تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نزدیک به ۶۰۰ معدن در سال گذشته، احیا و فعال شدند/ آقاجانلو اعلام کرد: ثبت رکورد در احیای معادن طی سال ۱۴۰۳

  • بانک شهر؛ حامی تاکسیرانان در مسیر برقی سازی ناوگان

  • هشدار درباره بحران جمعیت در ایران؛ پیش‌بینی کاهش جمعیت به ۳۱ میلیون نفر تا سال ۲۱۰۰

  • هوش مصنوعی در سلامت با رویکرد قرآنی و فقهی

  • تصویب صورت‌های مالی سال ۱۴۰۳ بانک اقتصادنوین

  • سود خالص بانک اقتصادنوین ۵۲درصد رشد کرد

  • حسابی از مقاومت که بانک‌ها گشودند

  • جلسه هم‌اندیشی رؤسای حراست شرکت‌های گروه صنایع پتروشیمی خلیج‌فارس در ماهشهر

  • مهندسی معکوس موفقیت‌آمیز کمپرسور سیکل تبرید پروپان در واحد NGL400/ پروژه کاهش فلرینگ پتروشیمی بندر امام به مرحله راه‌اندازی رسید/ رشد ۱۵۰ درصدی خوراک NGL محقق شد

  • وزیر صمت به مناسبت سالگرد تاسیس ایدرو: تغییر ساختار سازمان‌های توسعه‌ای؛ فرهنگ و رفتار صنعتی را در بستر صنایع نهادینه کنید

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›۷ سـم زدای طـبـیـعــی

۷ سـم زدای طـبـیـعــی

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۲۲

از آنجا که کبد, پالایشگاه بدن محسوب می شود, کار سم زدایی هم در این ارگان حیاتی نسبتا کوچک انجام می شود.

۷ سـم زدای طـبـیـعــی

روزانه، هزاران هزار ماده از غذاهای مختلف وارد کبد می‌شوند و با تغییراتی که پالایشگاه بدن روی این موادغذایی انجام می‌دهد، بخشی از آنها به صورت مواد مفید و مغذی برای بدنمان درمی‌آیند و بخش دیگر به مواد مضر و سمی تبدیل می‌شوند…

بهتر است بدانید که هر چقدر از خوراکی‌های طبیعی‌تر استفاده کنید، میزان تولید سم‌ها هم در بدنتان کمتر می‌شود و هرچقدر خوراکی‌هایی با رنگ‌ها، نگهدارنده‌ها و افزودنی‌های مختلف مانند انواع فست‌فودها را در رژیم‌ روزانه‌تان بیشتر بگنجانید، امکان تولید سم‌ها افزایش می‌یابد.

به‌ همین دلیل با ورود موادشیمیایی و مصنوعی به موادغذایی مختلف در ۵-۴ دهه اخیر، رشد مواد سمی در کبد افراد بیش از پیش شده است و نسبت به ۵ دهه گذشته، با افراد بیشتری که در معرض تخریب کبد هستند، مواجه هستیم.

بنابراین تصمیم گرفتیم در این بخش، ۷ توصیه خوراکی برایتان داشته باشیم که اگر در کنار سایر الگوهای صحیح زندگی، آنها را هم رعایت کنید، می‌توانید تا حدی از شر سم‌های تولید شده در بدنتان خلاص شوید و کبدتان را کمتر در معرض آسیب قرار دهید.

۱) میوه‌ها و سبزی‌ها: میوه‌ها و سبزی‌های مختلف، مهم‌ترین و بهترین گزینه‌ها برای ازبین‌بردن و دفع سم‌های بدن، محسوب می‌شوند. میوه‌ها و سبزی‌ها، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و خنثی‌کننده رادیکال‌های آزاد در بدن هستند. البته قدرت خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد و میزان آنتی‌اکسیدان در برخی از سبزی‌ها و میوه‌ها، بیشتر است.

به همین دلیل این گروه از خوراکی‌ها می‌توانند در دفع و کاهش میزان سم‌های بدن و کمک به عملکرد کبد، بسیار مفید باشند. به علاوه، رادیکال‌های آزاد می‌توانند باعث ابتلا به سرطان و آسیب‌رساندن به کبد شوند که می‌توانید با مصرف مناسب انواع میوه‌ها و سبزی‌ها، جلوی این مشکل را بگیرید.

بین میوه‌ها و صیفی‌جات، آنهایی که رنگشان نارنجی پررنگ و قرمز است و بین سبزی‌ها، آنهایی که برگ‌های پهن تیره دارند (مانند کاهو و اسفناج)، آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارند و سم‌های بدن را بیشتر خنثی و دفع می‌کنند. بد نیست این را هم بدانید که گیاهان معطری مانند زیره، رازیانه، ترخون، نعناع و بادرنجبویه هم خواص خنثی‌کننده سم‌های بدن را دارند.

