تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›مضرات رژیم غذایی بسیار کم کالری برای بدن چیست؟

مضرات رژیم غذایی بسیار کم کالری برای بدن چیست؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۴-۱۵

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد دریافت کمتر از ۸۰۰ کیلوکالری در روز و رژیم‌های غذایی خیلی کم کالری، اثرات زیانباری را برای استفاده‌کنندگان به بار می‌آورند.

مضرات رژیم غذایی بسیار کم کالری برای بدن چیست؟

رژیم‌هایی که ۸۰۰-۲۰۰ کیلوکالری انرژی تولید می‌کنند، در دسته رژیم‌های لاغری بسیار کم کالری قرار می‌گیرند.

اغلب این رژیم‌ها این خصوصیات را دارند:

کم کالری، اما نسبتا پرپروتئین می‌باشند. میزان پروتئین در روز ۰/۸ تا ۱/۵ گرم برای هر کیلوگرم وزن بدن است.این رژیم‌ها باید طوری طراحی شوند که تمام نیاز ویتامین و مواد معدنی، الکترولیت‌ها و اسیدهای چرب ضروری را در حد میزان توصیه شده روزانه (RDA) تامین کنند.

اما میزان انرژی آن در کمتر از حد RDA نباشد.

این رژیم‌ها ۱۶-۱۲هفته طول می‌کشند. بزرگ‌ترین مزیت آنها در این است که به سرعت وزن را کم می‌کنند.به دلیل عوارض جانبی، فقط در صورتی توصیه می‌شود که BMI فرد بالای ۳۰ و برنامه رژیم غذایی فرد همراه با روان درمانی باشد تا موفقیت‌آمیز شود.

گاهی نیز ممکن است این رژیم‌ها برای افرادی که BMI آنها بین ۳۰-۲۷ است و عوامل خطرسازی دارند، تحت نظر تیم درمانی توصیه شود.این رژیم‌ها اولین بار در اوایل دهه ۱۹۷۰ رایج شد و خیلی‌ها را به عوارض گسترده و غیرقابل جبران گرفتار نمود.در هر حال بهبود فرمول آن و توجه به پروتئین‌های با کیفیت بالا در افرادی که چاقی آنها زندگی‌شان را تهدید می‌کند، مهم است.

مضرات رژیم غذایی کم کالری درمان با VLCD VLCD چیست مضرات رژیم غذایی کم کالری درمان با VLCD VLCD چیست

اکثر رژیم‌های خیلی کم کالری یا VLCD به یکی از دو حالت موجود اجرا می‌شوند:

۱- رژیم اصلاح شده پر پروتئین حاوی ۱/۵ گرم برای هر کیلوگرم وزن ایده‌آل از منابع پروتئینی به شکل گوشت، مرغ و ماهی است که کربوهیدرات ندارد و چربی آن فقط از طریق منابع پروتئینی جبران می‌شود.

در این رژیم دفع نیتروژن بالا است و حدود ۲۳-۱۱ گرم در روز در چند روز اول است که به سرعت از مقدار آن کم می‌شود تا به حد ثابت برسد.

می‌توان با افزودن ۱۰۰ گرم کربوهیدرات به این رژیم، مانع از دست رفتن بعدی نیتروژن شد.

۲- دومین روش رژیم‌های خیلی کم‌کالری VLCD که رایج‌تر است، از رژیم مایعات که براساس شیر و تخم‌مرغ است، استفاده می‌شود.

این رژیم ۷۰-۳۰ گرم پروتئین، ۴۵-۳۰ گرم کربوهیدرات و مقدار کمی چربی دارد. استفاده از رژیم‌های VLCD به آموزش دقیق و پیگیری نیاز دارد.

اثرات درازمدت آن زمانی نشان داده می‌شود که همراه با اصلاح شیوه زندگی باشد و فعالیت بدنی و توصیه‌های تغذیه‌ای برای حفظ وزن کم شده، را داشته باشد.

مشکلات قلبی شامل مرگ ناگهانی، خطرات از دست رفتن پتاسیم و از دست رفتن پروتئین بدن (۲۰ گرم به ازای هر کیلوگرم کاهش وزن)، از عوارض آن به شمار می‌رود.

الکترولیت‌های سرم را باید در صورت لزوم اندازه‌گیری کرد و اگر لازم بود، مکمل تجویز گردد.

علاوه بر آن رژیم‌های VLCD ممکن است منجر به افزایش دفع ادراری کتون‌ها شود که با دفع کلیوی اسیداوریک تداخل دارد.

چرا که مقدار اسیداوریک سرم افزایش یافته و موجب نقرس می‌شود.

مقادیر بالاتر کلسترول سرم ناشی از متابولیزه کردن ذخایر چربی، خطر سنگ صفرا را افزایش می‌دهد.

واکنش‌های دیگری که اتفاق می‌افتد، شامل عدم تحمل سرما، خستگی، سردرد، اضطراب، اسهال یا یبوست، خشکی پوست، نازک و تنک شدن مو، کم‌خونی و اختلالات قاعدگی است.

در مورد انتخاب افراد جهت درمان شدن با VLCD باید به این مسائل توجه کرد

۱- دارای حداقل ۳۰ درصد اضافه وزن و یا BMI ،۳۰ به بالا داشته باشند.

۲- دارای شرایط پزشکی زیر نباشند: شیردهی، بارداری، سرطان، بیماری کبدی، اختلال کلیوی، اختلال قلبی یا اختلالات روانی جدی.

۳- همراه رژیم درمانی باید رفتارهای فرد نیز اصلاح شود تا کاهش وزن حفظ گردد.

۴- همراه درمان به نحوه حفظ وزن کاهش داده شده هم توجه شود.

رژیم‌های خیلی کم کالری یا VLCD باید مدت آن بین ۲-۴ هفته با رژیم ۱۲۰۰ کیلوکالری متعادل، شروع شود و برای کاهش خطرات ناشی از کاهش پروتئین‌های بدن و مشکلات قلبی، باید بین ۲ الی ۱۶ هفته محدود و فرد کاملا تحت مراقبت باشد.

افراد باید حداقل ۱۲ ماه تحت مراقبت باشند تا وزنشان حفظ شده و این مراقبت تا زمانی ادامه یابد که خود فرد بتواند غذا خوردنش را خصوصا در موارد استرس، کنترل کند.

بعضی افراد حتی بعد از این مدت هم به پیگیری نیاز دارند و باید همچنان ورزش هوازی انجام دهند تا کاهش وزن آنها پایدار بماند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=18315

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    “ترک سیگار” با خوراکی های پیشنهادی متخصصان طب سنتی

    ۱۳۹۷-۰۴-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیشگیری از بیماری‌های استخوان و مفاصل

    ۱۳۹۸-۰۳-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برگزار ی انتخابات الکترونیک نظام پزشکی به صورت غیرحضوری

    ۱۳۹۶-۰۴-۲۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    پزشکی حرفه‌ای آسمانی است

    ۱۳۹۶-۰۶-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    عواقب مرگبار نوسانات فشارخون را جدی بگیرید

    ۱۳۹۶-۰۸-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۹ تغیر بدنی که خبر از کیست تخمدان می دهد

    ۱۳۹۸-۰۲-۱۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است