تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • نام روزهای هفته تأمین اجتماعی سال ۱۴۰۴ اعلام شد

  • لیست شعب کشیک بانک سینا در روزپنجشنبه ۱۹تیرماه ۱۴۰۴

  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه نوزدهم تیر ۱۴۰۴

  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

  • سرپرست معاونت حقوقی و نظارت بانک توسعه تعاون منصوب شد

  • سهم بانک قرض‌الحسنه مهر ایران از تراکنش‌های شاپرکی در خرداد ۱۴۰۴

  • نشست ادواری معاون فناوری و نوآوری وزارت ارتباطات و فناوری اطلاعات با مدیرعامل پست بانک ایران برای حمایت از شرکت‌های دانش‌بنیان

  • بانک توسعه صادرات ایران ۳۴ ساله شد

  • تغییر در زمان‌بندی چرخه‌های تسویه سامانه پایا از ۱۹ تیرماه

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›۵ ادویه عالی برای استخوان ها

۵ ادویه عالی برای استخوان ها

توسط مهناز خدادوست
۱۴۰۱-۰۶-۱۸

تریتا نیوز – ادویه مناسب نه تنها می تواند بلافاصله یک غذای اصلی را به چیزی بسیار خوش طعم تر تبدیل کند، بلکه می توان آنها را تقریباً به همه خوراکی ها اضافه کرد – ازاضافه کردن به گوشت گرفته تا سبزیجات پخته و سس های سالاد. به علاوه، بسیاری از ادویه‌ها برای استخوان‌های شما مفید هستند.

تریتا نیوز – در اینجا نگاهی به آنچه در قفسه ادویه‌ای که از استخوان پشتیبانی می‌کند آمده است:
دارچین. مطالعات روی این ادویه گرم و معطر نشان می دهد که تجزیه استخوان را کاهش می دهد و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک کند. آن را روی سیب یا موز بپاشید، آن را به چای یا قهوه اضافه کنید، مقداری را در ماست خود بریزید – در غذاهای خوش طعم و همچنین شیرین کار می کند، بنابراین در خوردن آن روی گوشت یا سوپ تردید نکنید.

میخک ها. جوانه های ریز میخک دارای مواد مغذی قدرتمندی هستند – آنها حاوی ویتامین K، منگنز و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که همگی از مواد مغذی ضروری استخوان هستند. میخک آسیاب شده در غذاهای پخته شده و سرخ کردنی عالی است، یا می‌توانید میخک کامل را در یک روز سرد زمستانی در آب سیب داغ قرار دهید.

سیر. تقریباً هیچ کاری وجود ندارد که این ادویه نتواند انجام دهد – خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی دارد. و مملو از مواد مغذی کلیدی استخوان است – از ویتامین‌های A، B6، C و K گرفته تا فسفر، پتاسیم، منیزیم، روی، کلسیم و آهن. مطالعات بر روی سیر (چه به صورت خام و چه در مکمل ها) نشان داده است که آن باعث کاهش فشار خون و کلسترول می شود و حتی به جلوگیری از مسمومیت ناشی از مسمومیت با سرب کمک می کند. این یک ماده اصلی در بسیاری از سوپ‌ها، دیپ‌ها یا سس‌ها است – یا می‌توانید آن را کباب کنید و همانطور که هست بخورید. بسیاری از مردم حتی از آن به صورت خام لذت می برند!

زنجبیل. این ادویه که به طور گسترده در آشپزی آسیایی استفاده می شود، دارای اثرات ضد التهابی و آنتی اکسیدانی نیز هست و همچنین مقادیر قابل توجهی پتاسیم، منیزیم، سلنیوم و فسفر دارد که همگی برای سلامت استخوان مفید هستند. آن را به صورت چای درست کنید، یا آن را به صورت نازک برش دهید و در سرخی یا با ماهی بپزید.

زردچوبه. این ادویه مورد علاقه غذاهای هندی و آسیای جنوبی، به محافظت از بدن در برابر استرس اکسیداتیو که منجر به آسیب سلولی، تحلیل استخوان و بیماری می شود، کمک می کند. این ترکیبات متعددی دارد که فواید سیستم ایمنی را ارائه می‌کند – معروف‌ترین آنها کورکومین است، اما سایرین نیز وجود دارد. از آن در کاری استفاده کنید، با برنج بریزید یا به سبزیجات پخته اضافه کنید.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=153985

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    پوسیدگی دندان ها در کودکان

    ۱۳۹۷-۱۲-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ورزش و بیماری های قلبی

    ۱۳۹۶-۰۲-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علت رنگ پریدگی لثه ها چیست؟

    ۱۳۹۸-۰۱-۱۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    پیاده روی اندک هم طول عمر را افزایش می دهد

    ۱۳۹۶-۰۸-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    برنامه پزشک خانواده متحول می شود/ابلاغ مدل جدید از سال آینده

    ۱۳۹۶-۱۲-۰۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چالش های حوزه سلامت در شرایط تحریم

    ۱۳۹۷-۰۶-۲۸
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • نام روزهای هفته تأمین اجتماعی سال ۱۴۰۴ اعلام شد

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • بانک سینا

    لیست شعب کشیک بانک سینا در روزپنجشنبه ۱۹تیرماه ۱۴۰۴

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک ایران زمین در استان های تهران و البرز در روز پنجشنبه ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • دعوت به مجمع عمومی عادی سالانه صاحبان سهام بانک کارآفرین

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • اعلام شعب کشیک بانک کارآفرین در روز ١٩ تیرماه

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۸
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است