اندرخواص چای نعناع برای درمان آکنه
تریتا نیوز /سمیرا سرایلو-برخی افراد برای درمان آکنه از چای نعنا سبز استفاده می‌کنند، اما شواهد علمی در حمایت از این روش هنوز محدود است. با این حال، برخی مطالعات نشان می‌دهند که نعناع سبز دارای خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی و ضد باکتریایی است که ممکن است در درمان آکنه مفید باشد.
چطور چای نعنا سبز ممکن است به درمان آکنه کمک کند؟
چای نعنا سبز از گیاهی به نام نعنا سبز (Mentha spicata) تهیه می‌شود. این گیاهان دارویی سال‌هاست در طب سنتی، مکمل و جایگزین برای درمان آکنه استفاده می‌شوند. با وجود اینکه هنوز شواهد قطعی وجود ندارد، برخی خواص احتمالی نعنا سبز در درمان آکنه شامل موارد زیر است:
• خواص ضدالتهابی: نعنا سبز می‌تواند التهاب و تورم را کاهش دهد، که این موضوع ممکن است به کاهش درد، تحریک‌پذیری و علائم التهابی کمک کند.
• خواص ضدباکتری و ضد میکروب: تحقیقات نشان داده‌اند که نعنا خاصیت پاک‌سازی دارد و می‌تواند باکتری‌ها و میکروب‌های مضر را از بین ببرد و از انتشار آن‌ها جلوگیری کند.
• ویژگی‌های ضدتکثیری (Antiproliferative): این خاصیت به معنای جلوگیری از رشد بیش از حد سلول‌هاست. هرچند بیشتر در درمان سرطان مورد بررسی قرار گرفته، اما در درمان آکنه نیز ممکن است مفید باشد.
• اثرات ضد آندروژن: چای نعنا سبز ممکن است باعث کاهش سطح هورمون‌های آندروژنی مانند تستوسترون شود. در افرادی که به سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) مبتلا هستند، این هورمون‌ها معمولاً بیش از حد ترشح می‌شوند و باعث جوش می‌شوند. مطالعاتی نشان داده‌اند که نوشیدن چای نعنا سبز ممکن است باعث کاهش تستوسترون و در نتیجه بهبود آکنه مرتبط با PCOS شود.
چگونه از چای نعنا سبز برای پوست صاف استفاده کنیم؟
بیشتر افراد برای کاهش آکنه‌های ناشی از عدم تعادل هورمونی، روزانه تا دو فنجان چای نعنا سبز به مدت حداکثر چهار ماه مصرف می‌کنند.
طرز تهیه چای نعنا سبز:
1. یک فنجان آب را بجوشانید.
2. از روی حرارت بردارید و یک قاشق چای‌خوری برگ خشک نعنا سبز (آزاد یا در توپ چای/صافی چای) اضافه کنید.
3. بگذارید ۳ تا ۵ دقیقه دم بکشد.
4. برگ‌ها را صاف کنید و در فنجان بریزید. می‌توانید برای طعم بیشتر، زنجبیل یا لیمو اضافه کنید یا آن را سرد و به صورت چای سرد بنوشید.
روش‌های دیگر مصرف نعنا سبز:
• اضافه کردن برگ تازه به نوشیدنی‌ها، سالاد یا پاستا
• استفاده در دیپ‌ها یا سس‌ها
• کپسول‌های خوراکی نعنا سبز
• استفاده موضعی از روغن نعنا سبز در کرم‌ها یا سرم‌ها
مقایسه چای نعنا سبز با چای نعنا فلفلی (سوسنبر)
برای درمان آکنه هر دو گیاه متعلق به خانواده نعناییان (Lamiaceae) هستند و در طعم‌دهی، محصولات آرایشی و بهداشتی مانند خمیر دندان استفاده می‌شوند. در حالی‌که برخی مطالعات از استفاده از چای نعنا سبز برای آکنه حمایت می‌کنند، هیچ تحقیقی در مورد تأثیر چای نعناع فلفلی بر آکنه انجام نشده است. اما مطالعات نشان داده‌اند که روغن نعنا فلفلی خاصیت ضد میکروبی، ضد قارچی، ضد ویروسی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد. در واقع، نعنا فلفلی در مقایسه با نعناع سبز، اثر آنتی‌اکسیدانی بیشتری دارد و بهتر می‌تواند با استرس اکسیداتیو (عامل موثر در ایجاد آکنه) مقابله کند.
هشدار:
نعنا فلفلی مقدار بیشتری منتول نسبت به نعناع سبز دارد. این ترکیب می‌تواند باعث تحریک یا واکنش‌های آلرژیک پوستی شود، مخصوصاً در کاربرد موضعی یا استنشاقی.
عوارض احتمالی چای نعنا سبز
مصرف چای نعنا سبز در مقدار مناسب برای اکثر افراد بی‌خطر است. با این حال، مصرف بیش از حد ممکن است عوارض زیر را ایجاد کند:
• خواب‌آلودگی شدید
• آسیب به کلیه یا کبد
• تنفس آهسته‌تر
• تداخل با داروهای آرام‌بخش یا داروهایی که بر کلیه، کبد یا سیستم تنفسی تأثیر می‌گذارند در موارد نادر، ممکن است واکنش‌های آلرژیک (معمولاً در کاربرد موضعی) گزارش شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر آکنه شما با درمان‌های خانگی از جمله چای نعنا سبز بهتر نشد، بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.
گزینه‌های درمانی مؤثر عبارتند از:
• داروهای موضعی مانند رتینوئیدها، آنتی‌بیوتیک‌ها، اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید
• داروهای خوراکی مثل قرص ضدبارداری یا اسپیرونولاکتون (برای آکنه هورمونی)
• تزریق کورتیزون
• لایه‌برداری شیمیایی
• لیزر درمانی
خلاصه نکات کلیدی
چای نعنا سبز ممکن است به درمان آکنه کمک کند به دلیل خواص ضد آندروژن، آنتی‌اکسیدانی، ضدالتهابی و ضدباکتریایی می‌توانید چای را با برگ خشک یا تازه تهیه کرده و به صورت گرم یا سرد بنوشید. قبل از مصرف منظم چای نعنا سبز با پزشک مشورت کنید، به‌ویژه اگر دارو مصرف می‌کنید یا بیماری‌های خاصی دارید.
