همه چیز درباره کرومتوفوبیا

تریتا نیوز : سمیرا سرایلو ،بیشتر مردم نگران پول هستند. ایمی داراموس، روانشناس بالینی و نویسندۀ کتاب “درک اختلال دوقطبی” می گوید:« برخی از مردم ترس غیرمنطقی از خرج کردن دارند که به عنوان کرومتوفوبیا شناخته می شود.»

واژه کرومتوفوبیا از کلمات یونانی chrimata به معنای پول و phobos به معنای ترس گرفته شده است. این فوبیا گاهی اوقات به عنوان کرماتوفوبیا نیز شناخته می شود.

این مقاله علائم، علل، تأثیر، تشخیص و درمان کرومتوفوبیا و همچنین برخی از راهبردهای مقابله ای که ممکن است مفید باشد را بررسی می کند.

علائم کرومتوفوبیا

به گفته دکتر داراموس، برخی از علائم کرومتوفوبیا عبارتند از:

• ترس شدید از خرج کردن پول، به حدی که می تواند مانع زندگی روزمره شود

• اضطراب یا وحشت از احتمال خرج کردن پول

• تمایل به اجتناب از خرج کردن پول تا حد امکان

کرومتوفوبیا بسته به فرد می تواند به روش های مختلفی بروز کند. در حالی که ممکن است یک نفر به طور مکرر پول خود را برای اطمینان خاطر حساب کند، دیگری ممکن است از دست زدن به آن، مدیریت آن، صحبت در مورد آن یا حتی فکر کردن به آن بترسد.

در برخی افراد، این ترس ممکن است به سایر اشیاء با ارزش مانند جواهرات، طلا، الماس و سایر اقلام گران قیمت نیز گسترش یابد.

با این حال، دکتر داراموس می‌گوید: توجه به این نکته مهم است که مانند سایر فوبیاها، کرومتوفوبیا نیز یک ترس غیرمنطقی است. بنابراین، کسی که واقعاً مشکلات مالی دارد،ممکن است کرومتوفوبیا نداشته باشد، زیرا عدم تمایل آنها به خرج کردن پول ممکن است واقع بینانه باشد.

تأثیر کرومتوفوبیا

به گفته دکتر داراموس، اینها چند راه هستند که کرومتوفوبیا می تواند بر زندگی فرد تأثیر بگذارد:

• فرد ممکن است منکر نیازهایی شود که از عهده اش برمی آید

• آنها ممکن است از بیرون رفتن، تعطیلات، یا دنبال کردن فعالیت‌هایی که از آن لذت می‌برند اجتناب کنند، حتی اگر با بودجه آنها همخوانی داشته باشد.

• آنها ممکن است در صورت امتناع از هزینه های مراقبت های بهداشتی یا خرید مواد غذایی ناسالم به دلیل ارزان تر بودن از غذای سالم، دچار مشکلات سلامتی شوند.

• آنها ممکن است زندگی اجتماعی یا رابطه عاشقانه نداشته باشند زیرا همه اینها هزینه دارد

• آنها ممکن است به دلیل عدم پرداخت قبوض دچار مشکلات قانونی شوند

• وضعیت زندگی آنها ممکن است بدتر شود زیرا آنها نمی خواهند برای تعمیر و نگهداری خانه هزینه کنند

علل کرومتوفوبیا

دکتر داراموس توضیح می دهد که افرادی که در گذشته با مشکلات مالی شدیدی روبرو بوده اند، ممکن است به کرومتوفوبیا مبتلا شوند، زیرا ممکن است تحت تأثیر این موقعیت قرار گرفته باشند و ترس از وقوع مجدد آن را داشته باشند.

عوامل ژنتیکی نیز می توانند در ایجاد این فوبیا نقش داشته باشند. افراد ممکن است مستعد ابتلا به فوبیا باشند اگر سایرین در خانواده آنها این فوبیا را داشته باشند.تشخیص کرومتوفوبیا

دکتر داراموس می گوید که یک متخصص مراقبت های روانی واجد شرایط مانند یک درمانگر یا روانپزشک می تواند کرومتوفوبیا را با انجام مصاحبه با بیمار تشخیص دهد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی تعیین خواهد کرد که آیا علائم و رفتارهای بیمار با معیارهای تشخیصی فهرست شده برای فوبیا در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM)، دستورالعملی که توسط انجمن روانپزشکی آمریکا منتشر شده است، مطابقت دارد یا خیر.