۲) گوجه‌فرنگی: عامل رنگ قرمز گوجه‌فرنگی که لیکوپن نام دارد، یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی است که خواص ضدسرطانی هم دارد. دریافت مقادیر مناسب لیکوپن می‌تواند باعث دفع سم‌ها از کبد هم بشود.

۳) مرکبات: لیموترش، لیموشیرین، پرتقال، نارنج، نارنگی و گریپ‌فروت، سرشار از ویتامین C هستند و این ویتامین، نقش بسزایی در خنثی‌کردن رادیکال‌های آزاد و دفع سموم از بدن دارد. به علاوه، رنگ زرد پررنگ یا نارنجی مرکبات، به علت وجود ماده‌ای به نام فلاونویید در آنهاست که برای کاهش سم‌های بدن، بسیار مفید است.

در بین مرکبات، آبلیمو یکی از بهترین سم‌زداها محسوب می‌شود که مصرف آن، ایمنی بدن را بالا می‌برد و باعث جذب آهن تمام موادغذایی می‌شود. شما می‌توانید به شکل تازه در سالاد یا به شکل لیموعمانی در تهیه غذاهایتان از آن استفاده کنید.

۴) زردچوبه: این ادویه پرکاربرد هم خواص زیادی از جمله ضدنفخ، ضددرد، ضداسپاسم و ضدورم دارد اما خواص سم‌زدایی و ضدسرطانی از تمام خواص آن مهم‌تر است.

به‌تازگی کپسول‌هایی از زردچوبه تولید شده است و در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد اما اگر بتوانید از پودر زردچوبه برای تهیه انواع غذاهایتان استفاده کنید، می‌توانید از خاصیت مهم این گیاه که همان تقویت کبد است هم کمک بگیرید.

مصرف زردچوبه برای کسانی که ناراحتی‌های خاص کبدی مانند هپاتیت یا کبد چرب دارند، بسیار مفید است چون این ادویه می‌تواند سم‌های کبد را خنثی کند، بنابراین مصرف روزانه ۳ تا ۴ گرم از زردچوبه در وعده‌های مختلف غذایی می‌تواند مفید باشد.

۵) شا‌تره: شا‌تره از قدیم برای درمان برخی بیماری‌های پوستی، مورد استفاده قرار می‌گرفته است اما تحقیقات زیادی که در دنیا روی این گیاه پرخاصیت انجام شده، نشان داده است که یکی از موثرترین گیاهان برای تقویت کبد و خنثی‌کردن سم‌ها در بدن است. به‌همین دلیل هم داروها و مکمل‌های زیادی از شا‌تره تولید شده است.

البته در ایران،‌ شا‌تره را بیشتر به شکل سنتی استفاده می‌کنیم چون کپسول و قطره این گیاه هنوز به بازارهای ما راه پیدا نکرده است. البته می‌توانیم برای بهره‌مندشدن از خواص آن، تا روزی ۵ گرم از دم‌کرده برگ‌های ریز این گیاه استفاده کنیم.

۶) کاسنی: کاسنی از گذشته تاکنون به‌عنوان یکی از گیاهان مفید برای تقویت کبد و کاهش و دفع سم‌های بدن در ایران مورداستفاده قرار می‌گرفته است. خوشبختانه قرص این گیاه هم در داروخانه‌های ایران موجود است. می‌توانیم از ریشه این گیاه هم به‌صورت پودرشده و جوشانده، روزی ۵ تا ۷ گرم استفاده کنیم و از خواص ضدسم آن بهره ببریم.

۷) خارمریم: خارمریم، یک گیاه بزرگ بوته‌ای خاردار است که کارخانه‌ها از دانه آن عصاره‌هایی تهیه می‌کنند و داروهای این عصاره را به ‌شکل قرص و کپسول و قطره روانه بازار می‌کنند. داروهای خار مریم جزو تقویت‌کننده‌های کبد و خنثی‌کننده سموم کبدی هستند و برای کسانی که مشکلات کبدی دارند، مفیدند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=5313

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    اینفوگرافیک / ۷ نشانه ای که به شما می‌گوید باید بیشتر سبزی بخورید

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    جرم گیری دندان در منزل

    ۱۳۹۶-۰۹-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خوراکی هایی سرشار از ویتامین E

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سوزاندن چربی‌ها را چند برابر سریعتر کنید

    ۱۳۹۶-۰۹-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    دلیل کاهش باروری زنان ایران

    ۱۳۹۷-۰۳-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    زنان در تیررس ام.اس

    ۱۳۹۸-۰۳-۱۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نزدیک به ۶۰۰ معدن در سال گذشته، احیا و فعال شدند/ آقاجانلو اعلام کرد: ثبت ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • بانک شهر؛ حامی تاکسیرانان در مسیر برقی سازی ناوگان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • هشدار درباره بحران جمعیت در ایران؛ پیش‌بینی کاهش جمعیت به ۳۱ میلیون نفر تا سال ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • هوش مصنوعی در سلامت با رویکرد قرآنی و فقهی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • تصویب صورت‌های مالی سال ۱۴۰۳ بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است