۱۰ دقیقه نور خورشید برای تامین ویتامین D بدن كافی است

از انجا كه اشعه آفتاب برای پوست بدن مضر است و باعث ایجاد لكه های پوستی و انواع سرطان های پوست می‌شود، لازم است بدانید فقط ۱۰ دقیقه در آفتاب ماندن برای تامین و یتامین D مورد نیاز بدن كافی است.

تامین ویتامین D بدن

محمد گلشنی، دبیر انجمن متخصصان پوست ایران در نشست خبری یازدهمین كنگره سراری انجمن متخصصان پوست و مو ایران اظهار داشت: هم اكنون شایع ترین بیماری های بدن، بیماری های پوستی خصوصا عفونت های پوستی و مشكلات مربوط به آن هستند.
وی گفت: از این رو پرداختن بیش از حد به جنبه های زیبایی در رشته پوست و مو درست نیست و باید به بیماری های عفونی پوست توجه بیشتری كرد.
این متخصص تصریح كرد: هم اكنون مسئله زیبایی بصورت یك علم درآمده و روش های جراحی زیبایی ساده تر شده اند كه این امر باعث زیان كمتر به بیمار و صرف زمان كوتاهتری می‌شود.
گلشنی خاطر نشان كرد: در این كنگره بیش از ۵۰۰ متخصص داخلی و خارجی از كشورهای امریكا، كانادا و فرانسه شركت می‌كنند و ۸ كارگاه عملی درباره روش های تازه زیبایی با موضوعاتی مانند تزریق ژن، بوتاكس و لیدز لیپورلیز كه برای از بین بردن چربی های اضافی كاربرد دارد، برگزار خواهد شد.

آمار سرطان های پوستی در ایران كمتر از سایر نقاط جهان است

در ادامه پروانه ساكت، عضو هئیت اجرایی كنگره انجمن متخصصان پوست و مو ایران گفت: دستگاه های برنزه كننده پوست (سولاریم) دارای اشعه UV از نوع A و b هستند كه بسیار برای پوست مضر است و باعث ایجاد لكه های پوستی، پیری زودرس و انواع سرطان های پوستی می‌شود.
وی افزود: بدن ما برای تولید ویتامین D به نور خوشید نیاز دارد كه با تابش خورشید به مقدار ۱۰ دقیقه به صورت و یا كف دو دست، ویتامین لازم تامین می‌شود و بیشتر از آن آفتاب گرفتن غیرضروری است.
این متخصص پوست و مو اظهار داشت: ما دارای ۵ نوع تیپ پوستی هستیم كه بعضی از انها مانند پوست های سبزه و تیره در مقابل نور خورشید مقاومتر هستند اما پوستهای روشن به آسانی در معرض آفتاب می‌سوزند و صدمه می‌بینند.
ساكت تصریح كرد: خوشبختانه آمار بیماری ملانوم و سرطان پوستی در ایران ۱۰ برابر كمتر از سایر كشورهای جهان است كه علت ان پوشش كاملتر ایرانیان در برابر نور خورشید و پارگی لایه اوزن در كشورهایی مانند كانادا استرالیا است.
وی با بیان اهمیت استفاده از كرم های ضد افتاب افزود: كرم های ضد آفتاب از ایجاد لكه های پوستی جلوگیری می‌كنند و بهتر است افراد برای انتخاب نوع كرم به متخصص پوست و مو مراجعه كنند و از داروخانه ها و افرادی كه ا طلاعات كافی در این زمینه ندارند مشاوره نگیرند.
عضو هئیت اجرایی یازدهمین كنگره انجمن متخصص پوست و مو ایران خاطر نشان كرد: ۹۸ درصد بیماریهای پوستی قابل درمان هستند اما ویژگی این بیماری طولانی بودن دوره درمان است كه بیماران باید با شكیبایی و پیگیری تا بهبودی كامل با این امر روبرو شوند.