تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • استقبال بازار سرمایه از پذیره‌نویسی صندوق سرمایه‌گذاری املاک و مستغلات کاشانه امید خلیج‌فارس

  • آقاجانلو: شرکت های معدنی و صنایع معدنی، برای دوران پس از تحریم آماده شوند

  • آقاجانلو: پروژه های “ومعادن” برحسب شاخص ها و ناترازی ها اولویت بندی شوند/ سعدمحمدی: شناسایی ۳۹۸ میلیون تن ذخیره ماده معدنی حاصل از اکتشافات صبانور

  • روابط عمومی، چراغ روشن مسیر سازمان و حلقه اتصال مؤثر با ذی‌نفعان است

  • از ۲۵ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴ اعلام شد: ساعت کاری سامانه چکاوک بانک آینده در روزهای پنج‌شنبه

  • بهره‌برداری از مرکز MRI و بخش اکو تخصصی قلب در بیمارستان بانک ملی ایران

  • عرضه ۲۵۵ هزار تن محصول در بورس کالا

  • كار اصلی روابط عمومی‌ها ارائه تصویری واقع‌بینانه از سازمان خود به افكار عمومی است

  • رسیدگی به خسارت خودروها در حادثه بندر شهید رجایی

  • روایت نقش‌آفرینی در کنار صندوق توسعه ملی

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›برای پیشگیری از آرتریت؛ عدس و چای سبز بخورید

برای پیشگیری از آرتریت؛ عدس و چای سبز بخورید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۶

عدس حاوی ترکیبات مفیدی است که برای تسکین التهاب مفاصل مناسب است

گنجاندن مواد مغذی ضدآرتریت (ضدالتهاب مفصل) به رژیم غذایی روزانه کار سختی نیست چون مواد غذایی مناسبی در این زمینه وجود دارد. عدس و چای سبز حاوی ترکیبات مفیدی هستند که برای تسکین التهاب مفاصل مناسبند.
عدس
عدس منبع فولات است و یک لیوان از آن ۹۰ درصد نیاز روزانه به این ویتامین را تأمین می کند. عدس همچنین منبع پروتئین های گیاهی است و میزان زیادی فیبر و ویتامین B6 دارد. به دلیل دارا بودن این ویتامین ها نیز بدن را از بیماری های قلبی، سرطان و همچنین آرتریت محافظت می کند.

توصیه می شود غذاهای مختلفی با عدس طبخ و میل کنید. سوپ عدس تهیه کنید و به آن هویج، کرفس، پیاز و گوشت کم چرب با سبزیجات معطر اضافه کنید.

توصیه می کنیم عدس را دور از نور نگهداری کنید چون قرار گرفتن در معرض نور و هوا باعث از بین رفتن مواد مغذی آن به خصوص ویتامین B6 می شود.
چای سبز
چای سبز حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی به نام پولیفنول ها است که تأثیر زیادی در پیشگیری از مشکلاتی مانند سرطان و بیماری های قلبی دارند.

نتایج مطالعات نشان می دهد که چای سبز به پیشگیری و تسکین علائم پولی آرتریت روماتوئید کمک می کند.

آرتریت،آرتریت روماتوئید چیست

چای سبز میزان بروز بیماری آرتریت را به میزان ۵۰ درصد کاهش می دهد
محققان بررسی هایی روی موش های آزمایشگاهی انجام داده و به این نتیجه رسیدند که چای سبز میزان بروز بیماری آرتریت را به میزان ۵۰ درصد کاهش می دهد. البته بررسی های دیگری نیز حاکی از این تأثیر روی انسان دارد. بنابراین می توان چای سبز را یک نوشیدنی ضدآرتریت دانست.

چای سبز بعد از دم کشیدن خوش طعم شده و ترکیبات خود را آزاد می کند. اجازه دهید که چایتان به مدت حدود ۳ دقیقه دم بکشد. این زمان کوتاه دم کشیدن باعث می شود که چای خوش طعم شده و مواد مغذی بیشتری آزاد کند و تلخ نباشد.

چند توصیه ی دیگر:
* علاوه بر این توصیه می شود مصرف امگا ۳ ها را نیز افزایش دهید.

* یادتان باشد که برای سلامت مفاصل به کلسیم و ویتامین D بیشتری نیز نیاز دارید.

* از تحرک بدنی غافل نشوید.

* از مصرف مواد غذایی التهاب زایی مانند گوشت های فرآوری شده، قند و چربی و همچنین نمک زیاد بپرهیزید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=1311

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    سالم ترین ادویه ها برای پیشگیری از ابتلا به ۶ مشکل بهداشتی

    ۱۳۹۷-۰۱-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علائم بیماری ام اس و درمان های گیاهی

    ۱۳۹۶-۱۲-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    داروهای پیوند بیماران ام پی اس با کوله پشتی و چمدان به ایران می رسد

    ۱۴۰۲-۰۴-۰۱
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    آمار بالای بیماران مصروع در ایران/علل ابتلا به صرع

    ۱۳۹۷-۰۲-۱۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    استرس را یکبار برای همیشه کنار بگذارید

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راهکاری برای چاق شدن صورت

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۶
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • استقبال بازار سرمایه از پذیره‌نویسی صندوق سرمایه‌گذاری املاک و مستغلات کاشانه امید خلیج‌فارس

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۲-۲۹
  • آقاجانلو: شرکت های معدنی و صنایع معدنی، برای دوران پس از تحریم آماده شوند

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۲-۲۹
  • آقاجانلو: پروژه های “ومعادن” برحسب شاخص ها و ناترازی ها اولویت بندی شوند/ سعدمحمدی: شناسایی ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۲-۲۹
  • روابط عمومی، چراغ روشن مسیر سازمان و حلقه اتصال مؤثر با ذی‌نفعان است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۲-۲۹
  • از ۲۵ اردیبهشت‌ماه ۱۴۰۴ اعلام شد: ساعت کاری سامانه چکاوک بانک آینده در روزهای پنج‌شنبه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۲-۲۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است