سلامت
-
آیا باید با معده خالی ورزش کنید؟
آیا واقعا می خواهید انرژی تان در هنگام ورزش کردن ته بکشد؟ آیا باید با معده خالی ورزش کنید؟ ما از هالی پرکینز، کارشناس قدرت و ... -
۵ نکته برای تحرک بیشتر در محیط کار
اغلب افراد معترفند بزرگترین دلیلی که نمی‌توانند هر روز ورزش کنند این است که روزی ۸ تا ۱۰ ساعت را در محیط کارشان، جایی که معمولاً ... -
چگونه به هدفی که می خواهیم برسیم؟
هدفی هست که بخواهید به آن دست بیابید اما نمی دانید از کی برای دستیابی به آن تلاش کنید؟ چگونه به هدفی که می خواهیم برسیم؟ ... -
تاثیر مصرف چربی در عملکرد ورزشی
مخالفان رژیم‌های غذایی پُرچربی و کم‌کربوهیدارت معمولا ادعا می‌کنند این رژیم‌ها برای عملکرد فیزیکی مناسب نیستند. آیا این ادعا واقعیت دارد؟ هر چند تأثیر سازگاری چربی ... -
کاهش وزن با کمک رژیم موزی ژاپنی!
در بیشتر موارد، به افراد دارای اضافه وزن و چاق توصیه می شود تا برای سوزاندن کالری به طور منظم ورزش کنند. با این وجود، واتانابه ... -
بی فایده ترین رژیم های لاغری را بشناسید
برخی افراد برای کاهش وزن هر کاری می کنند، حتی اگر این کار بر خلاف قواعد عقلی، تغذیه ای و توصیه های پزشکان باشد. اما فقط ... -
خاصیت های شگفت‌انگیز تخم بلدرچین
یکی از خوراکی های بسیار مفید برای سلامت بدن پروتئین ماکیان است و بین پرنده ها گوشت بلدرچین دارای خواص درمانی و سلامتی بسیار زیادی است. ... -
۶ نشانه کمبود ویتامین B۱۲ در بدن تان
یکی از دلایل کمبود ویتامین B۱۲ در بدن افزایش سن و کاهش قابلیت جذب این ویتامین است. اما دلایل دیگری غیر از این باعث کمبود ویتامین ... -
مزایای موادمعدنی در رابطه با رشد مو
درست می گویند که زیبایی از درون می آید، داشتن یک برنامه غذایی سالم کمکتان می کند مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را دریافت کنید و ... -
فلفل دلمه حاوی مواد معدنی و ویتامین ها
فلفل دلمه‌ای از همان خانواده‌ی فلفل‌هاست. به مرور که فلفل دلمه‌ای می‌رسد رنگ آن نیز تغییر می‌کند. اگر این سبزی خوش‌رنگ قبل از رسیدنِ کامل چیده ...
