تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نخستین جلسه تولید در مجتمع مس سرچشمه رفسنجان در سال جدید برگزار شد

  • دیدار نوروزی مدیرعامل شرکت مس با مادر شهیدان کدخدایی و دو جانباز سرافراز در رفسنجان

  • تقدیر شرکت مس از فعالیت جهادگران در جنوب استان کرمان

  • تقدیر بانک مرکزی از خدمات بانک اقتصادنوین در روزهای پایانی سال ۱۴۰۱

  • تمدید طرح تشویقی «غدیر» تا پایان خردادماه ۱۴۰۲

  • ساعت کاری واحدهای صف و ستاد بانک ملی ایران در ماه مبارک رمضان

  • «طرح آتیه ملی»؛ محصول جدید و منحصربفرد بانک ملی ایران

  • چرا بیمه درمان تکمیلی خانواده انفرادی؟

  • تامین مسکن عموم مردم با طرح “تملی” بانک ملی ایران

  • محصول جدید بانک ملی ایران روانه بازار شد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›برای مبارزه با افسردگی چه غذا هایی بخوریم؟

برای مبارزه با افسردگی چه غذا هایی بخوریم؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳

افسردگی علل مختلفی دارد ولی یکی از راههای درمان آن تغذیه می باشد با تغییراتی در رژیم غذایی می توان پیدایش افسردگی را تا میزان بسیار قابل توجهی کاهش داد

افسردگی یکی از علل اصلی ناتوانی در بیشتر کشورها محسوب می شود. حضور شخص افسرده در خانواده می تواند سبب بیماریها ی روحی روانی در آن جمع شود.

بیشتر افراد بین سنین ۱۵ الی ۴۴ به علل مختلف و بسیاری از عوامل ناشناخته دچار این بیماری می شوند. داروهای ضد افسردگی نیز تنها ۱۰ درصد از این بیماران را می تواند درمان کند.

شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین عوامل بروز افسردگی و اضطراب است!

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی تا زمانی که مصرف می شوند قادر به کمک برخی از این دسته بیماران می باشند. اثرات این داروها درست با قطع مصرف دارو از بین می رود.

به غیر از همه اینها عوارض جانبی خطرناکی از مصرف این داروها کشف شده است.بنابراین می توان گفت که داروهای ضد افسردگی راهکار مناسبی جهت درمان افسردگی نیستند.

خطرات داروهای ضد افسردگی بیشتر از خود افسردگی است

تغذیه و افسردگی

healthy-food

مطالعات انجام شده نشان می دهد که افسردگی با ایجاد یک سری تغییرات در رژیم غذایی کاهش پیدا می کند. ارتباط خاصی بین کیفیت رژیم غذایی افراد و احتمال ابتلای آنها به افسردگی وجود دارد.

این ارتباط در فرهنگ ها  و گروههای سنی متفاوت است. افراد بزرگسالی که از افسردگی رنج می برند طی یک دوره سه ماهه با تغییراتی در رژیم غذاییشان توانستند این بیماری را از بین ببرند. با مصرف یک سری مواد غذایی و قطع مصرف چند مورد ماده غذایی نشانه های افسردگی رو به کاهش می رود.

ساده ترین و موثرترین راه درمان افسردگی

غذاهای مضر در بروز افسردگی

مصرف یک سری ماده های غذایی در بروز و تشدید افسردگی نقش مهمی دارد. شیرینی جات، غذاهای سرخ شده، فست فود، غلات تصفیه شده، گوشتهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین می بایست در افراد مبتلا به افسردگی کمتر مصرف شوند.

این مواد غذایی نیز می توانند علائم این بیماری را کاهش دهند. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، ماهی، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، و روغن زیتون و آجیل
ارتباط جالب افسردگی و فیلترهای انتخابی افراد در اینستاگرام

افسردگی و بیماری ها

تحقیقات نشان داده است که افسردگی به التهابات در بدن مرتبط است. میکروبهایی که در بدن رشد می کنند می توانند به نوعی در بروز افسردگی دخیل باشند.

رژیم های غذایی هر کدام که بتوانند میزان سلامتی بدن را بالاتر ببرند، میزان افسردگی را کاهش خواهند داد. افرادی که از افسردگی رنج می برند ابتدا می بایست از بهبود عملکرد سیستم بدن و سلامتی خود اطمینان کامل حاصل کنند.

بیماری هایی همچون دیابت، بیماری های قلبی از عوامل بروز افسردگی محسوب می شوند. بیماریهایی چون چاقی نیز می توانند افسردگی را تشدید کنند.

قبل از استفاده از داروهای شیمیایی بهتر است سلامتی فیزیکی را تامین کنیم سپس به سراغ مواد غذایی کمک کننده برویم.

 

 

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=722

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    چای مخصوص دیابتی ها

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    وضعیت نامشخص تحصیل کودکان اتیسم در مدارس کشور

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برای درمان سوزش ادرار از این ماست ها بخورید

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مطالعات بالینی در زمینه داروهای شیمی درمانی تولید داخل، به طور کامل انجام شده است

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مواد غذایی مقوی برای رشد کودکان

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    سطح خودمراقبتی در ایران پایین است

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نخستین جلسه تولید در مجتمع مس سرچشمه رفسنجان در سال جدید برگزار شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۱-۱۰
  • دیدار نوروزی مدیرعامل شرکت مس با مادر شهیدان کدخدایی و دو جانباز سرافراز در رفسنجان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۱-۱۰
  • تقدیر شرکت مس از فعالیت جهادگران در جنوب استان کرمان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۱-۱۰
  • تقدیر بانک مرکزی از خدمات بانک اقتصادنوین در روزهای پایانی سال ۱۴۰۱

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۱-۰۸
  • تمدید طرح تشویقی «غدیر» تا پایان خردادماه ۱۴۰۲

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۱-۰۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • راه اندازی رستوران
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    زوج های جوان به ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است