تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • اطلاعیه(شماره دو)بانک سپه؛ارائه خدمات بانک سپه برقرار شد

  • اطلاعیه بانک سپه ؛ارائه خدمات بانک سپه برقرار شد

  • نگران پرداخت اقساط بیمه‌نامه‌ها نباشید

  • آمادگی بیمه ایران برای ارائه خدمات بیمه حمل کالا

  • ایران آرامش را برای آتش نشان ها رقم زد

  • ارائه پوشش بیمه‌ای خطر جنگ ؛ طرح ملی بیمه ایران برای آرامش مردم ایران

  • فهرست شعب کشیک بانک صادرات ایران در تهران

  • نحوه فعالیت شعب بانک سپه در شهر تهران طی روزهای ۳۱ خرداد الی ۲ تیرماه

  • بازدید اعضای هیات مدیره و معاونت امور شعب موسسه اعتباری ملل، از واحدهای پشتیبانی ستاد و شعب كشيك

  • بازدید مدیرعامل بانک توسعه صادرات ایران از شعبه کشیک میرداماد

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›برای مبارزه با افسردگی چه غذا هایی بخوریم؟

برای مبارزه با افسردگی چه غذا هایی بخوریم؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳

افسردگی علل مختلفی دارد ولی یکی از راههای درمان آن تغذیه می باشد با تغییراتی در رژیم غذایی می توان پیدایش افسردگی را تا میزان بسیار قابل توجهی کاهش داد

افسردگی یکی از علل اصلی ناتوانی در بیشتر کشورها محسوب می شود. حضور شخص افسرده در خانواده می تواند سبب بیماریها ی روحی روانی در آن جمع شود.

بیشتر افراد بین سنین ۱۵ الی ۴۴ به علل مختلف و بسیاری از عوامل ناشناخته دچار این بیماری می شوند. داروهای ضد افسردگی نیز تنها ۱۰ درصد از این بیماران را می تواند درمان کند.

شبکه های اجتماعی یکی از مهم ترین عوامل بروز افسردگی و اضطراب است!

داروهای ضد افسردگی

داروهای ضد افسردگی تا زمانی که مصرف می شوند قادر به کمک برخی از این دسته بیماران می باشند. اثرات این داروها درست با قطع مصرف دارو از بین می رود.

به غیر از همه اینها عوارض جانبی خطرناکی از مصرف این داروها کشف شده است.بنابراین می توان گفت که داروهای ضد افسردگی راهکار مناسبی جهت درمان افسردگی نیستند.

خطرات داروهای ضد افسردگی بیشتر از خود افسردگی است

تغذیه و افسردگی

healthy-food

مطالعات انجام شده نشان می دهد که افسردگی با ایجاد یک سری تغییرات در رژیم غذایی کاهش پیدا می کند. ارتباط خاصی بین کیفیت رژیم غذایی افراد و احتمال ابتلای آنها به افسردگی وجود دارد.

این ارتباط در فرهنگ ها  و گروههای سنی متفاوت است. افراد بزرگسالی که از افسردگی رنج می برند طی یک دوره سه ماهه با تغییراتی در رژیم غذاییشان توانستند این بیماری را از بین ببرند. با مصرف یک سری مواد غذایی و قطع مصرف چند مورد ماده غذایی نشانه های افسردگی رو به کاهش می رود.

ساده ترین و موثرترین راه درمان افسردگی

غذاهای مضر در بروز افسردگی

مصرف یک سری ماده های غذایی در بروز و تشدید افسردگی نقش مهمی دارد. شیرینی جات، غذاهای سرخ شده، فست فود، غلات تصفیه شده، گوشتهای فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین می بایست در افراد مبتلا به افسردگی کمتر مصرف شوند.

این مواد غذایی نیز می توانند علائم این بیماری را کاهش دهند. سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، حبوبات، ماهی، گوشت قرمز کم چرب، ماهی، و روغن زیتون و آجیل
ارتباط جالب افسردگی و فیلترهای انتخابی افراد در اینستاگرام

افسردگی و بیماری ها

تحقیقات نشان داده است که افسردگی به التهابات در بدن مرتبط است. میکروبهایی که در بدن رشد می کنند می توانند به نوعی در بروز افسردگی دخیل باشند.

رژیم های غذایی هر کدام که بتوانند میزان سلامتی بدن را بالاتر ببرند، میزان افسردگی را کاهش خواهند داد. افرادی که از افسردگی رنج می برند ابتدا می بایست از بهبود عملکرد سیستم بدن و سلامتی خود اطمینان کامل حاصل کنند.

بیماری هایی همچون دیابت، بیماری های قلبی از عوامل بروز افسردگی محسوب می شوند. بیماریهایی چون چاقی نیز می توانند افسردگی را تشدید کنند.

قبل از استفاده از داروهای شیمیایی بهتر است سلامتی فیزیکی را تامین کنیم سپس به سراغ مواد غذایی کمک کننده برویم.

 

 

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=722

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    سال ناشناخته تحصیلی

    ۱۳۹۹-۰۶-۱۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    چرا بدن خودبخود کبود می‌شود؟

    ۱۳۹۷-۰۵-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فواید شگفت انگیز مصرف روزانه ۲ عدد موز

    ۱۳۹۶-۰۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    نشانه های عملکرد بد کبد

    ۱۳۹۶-۰۴-۰۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ابتدایی‌ترین علائم اگزما

    ۱۳۹۸-۰۴-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    کدام بیماری ها علائمی از خود را در صورت نشان می دهند

    ۱۳۹۸-۰۱-۲۶
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • اطلاعیه(شماره دو)بانک سپه؛ارائه خدمات بانک سپه برقرار شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۳۱
  • اطلاعیه بانک سپه ؛ارائه خدمات بانک سپه برقرار شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۳۱
  • نگران پرداخت اقساط بیمه‌نامه‌ها نباشید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۳۰
  • آمادگی بیمه ایران برای ارائه خدمات بیمه حمل کالا

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۳۰
  • ایران آرامش را برای آتش نشان ها رقم زد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۳-۳۰
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است