تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • پلتفرم نماوا، باکس سلامت و جذابیت‌های پزشکی

  • پیام دکتر بهزاد شیری مدیر عامل پست بانک ایران به مناسبت فرا رسیدن تاسوعا و عاشورای حسینی (ع)

  • پیام دکتر بهزاد شیری مدیر عامل پست بانک ایران به مناسبت فرا رسیدن ۱۴ تیر ماه و روز دهیار

  • نگاه همگرا به تهدیدات فرارو در غرب آسیا

  • نکات مهم برای خنک ماندن در تابستان

  • افزایش ۶.۸ درصدی ظرفیت و ۳.۲ درصدی تولید مس تصفیه شده جهانی/ قیمت فلز سرخ رو به افزایش

  • اطلاعیه شماره ۷ بانک سپه/امکان پرداخت چک‌های بانک سپه در شعب و از طریق سامانه چکاوک فراهم شد

  • تقاضای مس در دهه آینده به‌شدت از عرضه پیشی می‌گیرد

  • تمدید مهلت معرفی حساب وكالتی برای ثبت نام در طرح فروش محصولات ایران خودرو

  • ارائه بیش از ۴۰۰ سرویس در بستر بانكداری باز بانك ملت (بانكیما)

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›با تغذیه می‌شود رنگ پوست را روشن کرد؟

با تغذیه می‌شود رنگ پوست را روشن کرد؟

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۲۱

کمبود برخی ویتامین‌ها مانند آ و ب موجب بروز لکه‌های پوستی می‌شود اما نوع لکه‌های ایجادشده بر اثر کمبود ویتامین‌ها متفاوت است.

پوستی روشن

دکتر محمد شیزرپور، متخصص پوست و مو می‌گوید: اثر تغذیه روی سلامت انسان کاملاً مشخص و به اثبات رسیده و برای حفظ سلامت، ضروری است. همچنین تغذیه‌ی نامناسب موجب ایجاد بیماری‌های مختلف از جمله بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود، اما مطالعات علمی، اثر مستقیم تغذیه و نوع غذا را روی پوست نیز نشان داده‌اند. از آنجا که پوست نیز یکی از ارگان‌های بدن است، تغذیه روی آن تأثیر دارد.

در غذاهای مختلفی که ما معمولاً به طور روزمره استفاده می‌کنیم، برخی مواد ارزش بیشتری دارند. ویتامین‌ها عناصری ضروری برای سوخت‌وساز و متابولیسم بدن هستند. در برخی غذاها ویتامین‌های بیشتری وجود دارد، مثلاً انواع مرکباتمقادیر زیادی ویتامین C دارند.

حال می‌خواهیم شما را با ترکیب‌های مهمی که در برخی غذاها وجود دارند، آشنا کنیم. این ترکیب‌های مهم، مواد آنتی‌اکسیدان هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها در پیشگیری از پیری پوست و چروک، نقش مهمی دارند.

در فرآیند سوخت‌وساز و متابولیسم بدن، مواد مُضری از سلول‌ها آزاد می‌شود مثل اتومبیل که با سوختن بنزین هم انرژی حرکتی برای راندن اتومبیل تولید می‌کند و هم مواد زائد که به شکل دود از اگزوز خارج می‌شود. به طور طبیعی، بدن انسان مواد مضری را که طی سوخت‌وساز سلولی آزاد می‌شود، دفع می‌کند؛

یعنی به طور طبیعی حاوی مواد آنتی‌اکسیدان است و مواد زائد اکسیدان را که طی سوخت‌وساز سلولی آزاد می‌شود، دفع می‌کند اما با افزایش سن، قدرت آنتی‌اکسیدانی ذاتی بدن کاهش می‌یابد. به تدریج با تجمع مواد اکسیدان، سلول‌های بدن دچار آسیب تدریجی می‌شوند. این آسیب تدریجی تغییراتی ایجاد می‌کند که ما آن را در ظاهر افراد به شکل پیر شدن پوست، چروک و افتادگی پوست می‌بینیم.

لازم به ذکر است مواد اکسیدان علاوه بر تولید از طریق سوخت‌وساز و متابولیسم سلولی بدن، در اثر اشعه‌ی آفتاب که به پوست می‌تابد و آلودگی هوا و کشیدن سیگار نیز ایجاد می‌شوند.

مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار احتمال ایجاد لک‌های پوستی را افزایش می‌دهد
در اینجا اجازه دهید شما را با مواد غذایی‌ای که حاوی مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و شما با مصرف آن‌ها می‌توانید به جلوگیری از پیری پوست خود کمک کنید، آشنا کنیم.

انواع توت‌ها: کشمش سیاه، شاه‌توت، تمشک، زغال‌اخته، آلبالو و توت‌فرنگی

انواع میوه‌ها: نارنگی، آلو درختی، انگور، گریپ‌فروت، کیوی و آناناس

انواع سبزی: کنگر فرنگی، کلم بروکلی، فلفل قرمز، کلم پیچ، کلم قرمز، اسفناج و جعفری

انواع حبوبات: باقلا، بادام‌زمینی، لوبیاچیتی و دانه سویا

انواع ریشه‌ها: زنجبیل و چغندر قرمز

انواع غلات: گندم سیاه، جو و ارزن

متفرقه: زردآلوی خشک‌شده، آلوی سیاه خشک‌شده و گردو

آنتی‌اکسیدان‌ها راه‌حل تمام مشکلات مربوط به سلامت و بیماری نیستند اما نقش بسیار مهمی در حفظ سلامت بدن و جلوگیری از ایجاد چین و چروک در صورت و پیری پوست دارند.

لکه‌های پوستی و دلایل تغذیه‌ای آن
بهنام گشتی زاده، متخصص تغذیه با اشاره به اینکه علت اصلی ایجاد لکه‌های تیره رنگ بر پوست ناشی از مشکلات کبدی است، اظهار کرد: تغذیه نادرست در ایجاد مشکلات کبدی نقش مهمی دارد.

وی با اشاره به اینکه مصرف غذاهای تند و ادویه‌دار احتمال ایجاد لک‌های پوستی را افزایش می‌دهد،‌ اضافه کرد: در برخی افراد مصرف غذاهای ادویه‌دار و تند عامل ایجاد مشکلات کبدی است و توصیه می‌شود مصرف این غذاها در رژیم غذایی کاهش یابد.

وی با اشاره به اهمیت تغذیه صحیح در جلوگیری از بروز انواع بیمارها گفت: به غیر از بیماری‌هایی که ناشی از مشکلات ارثی و ژنتیکی است تغذیه نادرست را می‌توان عامل بسیاری از بیماری‌ها عنوان کرد.

این کارشناس تغذیه با بیان اینکه رابطه ایجاد برخی از لکه‌های پوستی و تغذیه نادرست به لحاظ علمی اثبات شده است،‌ تصریح کرد: کمبود برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین آ و ب نیز موجب ایجاد این لکه‌ها می‌شود اما نوع لکه‌های پوستی ایجادشده بر اثر کمبود ویتامین‌ها متفاوت است.

گشتی زاده با اشاره به لزوم گنجاندن سبزیجات و میوه در وعده‌های غذایی گفت: هویج منبع غنی از ویتامین آ است همچنین با مصرف انواع کلم و یا هلو می‌توان لکه‌های پوستی که به دلیل کمبود ویتامین‌ها ایجاد شده را درمان کرد.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=5177

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    اینفوگرافیک / سالم ترین گزینه های غذایی برای رفع چین و چروک صورت

    ۱۳۹۶-۱۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۶ ماده غذایی که مصرف بی رویه آنها سلامتی انسان را به خطر می اندازد

    ۱۳۹۵-۱۲-۱۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    راه درمان جوش های سفید اطراف چشم چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۵-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۲۰ خاصیت باورنکردنی کاهو برای سلامت بدن

    ۱۳۹۷-۰۲-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    بیماران هموفیلی آبادان با کمبود دارو مواجه‌اند

    ۱۳۹۷-۰۶-۰۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    امنیت هیجانی چیست؟

    ۱۳۹۶-۰۳-۲۲
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • پلتفرم نماوا، باکس سلامت و جذابیت‌های پزشکی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۴
  • پیام دکتر بهزاد شیری مدیر عامل پست بانک ایران به مناسبت فرا رسیدن تاسوعا و ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۴
  • پیام دکتر بهزاد شیری مدیر عامل پست بانک ایران به مناسبت فرا رسیدن ۱۴ تیر ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۴
  • نگاه همگرا به تهدیدات فرارو در غرب آسیا

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۴
  • نکات مهم برای خنک ماندن در تابستان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۳
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است