معیارهای تشخیصی فوبیاهای ذکر شده در DSM-5 عبارتند از:

• فرد ترس بیش از حد یا غیرمنطقی را تجربه می کند

• فرد قادر به کنار آمدن با موقعیت ترسناک نیست و تقریباً همیشه هنگام مواجهه با موقعیت دچار اضطراب یا حمله پنیک می شود.

• فرد تشخیص می دهد که واکنش او بیش از حد است اما نمی تواند کاری در مورد آن انجام دهد

• فرد تا آنجا که ممکن است از موقعیت اجتناب می کند یا آن را با پریشانی و اضطراب قابل توجهی تحمل می کند

• ترس، اضطراب، پریشانی و اجتناب فرد به طور قابل توجهی با توانایی آنها در انجام زندگی روزمره تداخل می کند و بر کار، مطالعات، روابط و عملکرد کلی آنها تأثیر می گذارد.

• ترس فرد دائمی است و بیش از شش ماه طول کشیده است

• علائم و رفتار فرد ناشی از بیماری روانی دیگری نیست

درمان کرومتوفوبیا

کرومتوفوبیا را می توان با روان درمانی درمان کرد. اینها برخی از اشکال درمانی هستند که می توانند مفید باشند.

• درمان شناختی رفتاری: دکتر داراموس می گوید: اکثر درمان های فوبیا مبتنی بر درمان شناختی-رفتاری هستند. او توضیح می‌دهد که این شکل از درمان می‌تواند به افراد کمک کند تا افکار غیرمنطقی و رفتارهای مشکل‌ساز ناشی از فوبیا را تشخیص دهند و به آنها کمک کند تا الگوهای فکری و رفتاری سالم برای مقابله با فوبیا ایجاد کنند.

• مواجهه درمانی: مواجهه درمانی شکلی از رفتار درمانی شناختی است که به طور خاص برای کمک به افراد برای رویارویی با ترس های خود در یک محیط امن ایجاد شده است. این شکل از درمان شامل قرار دادن تدریجی افراد در معرض موقعیت ترسناک و کمک به آنها برای توسعه مهارت های مقابله ای است که برای مدیریت آن نیاز دارند.

• مهارت‌های مدیریت اضطراب: مدیتیشن و ذهن آگاهی، مهارت‌های مدیریت اضطراب هستند که می‌توانند به افراد در مدیریت اضطراب ناشی از فوبیا کمک کنند.

مقابله با کرومتوفوبیا

دکتر داراموس مراحلی را پیشنهاد می کند که می تواند به شما در مقابله با کرومتوفوبیا کمک کند:

• اگر کرومتوفوبیا دارید، ممکن است دلیل خوبی وجود داشته باشد که چرا با دقت به پول خود نگاه می کنید. با این حال، ممکن است زمان آن رسیده باشد که آن را کنار بگذارید. بنابراین، سعی کنید در هنگام مقابله با این ترس کمی خود شفقتی نشان دهید.

• به یاد داشته باشید که گاهی امتناع از خرج کردن پول می تواند در درازمدت هزینه بیشتری برای شما به همراه داشته باشد. مهم است که از خانه، سلامتی، نیازهای روزمره و رفاه اجتماعی و عاطفی خود مراقبت کنید.

• از یک برنامه بودجه بندی استفاده کنید تا به شما کمک کند پول خود را مدیریت کنید تا نگران خرج کردن بیش از حد نباشید.

اگر پرداخت قبوض باعث اضطراب شما می شود، برای تمام پرداخت های مهم خود یک بدهی مستقیم تنظیم کنید.

• از یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که به شما کمک کند تا عادت های خرج کردن خود را منطقی کنید.

کرومتوفوبیا یک ترس غیرمنطقی است که می‌تواند خرج کردن پول یا پرداخت صورت‌حساب‌هایتان را برای شما دشوار کند، حتی اگر توانایی پرداخت آن را داشته باشید. مهم است که برای این بیماری به دنبال درمان باشید زیرا می تواند بر سلامت، روابط، رفاه کلی و زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد.