطالعات علمی در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که گریپ‌فروت می‌تواند فواید متعددی داشته باشد، از جمله کمک به کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی. در ادامه با فواید تایید شده گریپ‌فروت در مطالعات علمی آشنا می‌شویم.

گریپ‌فروت می‌تواند برای سیستم ایمنی بدن مفید باشد

مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. بخشی از این اثرگذاری به میزان زیاد ویتامین C موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و از سلول‌های بدن در مقابل باکتری‌ها و ویروس‌های مضر محافظت می‌کند. به‌علاوه، همین ویتامین C به ما کمک می‌کند تا مراحل بهبودی پس از ابتلا به سرماخوردگی‌های معمولی را سریع‌تر سپری کنیم.

بسیاری از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در گریپ‌فروت برای سیستم ایمنی مفید هستند. ویتامین A، یکی از همین موارد است که از بدن در مقابل التهاب و چندین نوع از بیماری‌های عفونی محافظت می‌کند.

گریپ‌فروت، مقادیر کمی هم از ویتامین‌های B، زینک، مس و آهن را به بدن می‌رساند که در کنار هم برای تقویت عملکرد سیستم ایمنی مفید هستند. به‌علاوه، همین عناصر به حفظ سلامت پوست هم کمک می‌کنند.

گریپ‌فروت می‌تواند اشتها را کنترل کند

گریپ‌فروت حاوی مقادیر مناسبی از فیبر غذایی است. درواقع، هر نیمه از یک گریپ‌فروت متوسط تقریبا ۲ گرم فیبر دارد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که رژیم غذایی سرشار از میوه‌های فیبردار به ایجاد احساس سیری در انسان‌ها کمک می‌رساند. دلیلش این است که فیبر، سرعت تخلیه‌سازی معده را پایین می‌آورد و زمان هضم مواد غذایی را بیشتر می‌کند.

بنابراین، دریافت مقادیر مناسبی از فیبر غذایی به‌واسطه مصرف گریپ‌فروت به کنترل اشتهای ما کمک می‌کند و درنتیجه باعث می‌شود که کالری کمتری در کل روز به بدن‌مان برسانیم.

گریپ‌فروت به لاغری کمک می‌کند

محققان می‌گویند که گریپ‌فروت، یکی از بهترین میوه‌های برای لاغری است. درواقع، ویژگی‌های مختلفی در گریپ‌فروت وجود دارند که این میوه را به لاغری و کاهش وزن مرتبط می‌سازند، ولی بخش اصلی این اثرگذاری به میزان فیبر موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که احساس سیری را افزایش می‌دهد و دریافت کالری‌ها را پایین می‌آورد.

این نکته را هم باید در نظر داشت که گریپ‌فروت دارای کالری کمی است، اما میزان زیادی آب دارد و درنتیجه به لاغری کمک می‌کند. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که مصرف نصف یک گریپ‌فروت تازه قبل از وعده‌های غذایی اصلی، میزان لاغری را به‌طور قابل توجهی افزایش می‌دهد.

گریپ‌فروت می‌تواند به پیشگیری از مقاومت به انسولین و ابتلا به بیماری دیابت کمک کند

مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم می‌تواند از شکل‌گیری مقاومت به انسولین در بدن جلوگیری کند و در نتیجه مانع از ابتلا به بیماری دیابت شود. درواقع، خوردن گریپ‌فروت با کنترل سطح انسولین همراه است و درنتیجه این ظرفیت را دارد که شانس ابتلا به مقاومت به انسولین را کاهش بدهد. محققان می‌گویند که خوردن تمامی گریپ‌فروت به‌طور کامل، اساسا با کنترل قند خون با کیفیت بیشتر و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع ۲ همراه می‌شود.

گریپ‌فروت می‌تواند سلامت قلب را ارتقا بدهد

مصرف گریپ‌فروت به‌طور منظم، عوامل خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول خون بالا را کنترل می‌کند و در نتیجه سلامت قلب را ارتقا می‌دهد. این اثرگذاری به مواد مغذی موجود در گریپ‌فروت برمی‌گردد که عملکرد قلب را در وضعیت مطلوب نگه می‌دارند.

به‌علاوه، گریپ‌فروت حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که از جنبه‌های مختلفی برای سلامت قلب اهمیت دارد. به‌گفته محققان، دریافت پتاسیم به مقدار کافی با کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا مرتبط است. همچنین خطر مرگ در اثر بیماری‌های قلبی به‌واسطه دریافت منظم پتاسیم مورد نیاز بدن کاهش می‌یابد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=43341

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    میوه های چربی سوز کدامند؟

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    انتخاب های غذایی و تاثیر آن بر شیر مادر

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    اگر همراه چای قند می‌خورید، بخوانید

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اثر آلودگی هوا بر دختران بیشتر است یا پسران؟

    ۱۳۹۸-۰۳-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تاثیر مصرف فست فود بر حافظه کوتاه مدت

    ۱۴۰۱-۱۱-۱۰
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    بیاموزید هر خوراکی چه طبعی دارد؟

    ۱۳۹۶-۱۱-۰۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اعطای بیش از ۲۰۱ میلیارد ریال تسهیلات به آسیب‌دیدگان حوادث طبیعی توسط بانک مسکن در ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • گامی نوین در مسیر معاملات پیشرفته بازار سرمایه؛ رونمایی از نسخه دوم سامانه آی‌بی‌تریدر

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • شعب کشیک بانک صادرات ایران در روز پنج‌شنبه‌ ۱۹ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بومی‌سازی در صنعت مس یک وظیفه راهبردی است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک توسعه صادرات ایران در تهران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است