تریتا نیوز

منو اصلی

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما

logo

  • صفحه اصلی
  • اقتصاد
  • واریته
  • سلامت
  • درباره ما
  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش بیمه‌ای خودروها و منازل آسیب‌دیده در حملات اخیر رژیم صهیونیستی

  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

  • صبانور در مجمع سالانه خود ۶۵۰ ریال سود تقسیم کرد/ افزایش ۱۹ درصدی فروش محصولات

  • تقدیر نماینده مردم بوشهر در مجلس شورای اسلامی از بانك صنعت و معدن

  • روند باثبات معاملات کالا و مواد اولیه تولید در بورس کالای ایران

  • فرصت یك ماهه بخشودگی جرایم بیمه نامه شخص ثالث ابلاغ شد

  • اعلام شعب كشیك بانك ملت در روز پنج شنبه ۱۹ تیر ۱۴۰۴

سلامت
صفحه اصلی›سلامت›چگونه فکر کردن زیاد (Overthinking) را کنار بگذاریم؛ راهنمای کسب آرامش ذهنی

چگونه فکر کردن زیاد (Overthinking) را کنار بگذاریم؛ راهنمای کسب آرامش ذهنی

توسط اپراتور خبر
۱۳۹۵-۱۲-۲۴

بدترین حالتی که ممکن است شما برای مغز خود ایجاد کنید زیاد فکر کردن است برعکس این مسئله نیز وجود دارد که شما می توانید با سرگرمی های مفید و برخی از تکنیک ها به راحتی مغزتان را پرورش دهید و به نوعی آرامش به مغزتان برسانید

مغز یک ابزار کاملا قدرتمند است که هم می تواند باعث پیشرفت و هم شکست شما شود. بدترین حالت برای مغز زیاد فکر کردن و افکار منفی می باشد که به بدترین شکل عملکرد صحیح مغز را منحرف می کند. کیفیت عملکرد مغز بستگی به افکار شما دارد. ما با در نظر گرفتن افکارتان می توانید تاثیرات منفی افکار را از مغز خود دور کرده و انرژی مضاعف به آن بدهید.

با استفاده از این روشها از افکار مزاحم دوری کنید و تکنیک های پیشرفته را در افکار و ذهن خود گسترش دهید.

 

تمرکز بر روی تصاویر بزرگ

Focus

زمانی که شما ذهنیت خیلی شلوغی دارید و زیاد بر روی یک مسئله فکر می کنید جزئیات را به خوبی به خاطر نمی آورید. تمرکز بر روی مسائل جزئی و کوچک تر در مواقعی که مغز شما بسیار درگیر است کمی دشوار خواهد شد. شما می توانید یک کتاب تصادفی از کتابخانه بردارید و یک صفحه را به طور اتفاقی باز کنید.

بعد از پنج ثانیه کتاب را ببندید و سعی کنید همه آنچه را که خواندید و دیدید را به خاطر بیاورید. با این تکنیک ذهن شما در به یاد آوردن جزئیات تقویت می شود.

 

حل یک مشکل

به جای اینکه تمام تمرکز خود را بر روی اینکه چرا این اتفاق افتاد خرج کنید، بر روی حل مسئله تمرکز کنید. مشکل خود را بنویسید تا ذهن شما برای پیدا کردن راه حل تمام تلاشش را به کار بندد. نوشتن گام نخست است گام بعدی این است که اگر نمی توانید مشکلی را که از کنترل شما خارج است حل کنید به مسائل مثبت فکر کنید.

بعد مثبت قضیه ای را که رخ داده است را ببینید و روی آن تمرکز بیشتری داشته باشید. حل کردن یک مشکل آن را از ذهنیت شما خارج می کند و فضای آزاد بیشتری برای تفکرات و ایده های بهتر باز می شود.

 

کارهای متفاوت انجام دهید

زمانی که ذهنتان درگیر یک مسئله است و شما به شدت فکر می کنید، از فکر کردن فاصله بگیرید و کارهای روزمره انجام دهید. بلند شوید و کارهای روزانه خود را انجام دهید.

ورزش کنید، با دوستانتان مکالمه کنید، رانندگی آرام داشته باشید حتی بازی کنید. انجام یک کار دیگر که ذهن شما را درگیر کند بهتر است تا اینکه مدام به یک معضل فکر کنید.

