کمبود این ویتامین خطر ابتلا به فیبروم رحم را افزایش میدهد!
تریتا نیوز /فیبرومهای رحمی، تودههای غیرسرطانی روی رحم هستند که بسیار شایع میباشند. این تودهها تا سن ۵۰ سالگی ۷۰ تا ۸۰ درصد از زنان را تحت تأثیر قرار میدهند. این تودهها میتوانند باعث خونریزی شدید یا طولانی مدت قاعدگی و درد لگن شوند و شایعترین دلیل هیسترکتومی هستند.
دریافت ویتامین D کافی میتواند در وهله اول به جلوگیری از ایجاد فیبروم کمک کند، اما همچنین میتواند به کوچک شدن فیبرومهایی که از قبل وجود دارند نیز کمک کند.
ویتامین D هنگام بیرون رفتن در معرض آفتاب در پوست شما تولید میشود. اشعه UVB خورشید، کلسترول موجود در پوست شما را به ویتامین D تبدیل میکند. بسیاری از افراد به دلیل عدم دریافت کافی نور خورشید، ویتامین D کافی در بدن خود ندارند. میتوانید از پزشک خود بخواهید آزمایش خون ویتامین D برای شما تجویز کند.
اغلب، فیبرومها هیچ علامتی ایجاد نمیکنند. علائم معمول شامل خونریزی شدید و طولانی مدت قاعدگی و گاهی اوقات درد در ناحیه پایین شکم، احساس پری یا احساس کشیدگی در لگن است. اگر فیبرومها به مثانه فشار وارد کنند، ممکن است ادرار دردناک و مکرر ایجاد شود، در حالی که فشار روی روده میتواند باعث کمردرد و یبوست شود. سونوگرافی رحم روش معمول برای تشخیص فیبروم است.
سایر عوامل خطر برای ایجاد فیبروم رحم:
اضافه وزن
سطح بالای انسولین خون
سن پایین شروع قاعدگی
سن بالای یائسگی
مصرف زیاد لبنیات و شکر
سلامت ضعیف کبد، که منجر به تجزیه و دفع ضعیف استروژن میشود
یبوست، که منجر به گردش مجدد استروژن میشود
کمبود پروژسترون
درمانهای طبیعی برای فیبروم
سعی کنید به وزن سالم برسید. اضافه وزن یک عامل خطر است زیرا به این معنی است که بدن شما انسولین بیشتری نسبت به حالت ایدهآل تولید میکند. انسولین یک هورمون محرک رشد است. همچنین، چربی بدن میتواند استروژن تولید کند و رشد فیبروم را تحریک کند.
مصرف غذاها و نوشیدنیهایی که التهاب را افزایش میدهند را در رژیم غذایی خود کاهش دهید. این غذاها عمدتاً شامل قند، غذاهای پرکربوهیدرات، لبنیات و افزودنیهای غذایی مصنوعی هستند. بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس پروتئین حیوانی مانند مرغ، غذاهای دریایی، تخم مرغ و گوشت، همراه با مقدار زیادی سبزیجات تنظیم کنید. آجیل، دانهها و ادویهها حاوی مقادیر کمی فیتواستروژن هستند که به کاهش اثرات رشد استروژن بدن شما کمک میکنند.
پروژسترون مکمل میتواند کمک کند
تولید ناکافی پروژسترون یک مشکل عمده در جامعه مدرن است. زنان بالای ۳۵ سال به طور طبیعی دیگر پروژسترون زیادی تولید نمیکنند و به همین دلیل باروری آنها کاهش مییابد. پروژسترون به متعادل کردن اثرات تحریککننده رشد استروژن کمک میکند. کپسولهای پروژسترون طبیعی برای فیبروم بسیار مفید هستند. آنها نیاز به تجویز پزشک دارند.
کمبود ویتامین D
کمبود ویتامین D باعث بدتر شدن تودهها و برآمدگیهای بدن مانند فیبروم، پولیپ و کیست میشود. برای بسیاری از افراد، قرار گرفتن در معرض نور خورشید به اندازه کافی برای تولید ویتامین D کافی، امکانپذیر یا ایمن نیست. از پزشک خود بخواهید آزمایش خون ویتامین D برایتان تجویز کند.
