تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

  • تأکید مدیرعامل شرکت ملی مس بر تقویت ناوگان معدنی در مجتمع سونگون

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›کارهایی که شکل مغزتان را تغییر می‌دهد

کارهایی که شکل مغزتان را تغییر می‌دهد

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۶-۰۹-۲۷
یکی از بزرگ‌ترین یافته‌های اواخر قرن بیستم در تحقیقات مغزی که به تحقیقات اواخر دهه ۱۹۷۰ و اوایل دهه ۸۰ برمی‌گردد این است که مغز مانند آهن سفت و خشن نیست، بلکه مانند پلاستیک انعطاف‌پذیر بوده و در برابر محرک‌های جدید تغییر می‌یابد.

با استفاده از این اطلاعات دانشمندان نوروبیولوژی، دانشمندان روان‌شناختی و روانشناسان به فعالیت‌های خود در این زمینه ادامه دادند و در میان یافته‌های آنان مشخص شد که نیروهای خاص موجب تغییر شکل مغز می‌شوند که در ذیل این موارد ذکر می‌شود.

مراقبه، تمرکز و آگاهی شما را افزایش می‌دهد

تمرکز بالا نه فقط فرد را آرام می‌کند، بلکه قادر است  تراکم ماده خاکستری مغز را نیز تغییر دهد که در نتیجه آرامش بیشتری خواهید داشت و حافظه شما پیشرفت خواهد کرد.

تحقیقات سال ۲۰۱۰ نشان داد افرادی که به مدت هشت هفته، روزانه ۳۰ دقیقه تمرین مراقبه داشتند، فعالیت‌های منطقه خاکستری مغز آنان بیشتر بود. نتایج این فعالیت افزایش قشر کمربندی پشتی مغز، اتصالات temporo- parietal  و مخچه بود. این افراد در یادگیری، پردازش حافظه، تنظیم احساسات، پردازش خود ارجاعی و در نظر گرفتن دیدگاه، مهارت بیشتری پیدا کردند.

ورزش، موجب تقویت مغز می‌شود

ورزش موجب تغییر مغز و همچنین تغییرات جسمی می‌شود. با انجام  ورزش نه تنها حافظه شما بهبود می‌یابد، بلکه مواد شیمیایی خوب مانند آندورفین‌ها و سروتونین نیز افزایش می‌یابد و در نتیجه تعداد نورون‌ها در مغز شما رشد می‌کند.

نورون‌ها بسته‌های اطلاعاتی هستند که به طور مداوم از طریق مغز شما حرکت می‌کنند و افزایش تعداد آنها به معنای افزایش توانایی پردازش سریع‌تر و توانایی بیشتری برای یادگیری و نگه‌ داشتن اطلاعات جدید است.

افسردگی، مغز را کوچک می‌کند

پیوستن نورون‌ها با یکدیگر، ساختارهای نخاعی به نام دندریت‌ها که شاخه‌های باریک اطلاعاتی هستند را ایجاد می‌کند. در صورت افسردگی و عدم تعادل شیمیایی در مغز، دندریت‌ها منقبض می‌شوند و انقباض آنها  موجب تنگ شدن مسیر انتقال‌دهنده‌های عصبی می‌شود.

حافظه مانند ماهیچه است

حافظه شبیه ماهیچه است؛ هرچه خاطرات بیشتری به یاد داشته باشیم، کمتر به مراکز ذخیره‌سازی داده‌های خود نیاز خواهیم داشت.

بر اساس تحقیقی که در بین رانندگان تاکسی در لندن صورت گرفت، مشخص شد به دلیل استفاده مکرر آنان از خاطرات خود، ساختار هیپوکامپ آنان تغییر یافته تا بتواند با میزان زیادی از تجربه ناوبری خود هماهنگ شوند.

نتایج این تحقیق در نشریه Medical Daily منتشر شده است.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=39300

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    سقط جنین وانواع آن

    ۱۳۹۶-۰۲-۳۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اگر دائماً احساس سرما می‌کنید؛بدانید !

    ۱۴۰۳-۱۰-۰۹
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ورزشی فوق العاده برای کاهش درد زانو

    ۱۳۹۶-۱۲-۰۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    چطور گلو درد ناشی از سرماخوردگی خود را در منزل درمان کنیم؟

    ۱۳۹۶-۱۱-۰۷
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۶ مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق

    ۱۳۹۷-۰۳-۲۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    اشتباهاتی که در رژیم غذایی همه ما پیدا می شود

    ۱۳۹۷-۱۱-۰۹
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است