تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • افزایش درآمدها و سودآوری بانک شهر ادامه دارد

  • بانک سبز کارآفرین در راه هوشمند شدن

  • تسهیلات بدون سود در طرح ثمر بانک مسکن

  • با حضور مدیران ارشد صنعت بیمه و فرماندهان پلیس راهور فراجا در ادامه برنامه های هفته بیمه؛ آیین اهدای كلاه ایمنی به داوطلبان گواهینامه آسان برگزار شد

  • در جریان برگزاری مجمع عمومی فوق‌العاده مصوب شد: افزایش سرمایه بانک گردشگری به ۳۰ هزار میلیارد ریال

  • پیام مدیرعامل بانک توسعه تعاون به مناسبت هفته پژوهش

  • برگزاری مسابقات تیراندازی قهرمانی کشور با حمایت گروه مالی گردشگری

  • برگزاری مجمع عمومی فوق‌العاده صاحبان سهام همراه اول

  • افزایش سود صندوق اندوخته توسعه صادرات آرمانی

  • فروش اوراق گواهی سپرده بانک پارسیان از طریق سامانه سیما

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›طرح جدید ۴ مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد

طرح جدید ۴ مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۰۴

در این طرح جدید که متخصصان ارائه داده اند در برنامه ی ۴ مرحله ای به کمردرد پایان دادند.

طرح جدید ۴ مرحله ای متخصصان برای پایان دادن به کمردرد

این طرح برای پایان دادن به کمردرد است و می تواند برای کمردرد بسیار مفیدباشد. متخصصان یک لیست پیشنهادی ارائه داده اند تا با چیزی که به سرعت در حال تبدیل شدن به یک اپیدمی کم تحرکی است ، مقابله کنند. آنها می گویند گذراندن ساعات طولانی در محل کار به اضافه ی سبک زندگی بی تحرک به این معنی است که افراد هر روز زمان زیادی را به حالت نشسته میگذرانند.

اما تعداد انگشت شماری تغییر در سبک زندگی می تواند اثرات مضر زندگی مدرن را کمرنگ کند.کریستوفر ریشی می گوید: با رواج فزاینده زندگی های کم تحرک در انگلیس ، بیماری همه گیر کمردرد دامن گیر ۲.۵ میلیون نفر شده است که هر روز ای این درد شدید شکایت می کنند.

مراحل عملی روشنی برای مقابله با این مشکل وجود دارد که میتوان آنها را انجام داد.ریشی می گوید: تغییرات کوچک در سبک زندگی میتواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.تحقیقات جدیدی که توسط انجمن British Chiropractic Association انجام شده است نشان می دهد که بیشتر افراد حدود ۱۰ ساعت از روز را در حالت نشسته میگذرانند. در سال گذشته ۱۰ درصد از مردم از درد گردن و کمر شکایت داشتند.

۸۶ درصد از افرادی که در نظر سنجی شرکت داشتند می گویند نوعی از درد کمر یا گردن را تجربه کرده یا قبلا از آن رنج میبرده اند. در حالی که سال گذشته این آمار ۷۷ درصد بود. برخی از ۸۶ درصد افراد در نظرسنجی میگن اونا در حال حاضر تجربه کردن نوعی از درد کمر و گردن یا داشتن رنجی در گذشته. در مقایسه با ۷۷ درصد سال گذشته.

بحران هزینه های مرخصی استعلاجی در انگلیس میلیاردها پوند برآورد شده است.طبق دفتر آمار ملی انگلیس ، ۳۱ میلیون روز کاری در سال گذشته به خاطر مشکلات کمر، گردن و عضلات به هدر رفته است. اما تحقیق جدید نشان می دهد که بسیاری از افراد این درد را به خاطر نشستن های طولانی و ذل زدن به صفحه نمایش کامپیوتر به خود تحمیل می کنند.

این تحقیق نتیجه میگیرد که اگر ما چهار نکته ساده را دنبال کنیم ، میتوانیم کمردردهای روزانه را از بین ببریم.

این مراحل عبارتند از:

هم در محل کار و هم در ماشینتان صاف بنشینید.

حتما بالای صفحه نمایش کامپیوتر را با چشمتان هم سطح کنید و صندلی را کمی به جلو خم کنید.

بین کار استراحت های منظمی داشته باشید و برای بیشتر از ۲۰ تا ۳۰ دقیقه ننشینید و البته حرکات کششی را فراموش نکنید.

به جای نوشیدن چای یا قهوه ، آب بنوشید تا بدن دچار کمبود آب نشود.

کریستوفر تیم می گوید: من نگران این هستم که تعداد بیماران زیر ۳۰ سال که به من مراجعه می کنند روز به روز بیشتر می شود.

خیلی از افراد نمی دانند که باقی ماندن در یک حالت می تواند فشار غیر ضروری به کمر وارد کند.

نشستن باعث فشار دو برابری به دیسک های ستون فقرات می شود و ما در این حالت آسیب پذیر هستیم.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=2782

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    وقتی عصبانی هستید چه مسایلی را باید به خاطر بیاورید؟

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۴ نکته روانشناسانه جالب و کاربردی برای کسانی که قصد دارند با احساس تنهایی مبارزه کنند

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ درمان طبیعی برای رفع خشکی داخل بینی

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۲۵ درصد انسان‌ها پس از ۸۰ سالگی دچار آلزایمر می‌شوند

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بهترین گزینه برای التیام سوختگی ناشی از غذاهای تندچیست؟

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    غذاهای مفید برای ورزش های هوازی

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • افزایش درآمدها و سودآوری بانک شهر ادامه دارد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۹-۱۸
  • بانک سبز کارآفرین در راه هوشمند شدن

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۹-۱۸
  • تسهیلات بدون سود در طرح ثمر بانک مسکن

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۹-۱۸
  • با حضور مدیران ارشد صنعت بیمه و فرماندهان پلیس راهور فراجا در ادامه برنامه های ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۹-۱۸
  • در جریان برگزاری مجمع عمومی فوق‌العاده مصوب شد: افزایش سرمایه بانک گردشگری به ۳۰ ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۹-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۲-۰۶-۰۵

    راهنمای تحصیل در ۵۰ رشته کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت

    سلام وقت بخیر لطفا ...
  • آریا
    در
    ۱۴۰۲-۰۵-۲۷

    راهنمای تحصیل در ۵۰ رشته کنکور کارشناسی ارشد وزارت بهداشت

    سلام من کاردانی فنی ...
  • احمد
    در
    ۱۴۰۱-۰۶-۰۶

    چگونه شوروی برای آذربایجان لباس و رقص جعل کرد؟

    رقص گرجی چرا اینقدر ...
  • زهرا
    در
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۲

    داروی خارجی نایاب؛ داروی ایرانی کمیاب و پر عارضه

    سپاس از همراهی شما
  • پارتیشن با شیشه سکوریت
    در
    ۱۴۰۱-۰۴-۲۸

    قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

    من قهوه زیاد میخورم ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است