 

منطقی باشید

Logical

همه مسائل و انسانها سیاه و سفید نیستند. شما باید بپذیرید که حد وسطی یا همان خاکستری هم وجود دارد. فقط به خاطر یک سری اتفاقات قبلی یا تجربیات گذشته نمی توان آینده را خراب کرد. قوی باشید و در برابر سیاهی و سفیدی عکس العمل مناسب انجام دهید. همه مسائل را به یک بعد مثبت یا منفی نگاه نکنید.

 

 

هیچ کس به اندازه خود شما بر روی زمان و تایمر زندگیتان تسلط ندارد.

اگر شما در مراحل زندگی به مشکلاتی برخورد کردید با فکر کردن زیاد به راه حل  مناسبی نخواهید رسید.

برنامه روزانه زندگی خود را پیش ببرید و عادی زندگی کنید.

به این ترتیب مغز نیز بهترین عملکرد را خواهد داشت و از شر افکار مزاحم دور خواهید ماند.

لینک کوتاه مطلب: https://tritanews.ir/?p=5734

مطالب مرتبط درباره نویسنده

  • سلامت

    درد قفسه سینه در این صورت خطرناک است

    ۱۳۹۸-۰۲-۱۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    زرده تخم‌مرغ «مقوی قلب و نیروی جنسی» است

    ۱۳۹۶-۰۴-۱۳
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    تله پاتی چیست و چگونه انجام می‌شود؟

    ۱۳۹۶-۱۲-۰۶
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    وزیر بهداشت: بیمه اجباری سلامت با حضور معاون اول رییس جمهور آغاز به کار می‌کند

    ۱۳۹۸-۰۸-۰۶
    توسط مهناز خدادوست
  • سلامت

    ۵ میوه را هر روز بخورید، تا چاق نشوید

    ۱۳۹۶-۰۸-۲۵
    توسط اپراتور خبر
  • سلامت

    آنچه در باره بیماری MS باید بدانید

    ۱۳۹۵-۱۲-۰۴
    توسط مهناز خدادوست

پاسخ دادن لغو پاسخ

تبلیغات

  • آخرین

  • محبوب

  • دیدگاه ها

  • مدیرعامل بیمه ایران در گفت‌وگوی زنده با برنامه تلویزیونی تهران ۲۰ تشریح کرد؛ پوشش ...

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • دور باطل وعده‌های خودروسازان

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • بسته حمایتی وزارت صمت برای پایداری تولید

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • هشدار متخصصان درباره گرمازدگی

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • توصیه‌های تغذیه‌ ای برای کاهش آثار مخرب ریزگردها

    توسط مهناز خدادوست
    ۱۴۰۴-۰۴-۱۹
  • عفونت بند ناف نوزادان را جدی بگیرید

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۲۰
  • کوالکام می گوید در صورت پیوستن به برادکام، دو مشتری مهم خود را از دست ...

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۱۱-۲۳
  • خون دماغ یعنی ….

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۲-۲۳
  • تبلیغات محیطی جذاب و بی‌نقص با نمایشگرهای حرفه ای Outdoor سامسونگ

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۷-۲۹
  • بهترین زمان برای خرید لپ‌تاپ چه زمانی است؟

    توسط اپراتور خبر
    ۱۳۹۶-۰۳-۱۶
  • مریم نجفی رحیمیان
    در
    ۱۴۰۱-۰۳-۱۸

    مهدی احمدی رییس اداره کل روابط عمومی خبرداد: اعلام اسامی برندگان جوایز قرعه کشی در ...

    سلام خسته نباشید سوال ...
  • قیمت آهن انبار مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    بیماری‌هایی که کلیه را عفونی می‌کنند

    با سلام ممنون از ...
  • آهن مشهد
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۱۷

    با کفش Futurecraft 4D آدیداس آشنا شوید؛ کتانی ساخته شده با فناوری چاپ سه بعدی

    خیلی مقاله عالیی بود ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • مهناز خدادوست
    در
    ۱۴۰۱-۰۲-۰۶

    ۱۳۸۸ فقره وام ازدواج توسط بانک قرض‌الحسنه مهر ایران پرداخت شد

    با سلام و ارادت ...
  • خانه
  • واریته
  • سلامت
  • اقتصاد
  • درباره تریتا
  • تبلیغات در تریتا
  • درباره ما
تمامی حقوق این وبسایت برای تریتانیوز محفوظ است