آیا تمرینات چشم میتواند پف چشم را کاهش دهد؟
طبق تحقیقات دکتر ویلیام تراتلو چشم پف کرده اغلب نشانهای از آلرژی های چشمی است. اگر شما به گرد و خاک ، حیوانات خانگی آلرژی دارید به احتمال زیاد از آلرژی چشمی هم رنج میبرید. با تمرینات چشم شما می توانید علائم را کاهش دهید و ظاهر چشم پف کرده را بهبود بخشید.
ماساژ چشم
با ماساژ چشم عضلات چشم را تحریک کنید. انگشت خود را روی لبۀ خارجی استخوان چشم سوکت بگذارید و به آرامی حرکات دایرهای انجام دهید. برای یک دقیقه این حرکت را تکرار کنید.
پلک زدن
چشمهای پف کرده بعد از یک خواب خوب شبانه از بین میرود. هنگامی که خواب مناسب نداشته باشید مایعاتی اطراف چشم جمع میشود. اگر شما بعد خواب مشاهده کردید چشمتان باد کرده است به مدت ۳۰ ثانیه سریع پلک بزنید. بالش اضافی می تواند از ساخت مایعات چشم جلوگیری کند.
ماساژ فشاری دست
دست خود را باز کنید. انگشت اشاره را روی بینی و انگشت شصت و وسط را روی چشمها بگذارید و به آرامی ماساژ دهید. این تمرین هر وقت در چشم احساس تیرگی خستگی کردید مناسب است.
ماساژ معبد
گیجگاه خود را به آرامی با انگشت سبابه و وسطی به طور دایره وار ماساژ دهید و چشم ها را ببندید. این ورزش برای یک دقیقه پف چشم را از بین میبرد.
نکات اضافی
پف چشم اغلب با احتباس آب ایجاد میشود. برای کاهش احتباس آب مصرف نمک را کاهش دهید و ۶ الی ۸ لیوان در روز آب بنوشید. و از مصرف بیاندازۀ الکل خودداری کنید. از غذاهای فرآوری شده دوری کنید. و مواد مغذی مثل میوه و سبزیجات مصرف کنید. برای کاهش پف چشم ده دقیقه ریلکس کنید و روی حفرۀ چشم حلقه های خیار بگذارید. خیار حاوی یک مادۀ طبیعی ست که قرمزی و پف را کاهش میدهد.
