تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پیش‌بینی دولت و وزارت صمت برای بازگشت واحد‌های زیان‌دیده به چرخه تولید   

  • تقدیر معاون اول رئیس‌جمهور از نقش‌آفرینی بانک ملی ایران در حمایت از اقتصاد کشور

  • وکالتی کردن حساب‌ها در بانک ملی ایران برای خرید محصولات ایران‌خودرو

  • ضرورت تأمین امنیت اطلاعات در فضای دیجیتالی و توسعه فناوری در بخش‌های پرداخت خسارت

  • آغاز رویه گمرکی ترخیص مشتقات نفتی از منطقه ویژه اقتصادی لامرد

  • حضور مدیران و کارکنان پست بانک ایران در گردهمایی بزرگ عاشوراییان وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات

  • پرداخت ۷۷.۴۲۹ میلیارد ریال تسهیلات ازدواج و فرزندآوری از سوی بانك ملت تا پایان خرداد

  • «عملکرد بانک‌ها در بحران»، بخش ویژه جشنواره «با رسانه، از بانکداری خصوصی تا بانکداری نوین»

  • تاریخ انقضای کارت‌های بانک تجارت تمدید شد

  • تفاهم‌نامه همکاری بانک تجارت و سازمان خصوصی‌سازی ، گامی برای جهش اقتصادی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›مقابله با آرتروز با خوردن این غذاها

مقابله با آرتروز با خوردن این غذاها

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۲۵

بیماری آرتروز یا التهاب مفاصل را می‌توان تا حد زیادی آن را از طریق انتخاب‌هایی که در شیوه‌ زندگی دخیل است از جمله رژیم غذایی درمان کرد.

مقابله با آرتروز با خوردن این غذاها

در این‌جا به چند دسته‌بندی غذایی مهم برای رفع این التهاب اشاره می‌کنیم. غذاهای سرشار از ویتامین C ویتامین C یک ویتامین بسیار مهم در شکل‌دهی کلاژن است (کلاژن، ترکیب اصلی غضروف بوده که از فشار زیاد مفاصل جلوگیری می‌کند) از آنجایی که یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند محسوب می‌شود می‌تواند به کاهش فشار و سالخوردگی و پوسیدگی مفاصل کمک کند.

به گزارش فرتاک نیوز،بیماری آرتروز یا التهاب مفاصل را می‌توان تا حد زیادی آن را از طریق انتخاب‌هایی که در شیوه‌ زندگی دخیل است از جمله رژیم غذایی درمان کرد. در این‌جا به چند دسته‌بندی غذایی مهم برای رفع این التهاب اشاره می‌کنیم.

غذاهای سرشار از ویتامین C

ویتامین C یک ویتامین بسیار مهم در شکل‌دهی کلاژن است (کلاژن، ترکیب اصلی غضروف بوده که از فشار زیاد مفاصل جلوگیری می‌کند) از آنجایی که یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند محسوب می‌شود می‌تواند به کاهش فشار و سالخوردگی و پوسیدگی مفاصل کمک کند.

غذاهای سرشار از بتاکاروتن

به مانند ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده که می‌تواند به کاهش سالخوردگی و پوسیدگی مفاصل کمک کرده و در نتیجه از میزان پیشرفت بیماری بکاهد. منابع غنی بتاکاروتن عبارتند از میوه‌هایی مثل انبه و هلو و نیز سبزیجاتی مثل سیب‌زمینی شیرین، هویج، کلم و فلفل قرمز.

غذاهای سرشار از ویتامین D

ویتامین D برای تأمین و حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است، از طرفی کمبود آن هم به ضعیف شدن غضروف و وخیم شدن التهاب مفصل و استخوان‌ها می‌انجامد. ویتامین D را می‌توان از طریق تماس با نور خورشید به مدت ۱۵ دقیقه و آن هم ۳ تا ۴ بار در هفته به دست آورد.

غذاهای سرشار از اسید‌های چرب حاوی امگا۳

اسیدهای چرب برای بهبود التهاب مفاصل و استخوان‌ها بسیار مفیدند چرا که دارای خاصیت ضدالتهابی بسیار قدرتمندی بوده که به کاهش درد و سفتی و سختی مفاصل ملتهب کمک می‌کند. منبع اسیدهای چرب حاوی امگا۳ عبارت است از ماهی آب‌های سرد مثل سالامون، ماهی تن و ساردین، آجیل، محصولات سویایی و روغن کتان.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=19621

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    علاقه زیاد به خوردن بستنی از کجا می آِید؟

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    این افراد هرگز نباید پرتقال بخورند

    ۱۳۹۶-۱۱-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۸ راهکار موثر برای افزایش قدرت تمرکز

    ۱۳۹۶-۰۸-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    محرک‌های غذایی ایجادکننده‌ی دردهای مرموز بدن

    ۱۳۹۷-۰۵-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سنگ پا برای از بین بردن سیاهی زیر بغل

    ۱۳۹۷-۱۲-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مرگ سالانه ۳۰۰۰ ایرانی به علت خطاها و عوارض دارویی

    ۱۳۹۷-۰۶-۰۷
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پیش‌بینی دولت و وزارت صمت برای بازگشت واحد‌های زیان‌دیده به چرخه تولید   

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۰
  • تقدیر معاون اول رئیس‌جمهور از نقش‌آفرینی بانک ملی ایران در حمایت از اقتصاد کشور

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۰
  • وکالتی کردن حساب‌ها در بانک ملی ایران برای خرید محصولات ایران‌خودرو

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۰
  • ضرورت تأمین امنیت اطلاعات در فضای دیجیتالی و توسعه فناوری در بخش‌های پرداخت خسارت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۰
  • آغاز رویه گمرکی ترخیص مشتقات نفتی از منطقه ویژه اقتصادی لامرد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۰
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است