تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • شریعتمداری از جابجایی رکوردها توسط «پتروشیمی خلیج‌فارس» خبر داد؛افزایش ۶۳ درصدی سود خالص و رشد ۴۲ درصدی درآمدهای عملیاتی

  • تصمیم نهایی درباره بانک آینده در آستانه اعلام رسمی

  • نفت سپاهان «صادرکننده ممتاز ملی ۱۴۰۴»؛ تقدیر رییس جمهور از عملکرد صادراتی درخشان شرکت نفت سپاهان

  • اجرای اولین تامین مالی كشور از طریق فكتورینگ در بانك ملت

  • قدردانی وزیر اقتصاد از بانك ملت به عنوان بانك پیشگام بورس كالای ایران

  • مرکز تحقیقات راه، مسکن و شهرسازی و گروه مپنا تفاهم‌نامه همکاری امضا کردند

  • نماینده تامین سرمایه تمدن رئیس هیأت‌مدیره بورس کالا شد

  • «فارس» ۵۱ تومان سود تقسیم کرد/ رشد ۶۳ درصدی سود خالص غول پتروشیمی ایران

  • رضایت سازمان امور مالیاتی از بیمه آسیا هشت ساله شد

  • توسط موسسه اعتباری ملل انجام شد: سود سپرده‌های ۱۱ هزار نفر از مشتریان تعاونی منحله فرشتگان به حساب‌هایشان واریز گردید

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›ژن های مقصر چاقی را با ۵ گام برای همیشه خاموش کنید!

ژن های مقصر چاقی را با ۵ گام برای همیشه خاموش کنید!

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۷-۰۶-۲۸
دنبال کردن برخی عادات غذایی و ایجاد تغییراتی در شیوه زندگی، می تواند ژن هایی را که سبب ذخیره چربی در بدن ما می شود، غیر فعال کند.
در اینجا ۵ گام کلیدی برای خاموش کردن ژن هایی که به افزایش وزن کمک می کنند، بیشتر معرفی شده است:

پیاده روی کنید: پیاده روی در صبح و در زمانی که در معرض نور مستقیم خورشید هستید، منجر به کاهش وزن می شود آنهم بدون در نظر گرفتن این که شما چقدر فعالیت بدنی دارید یا چه میزان غذا می خورید. نور صبحگاهی خورشید اثر ژن های چاقی را بسیار کاهش می دهد و منجر به افزایش متابولیسم می شود.

آنتی بیوتیک را تا جایی که ممکن است نخورید: باکتری های مفید روده علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود وضعیت گوارش، سلامت مغز و حفظ سلامت کلی بدن، یک فایده دیگر هم دارند و آن کنترل ژن های چاقی است. این باکتری ها با کمک فیبر موجود در غذاها و تشکیل اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه این کار را انجام می دهند. زمانی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنیم، باکتری های مفید روده از بین می روند و یا توانایی آنها برای ساختن اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه کاهش می یابد. پس دیگر نمی توانند ژن های چاقی را تحت کنترل خود داشته باشند.

چربی های اشباع و قند را کنار بگذارید: جالب است که بدانید تحقیقات جدید ثابت کرده اند که پیوند عمیقی بین مصرف قند و چربی و فعال شدن ژن های چاقی وجود دارد. مواد غذایی حاوی چربی های مضر حتی اگر کمترین میزان کالری را هم دریافت کنید، منجر به افزایش وزن می شوند. غذاهای چرب و قندها ژن های ذخیره سازی چربی را در بدن ما روشن می کنند.

ویتامین ها را بیش از حد مصرف نکنید: بنا به تحقیقات، سطح بالای ویتامین های گروه به با افزایش چاقی و دیابت همراه است. محققان ثابت کرده اند که شیرخشک های غنی شده با ویتامین ها می تواند ژن های چربی را فعال کند. مصرف مولتی ویتامین به طور روزانه خوب است اما افراط در مصرف آنها بدون آسیب نمی تواند باشد. بهتر است رژیم غذایی تان تمام نیازهای تغذیه شما را پوشش دهد و متعادل باشد تا نیازی به متوسل شدن به قرص های ویتامین نداشته باشید.

غذاهای کنسرو شده را فراموش کنید: تمام غذاهای کنسروی ترکیبی به نام بیسفنولAدارند که این ماده برای تهیه پلاستیک نرم، ظروف پلاستیکی و لایه داخلی قوطی کنسرو استفاده می شود. این ترکیب بر روی ژن های چاقی تاثیر می گذارد و انهم از طریق راهی که به داخل غذاهای اسیدی چرب مانند کنسرو گوجه فرنگی، کنسرو تن، و … پیدا می کند. غذاهای کنسروی را کنار بگذارید و یا حداقل آنهایی را انتخاب کنید که بدون عبارتBPAهستند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=70588

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    دردوران قاعدگی هیچ تصمیمی نگیرید!

    ۱۳۹۷-۰۴-۱۲
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    مؤثرتر از دارو برای پیشگیری از بازگشت سرطان

    ۱۴۰۴-۰۳-۱۸
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    برخی از باورهای غلط در مورد نوشیدن آب

    ۱۳۹۶-۰۶-۲۸
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    علائم و روش‌های درمان «اختلالِ بازی»

    ۱۳۹۷-۰۵-۰۱
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    ۷ خاصیت پروبیوتیک ها

    ۱۳۹۶-۰۷-۲۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    شکل جدید رفتار درمانی شناختی در راستای کنترل دردهای مزمن

    ۱۳۹۶-۰۷-۱۶
    توسط اپراتور خبر

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • شریعتمداری از جابجایی رکوردها توسط «پتروشیمی خلیج‌فارس» خبر داد؛افزایش ۶۳ درصدی سود خالص و رشد ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۳۰
  • تصمیم نهایی درباره بانک آینده در آستانه اعلام رسمی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۳۰
  • نفت سپاهان «صادرکننده ممتاز ملی ۱۴۰۴»؛ تقدیر رییس جمهور از عملکرد صادراتی درخشان شرکت ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۳۰
  • اجرای اولین تامین مالی كشور از طریق فكتورینگ در بانك ملت

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۳۰
  • قدردانی وزیر اقتصاد از بانك ملت به عنوان بانك پیشگام بورس كالای ایران

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۷-۳۰
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است