تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • بانک صادرات ایران بر عهد و پیمان «در خدمت مردم» پای‌بند خدمت است

  • پیام تبریک مدیر عامل صندوق تامین خسارت های بدنی به مناسبت فرا رسیدن عید نوروز

  • چتر نجات «آلاء» برای کاربران «دانا»

  • انتخاب رئیس هیئت مدیره بانک دی

  • دکتر میرهاشم موسوی خبر داد:پرداخت ۴۰۰۰ میلیارد تومان از مطالبات مراکز درمانی طرف‌قرارداد سازمان تأمین‌اجتماعی

  • پیام عبدالمجید پورسعید مدیرعامل بانک ایران زمین به مناسبت فرارسیدن نوروز ۱۴۰۲ و سال نو

  • ارتقاء خدمات بانک توسعه تعاون در گرو استفاده از ابزارهای نوین بانکی

  • ۲۱۵۰۰ میلیارد ریال ضمانت نامه در بانک توسعه تعاون استان خوزستان صادر گردیده است  

  • پنجمین جلسه شورای فرهنگی پست بانک ایران با حضور دکتر بهزاد شیری مدیرعامل بانک برگزار شد

  • هفتاد و یکمین جلسه کمیته سرمایه انسانی پست بانک ایران به ریاست دکتر بهزاد شیری مدیر عامل بانک برگزار شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›مقابله با آرتروز با خوردن این غذاها

مقابله با آرتروز با خوردن این غذاها

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۲۵

بیماری آرتروز یا التهاب مفاصل را می‌توان تا حد زیادی آن را از طریق انتخاب‌هایی که در شیوه‌ زندگی دخیل است از جمله رژیم غذایی درمان کرد.

مقابله با آرتروز با خوردن این غذاها

در این‌جا به چند دسته‌بندی غذایی مهم برای رفع این التهاب اشاره می‌کنیم. غذاهای سرشار از ویتامین C ویتامین C یک ویتامین بسیار مهم در شکل‌دهی کلاژن است (کلاژن، ترکیب اصلی غضروف بوده که از فشار زیاد مفاصل جلوگیری می‌کند) از آنجایی که یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند محسوب می‌شود می‌تواند به کاهش فشار و سالخوردگی و پوسیدگی مفاصل کمک کند.

به گزارش فرتاک نیوز،بیماری آرتروز یا التهاب مفاصل را می‌توان تا حد زیادی آن را از طریق انتخاب‌هایی که در شیوه‌ زندگی دخیل است از جمله رژیم غذایی درمان کرد. در این‌جا به چند دسته‌بندی غذایی مهم برای رفع این التهاب اشاره می‌کنیم.

غذاهای سرشار از ویتامین C

ویتامین C یک ویتامین بسیار مهم در شکل‌دهی کلاژن است (کلاژن، ترکیب اصلی غضروف بوده که از فشار زیاد مفاصل جلوگیری می‌کند) از آنجایی که یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند محسوب می‌شود می‌تواند به کاهش فشار و سالخوردگی و پوسیدگی مفاصل کمک کند.

غذاهای سرشار از بتاکاروتن

به مانند ویتامین C، یک آنتی‌اکسیدان قوی بوده که می‌تواند به کاهش سالخوردگی و پوسیدگی مفاصل کمک کرده و در نتیجه از میزان پیشرفت بیماری بکاهد. منابع غنی بتاکاروتن عبارتند از میوه‌هایی مثل انبه و هلو و نیز سبزیجاتی مثل سیب‌زمینی شیرین، هویج، کلم و فلفل قرمز.

غذاهای سرشار از ویتامین D

ویتامین D برای تأمین و حفظ سلامت مفاصل بسیار مهم است، از طرفی کمبود آن هم به ضعیف شدن غضروف و وخیم شدن التهاب مفصل و استخوان‌ها می‌انجامد. ویتامین D را می‌توان از طریق تماس با نور خورشید به مدت ۱۵ دقیقه و آن هم ۳ تا ۴ بار در هفته به دست آورد.

غذاهای سرشار از اسید‌های چرب حاوی امگا۳

اسیدهای چرب برای بهبود التهاب مفاصل و استخوان‌ها بسیار مفیدند چرا که دارای خاصیت ضدالتهابی بسیار قدرتمندی بوده که به کاهش درد و سفتی و سختی مفاصل ملتهب کمک می‌کند. منبع اسیدهای چرب حاوی امگا۳ عبارت است از ماهی آب‌های سرد مثل سالامون، ماهی تن و ساردین، آجیل، محصولات سویایی و روغن کتان.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=19621

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    مراقب سلامت روان بیماران خاص باشیم

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چند لیوان آب در روز برای سلامت بدن ضروری است؟

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یوگا، آن‌قدر هم که فکر می‌کنید سالم و بی‌ضرر نیست

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیماری دستگاه گوارش و کبد و پاسخ به سوالات کاربران

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیماری مرموز ترامپ چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    واژینیسموس چیست و چگونه درمان می‌شود

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • بانک صادرات ایران بر عهد و پیمان «در خدمت مردم» پای‌بند خدمت است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۱۲-۲۹
  • پیام تبریک مدیر عامل صندوق تامین خسارت های بدنی به مناسبت فرا رسیدن عید نوروز

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۱۲-۲۹
  • چتر نجات «آلاء» برای کاربران «دانا»

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۱۲-۲۸
  • انتخاب رئیس هیئت مدیره بانک دی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۱۲-۲۸
  • دکتر میرهاشم موسوی خبر داد:پرداخت ۴۰۰۰ میلیارد تومان از مطالبات مراکز درمانی طرف‌قرارداد سازمان تأمین‌اجتماعی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۱-۱۲-۲۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است