تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›۵ ادویه عالی برای استخوان ها

۵ ادویه عالی برای استخوان ها

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۱-۰۶-۱۸

تریتا نیوز – ادویه مناسب نه تنها می تواند بلافاصله یک غذای اصلی را به چیزی بسیار خوش طعم تر تبدیل کند، بلکه می توان آنها را تقریباً به همه خوراکی ها اضافه کرد – ازاضافه کردن به گوشت گرفته تا سبزیجات پخته و سس های سالاد. به علاوه، بسیاری از ادویه‌ها برای استخوان‌های شما مفید هستند.

تریتا نیوز – در اینجا نگاهی به آنچه در قفسه ادویه‌ای که از استخوان پشتیبانی می‌کند آمده است:
دارچین. مطالعات روی این ادویه گرم و معطر نشان می دهد که تجزیه استخوان را کاهش می دهد و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. آن را روی سیب یا موز بپاشید، آن را به چای یا قهوه اضافه کنید، مقداری را در ماست خود بریزید – در غذاهای خوش طعم و همچنین شیرین کار می کند، بنابراین در خوردن آن روی گوشت یا سوپ تردید نکنید.

میخک ها. جوانه های ریز میخک دارای مواد مغذی قدرتمندی هستند – آنها حاوی ویتامین K، منگنز و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که همگی از مواد مغذی ضروری استخوان هستند. میخک آسیاب شده در غذاهای پخته شده و سرخ کردنی عالی است، یا می‌توانید میخک کامل را در یک روز سرد زمستانی در آب سیب داغ قرار دهید.

سیر. تقریباً هیچ کاری وجود ندارد که این ادویه نتواند انجام دهد – خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. و مملو از مواد مغذی کلیدی استخوان است – از ویتامین‌های A، B6، C و K گرفته تا فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و آهن. مطالعات بر روی سیر (چه به صورت خام و چه در مکمل ها) نشان داده است که آن باعث کاهش فشار خون و کلسترول می شود و حتی به جلوگیری از مسمومیت ناشی از مسمومیت با سرب کمک می کند. این یک ماده اصلی در بسیاری از سوپ‌ها، دیپ‌ها یا سس‌ها است – یا می‌توانید آن را کباب کنید و همانطور که هست بخورید. بسیاری از مردم حتی از آن به صورت خام لذت می برند!

زنجبیل. این ادویه که به طور گسترده در آشپزی آسیایی استفاده می شود، دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هست و همچنین مقادیر قابل توجهی پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و فسفر دارد که همگی برای سلامت استخوان مفید هستند. آن را به صورت چای درست کنید، یا آن را به صورت نازک برش دهید و در سرخی یا با ماهی بپزید.

زردچوبه. این ادویه مورد علاقه غذاهای هندی و آسیای جنوبی، به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که منجر به آسیب سلولی، تحلیل استخوان و بیماری می شود، کمک می کند. این ترکیبات متعددی دارد که فواید سیستم ایمنی را ارائه می‌کند – معروف‌ترین آنها کورکومین است، اما سایرین نیز وجود دارد. از آن در کاری استفاده کنید، با برنج بریزید یا به سبزیجات پخته اضافه کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=153985

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    اختلال خواب افکار خودکشی را تشدید می‌کند

    ۱۳۹۶-۰۴-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!

    ۱۳۹۶-۰۱-۲۴
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آیا اضطراب باعث افزایش فشار خون می شود؟

    ۱۳۹۸-۰۳-۲۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علت های اختلالات تخلیه ادراری در بزرگسالان کدامند؟

    ۱۳۹۶-۰۹-۲۹
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۵ باور نادرست درباره آب لیمو

    ۱۳۹۶-۱۱-۳۰
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    فرو نشاندن تب تابستان با راهکار های طب سنتی

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۳
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • راهکارهای عملی برای حل بحران انرژی در صنعت/ بسته‌های حمایتی وزارت صمت کارگشای تولید است

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مجمع عمومی عادی سالیانه شرکت بیمه ملت برگزار می‌شود

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۲۰
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است