تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • افزایش ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار نفری مشتریان بانک قرض‌الحسنه مهر ایران در یک سال

  • گرامیداشت روز کارمند و هفته دولت در فرهنگستان علوم پزشکی کشور

  • ثبت رشد قابل توجه دارایی‌های تحت مدیریت تامین سرمایه تمدن در۵ ماهه نخست ۱۴۰۴

  • ورود گروه صنعتی زر به باشگاه کلان پروژه های انرژی خورشیدی

  • قرعه‌کشی بزرگ حساب‌های قرض‌الحسنه پس انداز بانک سپه

  • حلقه‌های مفقوده توسعه صنعت پتروشیمی

  • انتشار عملکرد یک‌ساله «فارس» در کدال؛ جهش ۶۳ درصدی سود بزرگ‌ترین هلدینگ بازار سرمایه ایران/ رکورد سود عملیاتی هلدینگ خلیج‌فارس شکست

  • آقاجانلو: آمادگی بخش معدن ایران برای توسعه صادرات و ارایه خدمات فنی به ازبکستان / توجیمیرزایوا: تمایل اُزبک ها برای واردات محصولات فولادی از ایران

  • تداوم سیر صعودی عملکرد چادرملو در مردادماه

  • وام مکمل ۱۰۰ میلیونی برای ساخت مسکن در راه است/ امیدواریم سیستم بانکی پای کار بیاید

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›تاثیر شیر بر رشد ناخن ها

تاثیر شیر بر رشد ناخن ها

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۳-۳۱
ناخن های محکم و بلند علاوه بر زیبایی، نشان دهنده ی تغذیه خوب و سلامتی است. بی شک بیشتر افراد از کرم های موضعی و پولیش تقویت ناخن برای کمک به رشد ناخن ها استفاده می کنند، اما بهترین راه برای داشتن ناخن های خوب و سالم تغذیه صحیح است.

ناخن ها برای رشد به موادمغذی نیاز دارند. کلسیم یک ماده معدنی بوده که در کمک به استحکام ناخن ها موثر است، همچنین شیر سرشار از کلسیم می باشد، اما نیازی به مصرف نوع پرچرب آن نیست.


دریافت کلسیم کافی

ناخن از کراتین ساخته شده است که البته از اجزای اصلی مو نیز به حساب می آید. میزان رشد ناخن ها در هر ماه تقریبا یک دهم اینچ است. همچنین براساس دانشگاه کالیفرنیای جنوبی، برای رویش دوباره و کامل ناخن از کوتیکول ۴ تا ۶ ماه زمان مورد نیاز می باشد. دریافت کلسیم کافی از طریق نوشیدن شیر بدون چربی یا شیر کم چرب می تواند حامی رشد ناخن های سالم باشد.


تغذیه ناخن از درون

استخوان ها و دندان ها به کلسیم نیاز دارند. اما این ماده معدنی به ماهیچه ها، اعصاب و عملکرد قلب نیز کمک می کند. بهترین راه برای دریافت کلسیم از طریق مصرف موادغذایی است، اما براساس مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، شیر به تنهایی تضمینی برای ناخن های قوی و بلند نیست. بدن برای افزایش جذب کلسیم به ویتامین ها و موادمعدنی دیگری نیز نیاز دارد. بنابراین نسبت به دریافت میزان کافی از ویتامین D، ویتامین K، منیزیم و فسفر اطمینان حاصل کنید.


سبزیجات برگ سبز

شیر تنها منبع کلسیم نبوده، بلکه پنیر و ماست نیز حاوی کلسیم است. همچنین برای حفظ سلامتی از نوع کم چرب این محصولات استفاده کنید. علاوه بر شیر، سبزیجاتی مانند بوک چوی، بروکلی، کلم و سبزیجات برگ سبز تیره نیز سرشار از کلسیم می باشند. همچنین آجیل برزیلی و فندق نیز منابعی از کلسیم محسوب می شوند. از دیگر منابع کلسیم می توان به کنسرو ماهی سالمون، صدف و ساردین اشاره کرد.


مراقبت از ناخن ها

نوشیدن شیر اولین گام در جهت رشد ناخن ها است. همچنین در زمان استفاده از مواد شوینده شیمیایی از دستکش خانگی لاستیکی استفاده و از ناخن ها محافظت کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=16265

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    آیا مشکلات چشمی باعث ایجاد میگرن می‌شوند؟

    ۱۳۹۸-۰۳-۲۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خط اول ارائه خدمات دندانپزشکی ، آموزش بهداشت است

    ۱۳۹۸-۰۷-۱۷
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    شب بیداری کودکان را زود پیر می کند

    ۱۳۹۶-۱۲-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    درمان آسم با گیاهان دارویی و طب سنتی

    ۱۳۹۶-۰۹-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۷ عادت غلط غذایی که باعث چاقی می شوند

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اعضای کمیسیون قیمت گذاری تجهیزات و ملزومات پزشکی منصوب شدند

    ۱۳۹۶-۱۰-۱۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • افزایش ۲ میلیون و ۸۰۰ هزار نفری مشتریان بانک قرض‌الحسنه مهر ایران در یک سال

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • گرامیداشت روز کارمند و هفته دولت در فرهنگستان علوم پزشکی کشور

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • ثبت رشد قابل توجه دارایی‌های تحت مدیریت تامین سرمایه تمدن در۵ ماهه نخست ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • ورود گروه صنعتی زر به باشگاه کلان پروژه های انرژی خورشیدی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • قرعه‌کشی بزرگ حساب‌های قرض‌الحسنه پس انداز بانک سپه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۶-۰۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است