تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  •  اعطای لوح تندیس به موسسه اعتباری ملل بابت عملکرد مثبت در پیشبرد اهداف اقتصاد مقاومتی

  • رضایت ۱۰۰ درصدی بیمه گذاران در پرونده‌های جرحی

  • قرض‌الحسنه؛ ابزار توسعه علم می‌شود/ پروژه مردمی «نذر علم» در بانک کلید خورد

  • مدیرعامل بانک صادرات ایران در افتتاحیه همایش بازرسان و حسابرسان تاکید کرد: ظرفیت واحدهای نظارتی برای دستیابی به اهداف راهبردی بانک، چراغ راهنما است

  • خدادادی که عزیز شد/نقد خدیجه زمانیان پژوهشگر ادبی بر کتاب «تو خداداد عزیزی هستی»

  • حمایت رئیس هیات عامل ایدرو از طرح توسعه و نوسازی خطوط تولید لوله گستر اسفراین

  • حضور مؤثر بانک صادرات ایران در پانزدهمین نمایشگاه صنعت مالی ​

  • نجارزاده در نشست شورای هماهنگی بانک ها: بانک ملی ایران برای تامین مسکن مردم در کنار دولت است

  • معارفه سرپرست جدید مدیریت شعب بانک توسعه تعاون مازندران

  • مراسم تکریم و معارفه مدیر شعب بانک توسعه تعاون استان کرمان برگزار شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت

میوه های مناسب برای بیماران مبتلا به دیابت

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۳-۰۲
آیا تمایل دارید بهترین میوه های مناسب برای کنترل قند خونتان را بشناسید، اگر چنین است شما را به خواندن این مقاله دعوت می کنیم.
به نقل از بنیاد امور بیماری های خاص، آب و هوای گرم فصول بهار و تابستان به معنای وجود میوه های فراوان و لذیذ است اما احتمالا از دانستن این موضوع شگفت زده خواهید شد که چگونه این میوه ها می توانند با برنامه رژیم غذایی شما سازگار باشند. برطبق اظهارات انجمن دیابت آمریکا، میوه ها غنی از مواد معدنی، ویتامین و فیبر می باشند، اما درست مانند سایر کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید، باید مصرف میوه ها را نیز تحت کنترل داشته باشید.
کلید دستیابی به موفقیت و بهره مندی کامل از مزایای میوه ها این است که به اندازه و مقدار هر سهم میوه ای که مصرف می کنید توجه داشته باشید و این موضوع را نیز در نظر بگیرید که باید از میوه های کنسرو شده در شربت ها یا سایر میوه هایی که به آن ها شکر افزوده می شود دوری کنید. در این جا به تعدادی از میوه های مفید اشاره می شود:توت ها و میوه های قرمز (به خاطر وجود آنتی اکسیدان بالا):
چنانچه عاشق مصرف هرگونه از انواع توت ها یا میوه های قرمز باشید، ( خواه شاه توت، خواه توت فرنگی یا هر نوع میوه دیگری از این دست نظیر بلوبری، رد بری، زغال اخته)، می توانید با خیال راحت آن ها را مورد استفاده قرار دهید. طبق گزارشات به دست آمده از انجمن دیابت آمریکا، میوه های ذکر شده بهترین میوه های موجود برای افراد مبتلا به دیابت می باشند چرا که بسته کاملی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و فیبر را ارائه می دهند در حالی که کالری و شاخصGL بسیار پایینی دارند. برای مثال می توان به زغال اخته اشاره کرد که مصرف سه چهارم فنجان از میوه تازه آن تنها ۶۲ کالری دارد و دارای ۱۶ گرم کربوهیدرات می باشد.

برخی دیگر از میوه های مفید برای افراد دیابتی، به همراه علت مفید بودن آن ها در ادامه آورده شده است:
انواع گیلاس ها (و نیز آلبالو ) به خاطر دارا بودن خاصیت ضد التهابی
هلو به خاطر دارا بودن پتاسیم
زرد آلو به خاطر دارا بودن مقدار بالای فیبر
سیب به خاطر ویتامین های فراوان
پرتقال به خاطر بالا بودن مقدار ویتامین سی

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=12463

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    در دوران بارداری، آلو بخارا بخورید

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چای مناسب هر گروه خونی چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این نشانه های سرطان را به هیچ وجه نادیده نگیرید

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    فنجانت را خالی کن

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فواید پوست موز را بشناسید/ بهترین مراقب پوست

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط مدیریت
  • سلامت

    افراد زیر هیچگاه دمنوش گل گاورزبان نخورند

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۲
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  •  اعطای لوح تندیس به موسسه اعتباری ملل بابت عملکرد مثبت در پیشبرد اهداف اقتصاد مقاومتی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۰
  • رضایت ۱۰۰ درصدی بیمه گذاران در پرونده‌های جرحی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۰
  • قرض‌الحسنه؛ ابزار توسعه علم می‌شود/ پروژه مردمی «نذر علم» در بانک کلید خورد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۰
  • مدیرعامل بانک صادرات ایران در افتتاحیه همایش بازرسان و حسابرسان تاکید کرد: ظرفیت واحدهای ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۰
  • خدادادی که عزیز شد/نقد خدیجه زمانیان پژوهشگر ادبی بر کتاب «تو خداداد عزیزی هستی»

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۰
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • احمد
    در
    ۱۴۰۱-۰۶-۰۶

    چگونه شوروی برای آذربایجان لباس و رقص جعل کرد؟

    رقص گرجی چرا اینقدر ...
  • زهرا
    در
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۲

    داروی خارجی نایاب؛ داروی ایرانی کمیاب و پر عارضه

    سپاس از همراهی شما
  • پارتیشن با شیشه سکوریت
    در
    ۱۴۰۱-۰۴-۲۸

    قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

    من قهوه زیاد میخورم ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است