تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • موکب شرکت ملی مس در حرم مطهر رهبر کبیر انقلاب اسلامی بر پاشد

  • پروانه شهرسازی هتل جهانگردی اصفهان بزودی صادر می‌شود

  • پایمردی امام راحل در تحقق اهداف؛ الهام‌بخش آزادی‌خواهان جهان است

  • رونمایی از سرویس خرید با تایید بانک ملت از طریق سامانه فراسود ملت

  • برگزاری پانزدهمین نمایشگاه صنعت مالی ۱۶ لغایت ۱۹ خرداد؛ حضور بیمه ملت در بزرگترین رویداد اقتصادی کشور

  • بیمه آسیا حکم قهرمانی المپیاد ورزشی صنعت بیمه کشور را دریافت کرد

  • حضور بانک توسعه تعاون و شرکت های تابعه در پانزدهمین نمایشگاه بین‌المللی صنعت مالی

  • ​اعلام ساعت کار جدید شعب بانک صادرات ایران

  • حضور مدیر عامل بانک توسعه تعاون در هفتمین دوره همایش ملّی کار  

  • تصویب «سند استراتژیک امور بین الملل» بانک توسعه تعاون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›با مصرف غلات کامل لاغر بمانید

با مصرف غلات کامل لاغر بمانید

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۱-۲۳
طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف موادخوراکی حاوی غلات کامل به شما در حفظ و کنترل وزن تان به اندازه روزی ۳۰ دقیقه پیاده روی سریع کمک می کند.

محققان دانشگاه تافتس بوستون دریافته اند مصرف غلات کامل هم موجب کاهش جذب تعداد کالری در طول هضم در بدن می شود و هم روند متابولیسم را تسریع می کند.

درحالیکه در سایر مطالعات مشخص شده است که افراد مصرف کننده غلات کامل لاغرتر بوده و چربی بدنی کمتری نسبت به سایر افراد دارند، اما فیلیپ کارل، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تفکیک تاثیرات مصرف غلات کامل از ورزش منظم و رژیم غذایی سالم تر دشوار است.»

در مطالعه جدید، محققان به شدت رژیم غذایی را تحت کنترل داشتند و اجازه کاهش وزن به شرکت کنندگان ندادند. شرکت کنندگان این مطالعه ۸۱ زن و مرد با رده سنی ۴۰ تا ۶۵ سال بودند.

در دوهفته اول مطالعه، همه افراد مواد خوراکی مشابهی مصرف می کردند و محققان میزان کالری موردنیاز هر فرد را برای حفظ وزن شان محاسبه کردند.

از شرکت کنندگان خواسته شد تا فقط مواد خوراکی ارائه شده را بخورند و به فعالیت فیزیکی عادی شان ادامه دهند.

محققان دریافتند افراد رژیم غذایی غلات کامل کالری کمتری جذب کرده و مدفوع بیشتری دفع می کردند. نرخ متابولیکی در حال استراحت شان هم (میزان کالری مصرفی در حال استراحت) بالاتر بود.

میزان فیبر موادخوراکی حاوی غلات کامل حدود دو برابر موادخوراکی حاوی غلات تصفیه شده است، که به گفته کارل، همین خاصیت نقش اصلی را در بروز نتایج فوق دارد.

 

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=685

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    مناسب‌ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    یک نوشیدنی سنتی برای پایین آوردن فشارخون در سریع‌ترین زمان

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اندازه دور بازوهایتان به شما می‌گوید چقدر عمر می‌کنید

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    وقتی هر روز تخم مرغ می خورید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    درمان بیماری نقرس با کمک طب سنتی و گیاهان دارویی

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    COVID-19 چیست و چگونه می توانم از خودم محافظت کنم؟

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۳
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • موکب شرکت ملی مس در حرم مطهر رهبر کبیر انقلاب اسلامی بر پاشد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۴
  • پروانه شهرسازی هتل جهانگردی اصفهان بزودی صادر می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۳
  • پایمردی امام راحل در تحقق اهداف؛ الهام‌بخش آزادی‌خواهان جهان است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۳
  • رونمایی از سرویس خرید با تایید بانک ملت از طریق سامانه فراسود ملت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۳
  • برگزاری پانزدهمین نمایشگاه صنعت مالی ۱۶ لغایت ۱۹ خرداد؛ حضور بیمه ملت در بزرگترین رویداد ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۲-۰۳-۱۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • احمد
    در
    ۱۴۰۱-۰۶-۰۶

    چگونه شوروی برای آذربایجان لباس و رقص جعل کرد؟

    رقص گرجی چرا اینقدر ...
  • زهرا
    در
    ۱۴۰۱-۰۵-۲۲

    داروی خارجی نایاب؛ داروی ایرانی کمیاب و پر عارضه

    سپاس از همراهی شما
  • پارتیشن با شیشه سکوریت
    در
    ۱۴۰۱-۰۴-۲۸

    قهوه فوری؛ خوب یا بد؟

    من قهوه زیاد میخورم ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۲۰

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    با سلام و درود ...
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است