تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پیام مدیرعامل بانک توسعه صادرات ایران به مناسبت هفته بانکداری اسلامی

  • در مراسم تکریم و معارفه مدیران عامل شرکت‌های تولیدی؛ شریعتمداری: رویکرد آینده‌نگری به بازار، اساس سیاست‌های تولیدی ماست

  • برای دفاع از امانت بازنشسته و بیمه‌شده برابر فشارها می‌ایستیم+گزارش تصویری 

  • ۱۵۰میلیون نفر از تامین اجتماعی خدمات رایگان دریافت کردند

  • ارائه برنامه مشوق‌های سرمایه‌گذاری برای فعال‌سازی معادن کوچک‌مقیاس

  • دکتر خانی مطرح کرد: جهش ۳ برابری سودآوری و افزایش ۱۰۰درصدی درآمدهای بانک توسعه صادرات ایران

  • پیام دکتر سیدامین جوادی، مدیرعامل موسسه اعتباری ملل، به مناسبت هفته بانکداری

  • ۵۰۰ میلیون معدل حساب در بانک صادرات ایران برگ برنده «تویوتا برقی»

  • «ترکیب طلا و درآمد ثابت؛ نسخه تمدن برای سرمایه‌گذاری مطمئن در روزهای پرنوسان اقتصاد»

  • کسب رتبه برتر بانک مسکن استان در جشنواره شهید رجایی/پروژه‌های عظیم نهضت ملی استان در آستانه واگذاری به متقاضیان

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›کاهش وزن و لاغری با رژیم «هندوانه»!

کاهش وزن و لاغری با رژیم «هندوانه»!

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۱-۲۳
اگر می‌خواهید وزن کم کنید یا هنگام ورزش کردن با دردهای عضلانی مواجه می‌شوید، از خوردن هندوانه غافل نشوید.

هندوانه یکی از میوه‌های پرخاصیت جالیزی است که طعمی شیرین و کالری کمی دارد. در عین حال این میوه فاقد چربی و کلسترول است و افراد مبتلا به بیماری هایی چون فشار خون بالا یا چاقی و چربی خون می‌توانند از آن به عنوان یک میان وعده مغذی بدون نگرانی از بابت چربی یا بالا رفتن وزن استفاده کنند.

از هندوانه می‌توانید به عنوان یک ماده کمکی در رژیم غذایی لاغری خود استفاده کنید و به آسانی وزن کم کنید.
بیش از ۹۰ درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می‌دهد. این میوه خوشمزه حس سیری را در بدن دوچندان می‌کند به طوری که خوردن حدود دو فنجان آب هندوانه معادل دریافت یک گرم فیبر است و می‌تواند انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه فرد را تامین کند.
هندوانه حتی در مقایسه با سبزی‌های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری کمتری برخوردار است و کارشناسان توصیه می‌کنند افراد در طول روز و بالاخص در فصل برداشت هندوانه حتما از آن بهره ببرند.
اگر از افرادی هستید که هنگام انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت‌های فیزیکی شدید دچار خستگی یا دردهای عضلانی می‌شوید، از آب هندوانه برای تسکین درد خود استفاده کنید.
کارشناسان اعتقاد دارند مصرف آب هندوانه به دلیل وجود ماده «سیترولین» در ترکیب خود می‌تواند به کاهش دردهای عضلانی، عضله سازی و نیز جلوگیری از بالا رفتن ضربان قلب کمک کند.
بهترین زمان استفاده از هندوانه برای ورزشکاران یک ساعت قبل از تمرین است. این نوشیدنی همچنین به تعریق کمتر هنگام تمرینات شدید ورزشی و کاهش عطش و تشنگی‌های شدید کمک می‌کند.
از دیگر مواد مقوی موجود در هندوانه می‌توان به آرژنین اشاره کرد که باعث افزایش گردش خون و باز شدن عروق خونی شده و بیماری‌های قلبی عروقی را ریشه‌کن می‌کند.
آرژنین یکی از اسید‌های آمینه بسیار ضروری و مفید برای سلامت بدن است و می‌تواند به سوزاندن کالری‌های اضافی بدن کمک کند.
از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در هندوانه ویتامین C ،A ،B6، کلسیم، آهن و پتاسیم است که هر کدام برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کلیدی ایفا می‌کند.
هندوانه غنی از آنتی اکسیدانی به نام «لیکوپن» است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری‌های قلبی و دژنراسیون ماکولا (نوعی بیماری چشمی که به تباهی لکه زرد معروف است) را پایین می‌آورد..
کارشناسان تغذیه توصیه می‌کنند افراد برای بهره بردن بیشتر از هندوانه آن را به همراه پالپ (گوشت میوه) مصرف کنند. گرچه آب هندوانه سرعت هضم بالاتری دارد، پالپ برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید‌تر است.
‌
در فصل بهار آب هندوانه را با سایر میوه‌ها از جمله طالبی یا عسل ترکیب و به عنوان یک نوشیدنی سالم و مقوی هنگام ورزش و پیاده‌روی بنوشید.
لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=7275

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    پره اکلامپسی چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۵-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چرا بعضی اوقات هنگام بلند شدن دچار سرگیجه می شویم؟

    ۱۳۹۶-۱۱-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درمان با آب گرم

    ۱۳۹۶-۰۲-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سلامت استخوان‌ها با اضافه کردن این ماده به سفره صبحانه

    ۱۳۹۷-۱۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این رژیم غذایی از نارسایی قلبی پیشگیری می کند

    ۱۳۹۶-۰۹-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نشستن بیماریست!

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پیام مدیرعامل بانک توسعه صادرات ایران به مناسبت هفته بانکداری اسلامی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • در مراسم تکریم و معارفه مدیران عامل شرکت‌های تولیدی؛ شریعتمداری: رویکرد آینده‌نگری به بازار، ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • برای دفاع از امانت بازنشسته و بیمه‌شده برابر فشارها می‌ایستیم+گزارش تصویری 

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • ۱۵۰میلیون نفر از تامین اجتماعی خدمات رایگان دریافت کردند

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • ارائه برنامه مشوق‌های سرمایه‌گذاری برای فعال‌سازی معادن کوچک‌مقیاس

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است