تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›۷ فایده‌ی حمام آب گرم

۷ فایده‌ی حمام آب گرم

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۳-۲۱
این روزها به دلیل مشغله‌های زیاد، حمام کردن به شکل سنتی تقریبا کم رنگ شده است و اغلب افراد به دوش سریع شبانه اکتفا می‌کنند؛ اما باید بگوییم که حمام کردن‌های طولانی‌تر و با آب گرم مانند آنچه سابق بر این بیشتر مورد استفاده بود، فوایدی برای سلامتی ما دارد که در این مطلب به آن‌ها پرداخته‌ایم، با ما همراه باشید…

حمام کردن روحیه‌تان را بهتر می‌کند
یک حمام آب گرم می‌تواند احساس افسردگی و بدبینی را از شما دور کند و به شما این امکان را می‌دهد تا ترکیبی از تنهایی و سکوت و راحتی را احساس کنید. به طور کلی حمام کردن با تقویت حس راحتی و آرامش به ذهن اجازه می‌دهد نوعی امنیت را تجربه کرده و در نتیجه بدن هم آرام شود.

حمام کردن کمکتان می‌کند بهتر بخوابید

برای خیلی از افراد سخت است که بتوانند ۸ ساعت خواب باکیفیت شبانه داشته باشند. یکی از تئوری‌ها ادعا می‌کند پایین بودن دمای بدن کمک می‌کند بهتر به خواب بروید و به همین دلیل دانشمندان توصیه می‌کنند دمای اتاق خواب را پایین نگه دارید. اما یک حمام گرم قبل از خواب هم همین نتیجه را دارد. در شب، دمای بدن ما به طور طبیعی افت می‌کند و سیگنال تولید ملاتونین را می‌فرستد. حمام آب گرم، دمای بدن را بالا می‌برد و آن را تشویق می‌کند تا زودتر خودش را خنک کند، بنابراین تولید ملاتونین را بیشتر می‌کند و شما برای خواب بهتر آماده می‌شوید.

حمام گرم، درد عضله را تسکین می‌دهد
گرما موجب گردش خون بهتر می‌شود و می‌تواند عضلات گرفته شده را شل کند. افزودن نمک اپسوم به وان آب گرم نیز می‌تواند از التهاب مفاصل ناشی از آرتروز یا سایر بیماری‌های عضلانی کم کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی حمام نمک، تأثیر مثبت برای آن‌هایی دارد که از بیماری‌های متابولیکی چون دیابت نوع دوم رنج می‌برند.

حمام کردن به سلامت قلب کمک می‌کند
حمام آب گرم به طور منظم کمک می‌کند تا از فشارخونتان کم شود. این مزیت قابل توجهی است زیرا کاهش فشارخون برای پیشگیری از مشکلات جدی قلب مانند حمله‌ی قلبی مفید است. با استفاده از گرما برای جریان بهتر خون در بدن، مانند این است که به بدنتان تمرین ملایمی بدهید.

حمام کردن کالری می‌سوزاند
درست است که در حمام تمرین هوازی انجام نمی‌دهید و فعالیت خاصی ندارید اما عرق کردن در حمام گرم می‌تواند به اندازه‌ی دویدن، کالری سوزی داشته باشد.

افزودن نمک اپسوم به وان آب گرم نیز می‌تواند از التهاب مفاصل ناشی از آرتروز یا سایر بیماری‌های عضلانی کم کند. همچنین خاصیت ضدالتهابی حمام نمک، تأثیر مثبت برای آن‌هایی دارد که از بیماری‌های متابولیکی چون دیابت نوع دوم رنج می‌برند
حمام کردن می‌تواند علائم سرماخوردگی و آنفلوانزا را تسکین بدهد
بخار حمام آب گرم برای کاهش درد سینوس‌ها، گرفتگی بینی و سرفه‌های شدید عالی است. گرفتگی بینی به دلیل التهاب در راه‌های هوایی بینی ایجاد می‌شوند و بخار باعث می‌شود رگ‌های خونی صورت و بینی حرکت کنند، از این رو ترشحات بینی، شل و رقیق می‌شوند. حمام آب گرم کمک می‌کند سیستم ایمنی بدنتان با ویروس‌ها بهتر مبارزه کند.

حمام کردن از حساسیت پوست کم می‌کند

آب خیلی گرم می‌تواند پوست را حساس‌تر کند اما وان آب گرم همراه با عصاره‌هایی چون روغن نارگیل، روغن زیتون یا عصاره‌ی اسطوخودوس و همچنین جو دوسر می‌توانند به پوست آب‌رسانی کرده و خشکی و حساسیت پوست را التیام بدهند.

چند نکته
دمای آب نباید خیلی بیشتر از دمای بدنتان باشد. شاید حمام خیلی گرم، حس بهتری به شما بدهد اما حمامی که دمای آب آن خیلی گرم نباشد برای پوست و سیستم ایمنی‌تان بهتر است.
اگر از وان استفاده می‌کنید، صورت خود را بیرون از آب نگه دارید تا دمای بدنتان خیلی بالا نرود. ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در آب غوطه‌ور باشید، نفس عمیق بکشید و بدنتان را شل کنید و لذت ببرید!

منبع: تبیان

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=57771

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    انبار داروهای احتکار شده به ارزش ۵ میلیارد تومان کشف شد

    ۱۳۹۷-۰۵-۱۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اگر این نشانه‌ها را دارید مشکوک به بیماری ام‌ اس هستید

    ۱۳۹۶-۰۱-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۶ روش بهبود سلامتی با ویتامین C

    ۱۳۹۵-۱۱-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    خوراکی هایی که از سَم هم بدتر است

    ۱۳۹۶-۰۲-۱۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برای لاغر شدن چقدر پیاده روی کنیم؟

    ۱۳۹۶-۰۳-۰۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    طب فیزیکی به اندازه جراحی در درمان سندرم تونل کارپال مفید است

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۴
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است