تاثیر منفی ۹ ساعت خواب شبانه به حافظه

نتایج یک بررسی جدید بیانگر آن است که ۹ ساعت خواب شبانه می‌تواند به اندازه کمبود خواب به افراد و حافظه آنها آسیب بزند.

براساس این پژوهش که روی ۴۰۰ هزار نفر صورت گرفته، خواب زیاد و کمبود خواب حافظه افراد و در نهایت عملکردشان را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

مطالعات نشان می‌دهد کم‌خوابی و خواب بیشتر از ۸ ساعت، احتمال مرگ و میر را تا ۱۵ درصد افزایش می‌دهد؛ بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می‌توانند خطرساز باشند.

تحقیقات همچنین حاکی از آن است که خواب زیاد در طول شبانه‌روز یا کمبود خواب در طی شب می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.

این پژوهش که توسط محققان کالج دانشگاهی لندن صورت گرفته تأکید می‌کند، افرادی که بیشتر از ۹ ساعت می‌خوابند به میزان قابل توجهی در خطر هستند؛ علاوه بر این، خواب بیش از ۸ ساعت عملکرد شناختی افراد را کاهش می‌دهد.

ویکتور گارفیلد نویسنده ارشد این پژوهش می‌گوید: بعضی از افراد تصور می‌کنند خواب زیاد برای‌ آنها نه تنها مشکلی به وجود نمی‌آورد بلکه خوب است، اما نتایج تحقیقات نشان می‌دهند خواب بیشتر از ۸ ساعت به میزان قابل توجهی به حافظه افراد آسیب می‌زند».