تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پدیدارشناسی تعاملی از دوازده روز پرحادثه در برنامه تلویزیونی «حماسه خوان»

  • تصفیه‌خانه پساب کارخانجات اسید سرچشمه و خاتون‌آباد، گامی پیش‌دستانه در حفاظت از محیط زیست

  • پتروشیمی ارغوان گستر ایلام، آماده تولید تجاری است

  • نرخ سود صندوق تداوم اطمینان تمدن به ۳۵.۵ درصد افزایش یافت

  • پوشش ۵۲درصدی کل ذخایر بانک اقتصادنوین

  • بانک توسعه صادرات ایران بازوی حمایتی جامعه تولید و صادرات کشور

  • مدیرعامل بانک مسکن در نشست با مدیران گروه مالی: بانک مسکن فراتر از یک نهاد مالی و موتور محرک توسعه مسکن کشور است / لزوم رعایت حرفه‌ای گری در مجموعه بانک

  • آغاز ارائه بسته تسهیلاتی “ایران یار” توسط بانک ایران زمین 

  • عملکرد درخشان پاکسان در میان تولیدکنندگان شوینده بازار سرمایه

  • تقدیر مدیرعامل هلدینگ شوینده از تلاش بی‌وقفه کارکنان پاکسان در حفظ تولید در روزهای سخت

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›برای مبارزه با افسردگی چه غذا هایی بخوریم؟

برای مبارزه با افسردگی چه غذا هایی بخوریم؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳

افسردگی علل مختلفی دارد ولی یکی از راههای درمان آن تغذیه می باشد با تغییراتی در رژیم غذایی می توان پیدایش افسردگی را تا میزان بسیار قابل توجهی کاهش داد

افسردگی یکی از علل اصلی ناتوانی در بیشتر کشورها محسوب می شود. حضور شخص افسرده در خانواده می تواند سبب بیماریها ی روحی روانی در آن جمع شود.

بیشتر افراد بین سنین ۱۵ الی ۴۴ به علل مختلف و بسیاری از عوامل ناشناخته دچار این بیماری می شوند. داروهای ضد افسردگی نیز تنها ۱۰ درصد از این بیماران را می تواند درمان کند.

شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین عوامل بروز افسردگی و اضطراب است!

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی تا زمانی که مصرف می شوند قادر به کمک برخی از این دسته بیماران می باشند. اثرات این داروها درست با قطع مصرف دارو از بین می رود.

به غیر از همه اینها عوارض جانبی خطرناکی از مصرف این داروها کشف شده است.بنابراین می توان گفت که داروهای ضد افسردگی راهکار مناسبی جهت درمان افسردگی نیستند.

خطرات داروهای ضد افسردگی بیشتر از خود افسردگی است

تغذیه و افسردگی

healthy-food

مطالعات انجام شده نشان می دهد که افسردگی با ایجاد یک سری تغییرات در رژیم غذایی کاهش پیدا می کند. ارتباط خاصی بین کیفیت رژیم غذایی افراد و احتمال ابتلای آنها به افسردگی وجود دارد.

این ارتباط در فرهنگ ها  و گروههای سنی متفاوت است. افراد بزرگسالی که از افسردگی رنج می برند طی یک دوره سه ماهه با تغییراتی در رژیم غذاییشان توانستند این بیماری را از بین ببرند. با مصرف یک سری مواد غذایی و قطع مصرف چند مورد ماده غذایی نشانه های افسردگی رو به کاهش می رود.

ساده ترین و موثرترین راه درمان افسردگی

غذاهای مضر در بروز افسردگی

مصرف یک سری ماده های غذایی در بروز و تشدید افسردگی نقش مهمی دارد. شیرینی جات، غذاهای سرخ شده، فست فود، غلات تصفیه شده، گوشتهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین می بایست در افراد مبتلا به افسردگی کمتر مصرف شوند.

این مواد غذایی نیز می توانند علائم این بیماری را کاهش دهند. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، ماهی، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، و روغن زیتون و آجیل
ارتباط جالب افسردگی و فیلترهای انتخابی افراد در اینستاگرام

افسردگی و بیماری ها

تحقیقات نشان داده است که افسردگی به التهابات در بدن مرتبط است. میکروبهایی که در بدن رشد می کنند می توانند به نوعی در بروز افسردگی دخیل باشند.

رژیم های غذایی هر کدام که بتوانند میزان سلامتی بدن را بالاتر ببرند، میزان افسردگی را کاهش خواهند داد. افرادی که از افسردگی رنج می برند ابتدا می بایست از بهبود عملکرد سیستم بدن و سلامتی خود اطمینان کامل حاصل کنند.

بیماری هایی همچون دیابت، بیماری های قلبی از عوامل بروز افسردگی محسوب می شوند. بیماریهایی چون چاقی نیز می توانند افسردگی را تشدید کنند.

قبل از استفاده از داروهای شیمیایی بهتر است سلامتی فیزیکی را تامین کنیم سپس به سراغ مواد غذایی کمک کننده برویم.

 

 

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=722

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    بی توجهی به این بیماری زنانه بسیار خطرناک است

    ۱۳۹۶-۰۲-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راههای درمان ورم لثه

    ۱۳۹۷-۰۲-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فروش داروهای لاغری در عطاری ها و شبکه های اجتماعی غیرقانونی است

    ۱۳۹۷-۰۵-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۶۷ تجهیز پزشکی مشمول تامین ارز از بازار ثانویه شد

    ۱۳۹۷-۰۴-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ نشانه ای که می گویند اکسیژن خون تان کاهش پیدا کرده

    ۱۳۹۷-۰۶-۰۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    با تردمیل به تناسب اندام برسید

    ۱۳۹۶-۰۳-۲۵
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پدیدارشناسی تعاملی از دوازده روز پرحادثه در برنامه تلویزیونی «حماسه خوان»

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • تصفیه‌خانه پساب کارخانجات اسید سرچشمه و خاتون‌آباد، گامی پیش‌دستانه در حفاظت از محیط زیست

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • پتروشیمی ارغوان گستر ایلام، آماده تولید تجاری است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • نرخ سود صندوق تداوم اطمینان تمدن به ۳۵.۵ درصد افزایش یافت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • پوشش ۵۲درصدی کل ذخایر بانک اقتصادنوین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۴
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است