تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›شام دیرهنگام؛ شام آخر!

شام دیرهنگام؛ شام آخر!

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۳-۰۱

اگر شما هم عادت به صرف دیرهنگام شام دارید، شاید بهتر باشد این عادت را کنار بگذارید. مطمئناً کسی دوست ندارد صرفاً به دلیل زمان نادرست صرف غذا در شب، حملۀ قلبی را تجربه کند.

 شام دیرهنگام؛ شام آخر!

پزشکان هشدار دادند؛ خوردن دیرهنگام شام، جان میلیون‌ها بریتانیایی را در معرض خطر سکته قلبی قرار داده‌است. خوردن شام در بازه زمانی دو ساعت پیش از خواب، بدن را وارد وضعیت آماده‌باش (High Alert) کرده، فشار‌خون به مقدار مناسب کاهش نیافته و خطر تجربۀ سکتۀ قلبی افزایش می یابد.

به گزارش DailyTelegraph؛ متخصصان توصیه می‌کنند وعدۀ شام پیش از ساعت ۷ عصر میل شود تا بدن تا زمان خواب، فرصت کافی برای انجام فرآیند گوارش و استراحت داشته باشد. متخصصان هم‍چنین هشدار دادند که خوردن دیرهنگام شام می‌تواند بیشتر از یک رژیم غذایی پرنمک به قلب آسیب برساند.

متخصصان قلب در یکی از دانشگاه‌های ترکیه مطالعه‌ای روی ۷۰۰ مرد و زن مبتلا به فشار خون بالا، جهت تعیین تأثیرات زمان صرف غذا و ثبات رژیم غذایی؛ انجام دادند.

نتایج این مطالعه نشان داد که اصلی‌ترین تأثیر سوء شام دیروقت بر روی فشار خون بوده و کسانی که عادت به صرف دیرهنگام شام دارند، در حدود دوبرابر بیشتر از بقیه در معرض Non-dipper Hypertension (فشار خون شبانۀ بالاتر از حدمعمول) قرار دارند. این وضعیت هنگامی رخ می‌دهد که “ریتم کاهش شبانۀ فشار خون” (Nocturnal Blood Pressure Decrease) دچار اختلال شده و فشار خون به میزان لازم در شب، کاهش نمی‌یابد.

فشار خون در شب به شکل طبیعی تا حدود ۱۰ درصد کاهش پیدا می‌کند؛ با این حال، این پدیده در ۲۵ درصد از افرادی که در بازۀ زمانی دو ساعت پیش از خواب، شام خورده بودند به شکل مناسب رخ نداد و این عده فشار خون بالاتری را هنگام خواب تجربه کردند. در مقابل ۱۴/۲ درصد از افرادی که زودتر از این بازۀ دو ساعته شام صرف کرده بودند، هنگام خواب فشار خون طبیعی داشتند.

به گزارش Telegraph؛ خوردن دیرهنگام غذا در شب، تولید و ترشح هورمون‌های استرس نظیر آدرنالین (نوراپی‌نفرین) را تحریک کرده و قادر است در ریتم‌های قلبی اختلال ایجاد کند.

افرادی که عادت به صبحانه نخوردن (!) دارند، نیز این اختلال در کاهش طبیعی فشار خون را تجربه می کنند، با این حال خطر شام‌های دیروقت همچنان بیشتر از صبحانه‌های خورده نشده است! دکتر ابرو اوزپلیت (Ebru Ozpelit)، دانشیار گروه قلب و عروق دانشگاه Dokuz Eylül University می‌گوید:

زندگی مدرن و چیزهایی مثل نور مصنوعی بیش از حد در شب، موجب می‌شود افراد تمایل بیشتری به دیر غذا خوردن و کسب عادت های نامنظم غذایی داشته باشند.ایشان همچنین در “جامعه اروپایی کنگره قلب و عروق” (European Society of Cardiology Congress) در شهر رم اذعان داشتند:

ما باید فرکانس و زمان ایده‌آل صرف وعده‌غذایی را تعیین کنیم، چرا که “چگونه خوردن” به اندازه “چه خوردن” اهمیت دارد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=12235

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    چگونه برنامه غذایی برای موفقیت بیشتر و بهتر در کاهش وزن داشته باشید؟

    ۱۳۹۸-۰۸-۲۲
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    خداحافظی با کبودی و گودی دور چشم

    ۱۳۹۷-۰۶-۱۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چرا دهانتان ترش مزه می شود؟

    ۱۳۹۸-۰۱-۱۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راهکارهایی که می‌توانند گردش خون ضعیف را بهبود دهند

    ۱۳۹۸-۰۴-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۷ کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می‌دهند

    ۱۳۹۷-۰۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تشخیص حمله قلبی با یک قطره خون

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است