کدام مکملهای گیاهی برای دستگاه گوارش توصیه میشوند؟
در افراد مسن، بدن آنزیمهای گوارشی کمتری ترشح میکند، و همین روند منجر به برخی مشکلات گوارشی میشود.
به نقل از webmd مصرف برخی مکملهای غذایی را تحت نظر پزشک آغاز کنید تا سیستم گوارشی سالمتری داشته باشید:
شیرین بیان: شیرین بیان سالهاست که برای درمان علائم سوء هاضمه مانند سوزش سر دل و برگشت اسید معده استفاده میشود. شیرین بیان خام البته میتواند همراه با عوارض جانبی مانند افزایش فشار خون شود. مصرف شیرین بیان توسط زنان باردار بدون مشورت با پزشک به هیچ وجه توصیه نمیشود.
روغن نعنا: مطالعات مختلفی نشان میدهد که روغن نعنا در درمان درد و نفخ ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مؤثر است. مصرف مکمل روغن نعنا در دوزهای کوچک ایمن است.
چای بابونه: به طور گستردهای در درمان بیماریهای مختلف کاربرد دارد. طبیعت بابونه برای درمان مشکلات گوارشی از قبیل ناراحتی معده، قولنج و حالت تهوع بعلاوه اضطراب و بی خوابی است. البته مصرف بابونه برای کسانی که مبتلا به آلرژی ابروسیا هستند (آلرژی آبروسیا، آلرژی بسیار شایعی است که توسط گیاه آبروسیا از خانواده گل آفتابگردان ایجاد میشود)، باید تحت تجویز پزشک باشد.
زنجبیل: این گیاه برای از بین بردن تهوع و استفراغ در دوران بارداری مفید است. زنجبیل به راحتی در دسترس است و میتواند به صورت قرص یا به عنوان یک ریشه به طور طبیعی مصرف شود و باید در دوزهای کوچک ۱ تا ۳ گرم در روز استفاده گردد.
اسفرزه: فیبر بسیار بالایی دارد و محتوای فیبر بالای آن در روده جذب میشود. گیاه اسفرزه از وخیم شدن یبوست جلوگیری میکند.
